هدایت شده از ارگانیک حکيمانه
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥درمان انواع عصبانیت ها
📚:حکیم خیراندیش
🔷🔸 نسخه های حکیمانه 🔸🔷
هدایت شده از ارگانیک حکيمانه
❤️❤️❤️❤️❤️
نسخه های حکیمانه
👈🏻سایت رسمی حکیم حسین خیراندیش
☀️نشانه های کم خونی:
خستگی
رنگ پریدگی پوست
ضعف
تنگی نفس
سردرد
سرگیجه
دست و پاهای سرد و… .
🌕درمان:
💎میل کردن فالوده سیب:
فالوده ای که با یک عدد سیب رنده شده با 3 قاشق غذاخوری عرق بیدمشک و 1 قاشق غذاخوری عسل مخلوط شده باشد؛ و هر روز نصف لیوان، نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی میل شود.
💎میل کردن شربت عسل یا شربت شیره انگور:
میل نمودن 1 الی 3 لیوان از شربتی که از 2 الی 3 قاشق غذاخوری عسل و یا شیره در یک لیوان آب ولرم بدست می آید.
💎میل نمودن لبو و یا چغندر:
درمان دفع سریع کم خونی در فصل زمستان که همزمان قوت بخش به تن نیز می باشد؛ خوردن لبو و یا چغندر قرمز می باشد.
💎بادام :
میل نمودن روزانه 7 الی 14 عدد بادام به صورت دانه به دانه و به شکل جویدن آدامس.
💎همچنین سوپ گندم با روغن زیتون و دمنوش چای کوهی نیز در درمان آن مفید می باشد.
💎کاهش جدی سردی ها:
اعم از چای، گوشت گاو و گوساله، لبنیات، گوجه، خیار، بادمجان، سوسیس، کالباس، نوشابه و …
این مطلب را به دوستان خود ارسال کنید.
https://eitaa.com/hakimanehorganic
🌼💐🌷🌹🌺🌸
هدایت شده از ارگانیک حکيمانه
هدیه ویژه برای همراهان حکیمانه❤
از نسخه های خاص حکیم گرانقدر حسین خیراندیش
❤رنگ موی طبیعی❤
آثار درمانی آن عبارتند از:
۱. کاهش ریزش مو،
۲. تقویت پیاز موها،
۳. رفع خشکی پوست سر و مو ها،
۴. رفع شوره سر و مانند اینها.
ضمن اینکه رنگ بلوطیِ زیبایی میآفریند که برای بسیاری دلخواه است.
❤ نحوه تهیه رنگ موی طبیعی
مواد لازم:
۱. زرده تخم مرغ رسمی: ۱ عدد،
۲. روغن کنجد: ۱ قاشق غذاخوری،
۳. روغن سیاهدانه: ۱ قاشق غذاخوری،
۴. حنا: ۱ قاشق غذاخوری،
۵. وسمه: نصف قاشق غذاخوری،
۶. پودر میخک: ۱ قاشق مرباخوری.
ابتدا حنا را در آب، خوب بخیسانید تا مانند ماست نرم شود. سپس وسمه را کمکم بیفزایید و همبزنید و وقتی یکدست شد، بقیه مواد را به آن اضافه کنید.
ترکیب حاصل را به همه موها تا کف سر بمالید و سر را با کلاه رنگ بپوشانید و بگذارید دستکم ۴ ساعت روی سر بماند، سپس با آب ولرم بشویید.
❤❤❤❤❤❤
هدایت شده از ارگانیک حکيمانه
❣️ هپاتیت ❣️
#نسخه های_حکیمانه
هپاتیت به معنی التهاب در پارانشیم کبد است.
از عواملی که ایجاد این بیماری میکنند میتوان به افراط در مصرف الکل، اثر برخی داروها، آلودگی به باکتری و همچنین ویروس اشاره نمود.
💛علائم و نشانههای هپاتیت حاد عبارتند از :
تغییر رنگ پوست و چشمها به زردی (یرقان).
پر رنگی ادرار (تیره شدن ادرار).
بیرنگ شدن مدفوع (سفید شدن رنگ مدفوع).
خارش بدن.
بیاشتهایی.
تهوع، استفراغ.
خستگی، بیحالی و کاهش توانایی در انجام فعالیتهای روزانه.
💕 #درمان_هپاتیت
💙میل نمودن #شربت_سرکه_انگبین
هر روز سه لیوان در صبح، ظهر و شب؛ و در صورتی که امکان سه وعده نداشتید، روزانه دوبار صبح و شب میل نمایید.
💙 معجون سیاهدانه_عسل
سیاه دانه و عسل با سرکه (روزی سه وعده یک قاشق مربا خوری میل نمایید.
