❣قلب و عـروق❣ راه های پیشگیری از #بیماریهای_قلبی_عروقی:: 👈تغذیه مناسب. 👈به حداقل رساندن استرس و هیجان. 👈مصرف کم نمک. 👈استفاده ازمیوه های تازهـ 👈مصرف مداوم سبزیجات و سیفیجات به طور مداوم. 👈ورزش به طور مداوم چه حرفه ای یا غیر حرفه ای. 👈شادی کردن و شاد زندگی کردن مشکلات همیشه در کمین ما هست مهم کنترل یا حتی دوری کردن آن مشکل از خودمان اس. 👈خواب مناسب و راحت در طول شبانه روزی تحقیقات نشان داده افرادی که با آرامش در بستر مناسب هفت ساعت خواران تجربه می‌کنند بیشتر عمر می‌کنند. 👈نکشیدن سیگار 💙🧡💜💚💛❤️🖤