💙حجامت
انجام دادن حجامت عام سبک در سه مرحله، بدین صورت که در ماه های متوالی یا در هر دو ماه یکبار انجام دهید.
#حجامت را در زیر نظر متخصص طب سنتی انجام دهید.
و در پایان برای اطمینان حاصل کردن در روند درمان، هر سه ماه یکبار آزمایش بدهید و ترجیحاَ تست ویروس شمار بگیرید که روند بهبودی و کاهش ویروس را متوجه شوید.
🌷🌷🌷🌷
هدایت شده از ارگانیک حکيمانه
❣️ریزش موی گرم❣️
نسخه های حکیمانه
یکی از انواع ریزش مو، ریزش موی گرم می باشد که ناشی از صفراست و بیشتر در مردان و اغلب در سن 21 تا 28 سال اتفاق می افتد و ریزش از قسمت پیشانی شروع می شود و باعث طاسی سر نیز می شود؛ و از این جهت در زنان کمتر است که صفرای غالب در زنان وجود ندارد.
🔆درمان ریزش موی گرم
برای درمان این نوع ریزش، 2 مرحله حجامت عام و یک مرحله حجامت سر مفید می باشد و همچنین روغن مالی ملاج سر با روغن سیاه دانه نیز مفید است.
البته ذکر این نکته ضروری است که اگر طاسی سر ناشی از شدت زیاد گرمی باشد روغن سیاه دانه خیلی تاثیر ندارد و بهتر است؛ ملاج با روغن لطیف تری با گرایش سردی چرب شود، مثل روغن بنفشه.
🔅🔅🔅🔅🔅🔅
هدایت شده از ارگانیک حکيمانه
❣️نسخه های حکیمانه❣️
🔴ساده درمانی
♻️امام عسگری(ع) در دعای صبحگاهی خویش میفرموند: «ای آنکه شفا را در آنچه میخواهد، مینهد...ای آنکه به کمترین دارو، سختترین درد را درمان میبخشد» (حدیث۲۹ دانشنامه احادیث پزشکی)
🔹خدای مهربان گاه شفا را در غذا یا داروی سادهای قرار میدهد، لذا ابتدا نباید به دنبال داروهای مرکب و چند ترکیب رفت.
🔹ابنسینا معتقد است غذا، باید درمان بیمار باشد. اگر پزشکی قبل از اصلاح غذا به بیمار دارو بدهد، یقیناً کمر به قتل او بسته است.
🔹درمانگری رازی نیز مبتنی بر سادگی و مداوا با داروهای مفرد بوده است. رازی اسراف در دارو را بسيار مضر میداند و میگويد" هر گاه طبيب بتواند بيمار خود را با غذا درمان كند به سعادت رسيده است ."
💓💓💓💓💓💓💓
هدایت شده از ارگانیک حکيمانه
❣️نسخه های حکیمانه❣️
ارده شیره و درمان کم خونی
❓برای کمبود هموگولوبین خون چکار باید کرد؟
من به خاطر کمبود هموگولوبین خون، مبتلا به تالاسمی مینور هستم و فقر آهن ندارم.
✅ پاسخ :
🔅 الف)
ارده با شیره انگور ۳ الی ۴ وعده در هفته.
زیتون ۷عدد صبح ناشتا.
بادام درختی روزی ۱۴ عدد دانه دانه میل شود.
انجیر شبی ۷ عدد
🔅 ب) از ترکیب(یک عدد سیب رنده شده + ۲ تا ۳ قاشق عرق بیدمشک +۱ تا ۲ قاشق عسل) روزی یکبار استفاده کنید.
👤 حکیم حسین خیراندیش
هدایت شده از ارگانیک حکيمانه
نسخه های حکیمانه
❣️درمان فشار خون بالا با طب اسلامی ایرانی❣️ 🙏🏼هدیه به دوستان حکیمانه 🔅حکیم حسین خیراندیش 💙💛💚🧡💜
هدایت شده از ارگانیک حکيمانه
❣️مزاج صفرا❣️
👈🏽نسخه های حکیمانه
💝هدیه به دوستان حکیمانه
علائم غلبه صفرا
آنچه برای صفراوی ها مناسب نیست
آنچه برای صفراوی ها خوب است
پک درمان غلبه صفرا
🧡💛💚💙💜🖤
هدایت شده از ارگانیک حکيمانه
نسخه های حکیمانه
✍حکیم خیراندیش
🔴مضرات دستمال توالت رنگی و معطر :
💠عفونتهای قارچی
💠آلرژی و التهاب
💠سرطان دهانه رحم
💠عفونتهای مجاری ادراری
💥این دستمالها حاوی مواد التهابزا و خطرناکی هستند.
🌿🍎
هدایت شده از ارگانیک حکيمانه
💛🧡💙💜💚❤️
نسخه های حکیمانه
❣بیماری❣
چطور به وجود میاد؟
بر اساس دیدگاه طب سنتی، تن انسان برآیند اثر چهار ماده «صفرا»، «سودا»، «دم» و «بلغم» هست.
این مواد چهار گانه هر کدام مأموریتی رو در تن ایفا میکنند::
صفرا، عامل گذر خون به مویرگ های ریز اندام انتهایی هست؛
دم، مأمور ساخت عضلات، ماهیچه ها و قلب هست؛
سودا، مامور ساخت استخوان هست؛
بلغم، مامور ساخت چربی ها، مغز، لیف ماهیچه ها و سلسله اعصاب هست.
هر وقت این چهار ماده به اندازه تو بدن باشه، بدن سالمه؛ ولی اگه یک یا چند تا از این ها، زیاد یا کم بشه باعث بیماری میشه.
بنابراین، حفظ تعادل خلط ها یا مواد چهارگانه تو بدن یعنی «بهداشت» و تنظیم یا ایجاد تعادل ترکیبات چهارگانه تو بدن، یعنی «درمان».
اگه بخوایم یه زندگی سالم داشته باشیم، باید از غذاهایی استفاده کنیم که به اندازه نیاز از این چهار ماده (خلط) بهره مند بشیم.
طب سنتی میگه که زمینه ساخت خلط های چهار گانه از غذا پدید میاد {خلط از غذا خیزد}.
خلط یعنی چه؟
یعنی همون ماده ای که اصطلاحا بهش «خون» میگیم و این چهار ماده در اون محلول هست.
مقدار این خلط ها در 100 سی سی خون برابر هست با: 1سی سی صفرا، 49 سی سی دم، 49 سی سی بلغم، و 1 سی سی سودا.
اگه بخوایم سالم باشیم، باید غذاهایی رو مصرف کنیم که به همون اندازه که صفرا نیاز داریم به بدن برسه؛ به همون اندازه که دم نیاز داریم، به بدن ما برسه؛ و به همون اندازه که بلغم و سودا نیاز داریم به بدن ما برسه.
🧡💙💜💚❤️💛
هدایت شده از ارگانیک حکيمانه
نسخه های حکیمانه
❣️درمان معده درد❣️
درد معده به قدری شایع است که همه گاه گاهی آن را تجربه میکنند. دهها دلیل وجود دارد که ممکن است به درد معده مبتلا شوید. بیشتر علل بروز این درد جدی نیستند و علائم به سرعت از بین میروند. به طور کلی، در غالب مواقع چاره درد معده در آشپزخانهتان یافت میشود. در این نوشتار، ۱۰ درمان خانگی معده درد را میبینیم.
۱. زنجبیل
زنجبیل حاوی مواد شیمیایی به نام گینجرول و شوگاول است که میتواند به تسریع انقباضات معده کمک کند. به این ترتیب غذاهایی که باعث سوء هاضمه میشوند از طریق معده با سرعت بیشتری خارج میکند.
۲. چای بابونه
یک فنجان چای بابونه با عملکرد ضد التهابی میتواند درد معده را تسکین دهد. این خواص ضد التهابی به شل شدن عضلات معده کمک میکندکه میتواند درد و اسپاسم را کاهش دهد.
۳. نعناع
محققان دریافتهاند که نعناع یک درمان سنتی برای سوء هاضمه، نفخ و درد معده است. برای امتحان کردن این درمان خانگی معده درد میتوانید برگهای نعناع را با هل بجوشانید و جوشانده درست کنید.
۴. حمام گرم یا کیسه آب گرم
گرما میتواند عضلات متشنج را شل کرده و سوء هاضمه را تسکین دهد، بنابراین یک حمام گرم میتواند به کاهش درد معده کمک کند همچنین استفاده از کیسه یا پد گرمایشی روی معده به مدت ۲۰ دقیقه یا تا زمانی که خنک شود، میتواند مفید باشد.
۵. سرکه سیب
خوردن یک قاشق چایخوری سرکه سیب میتواند معده درد را از بین ببرد. اگر طعمش برایتان زیادی تند است، میتواند یک قاشق غذاخوری از آن را با یک فنجان آب و یک قاشق چای خوری عسل مخلوط کنید و کم کم بنوشید.
۶. دارچین
دارچین حاوی چندین آنتیاکسیدان است که میتوانند به سهولت هضم غذا کمک کرده و خطر تحریک و آسیب در دستگاه گوارش را کاهش دهند. برای انجام این درمان میتوانید جوشانده دارچین آماده کنید و روزی دو یا سه بار بنوشید.
۷. زیره
دانههای زیره حاوی مواد موثری هستند که میتوانند به کاهش سوء هاضمه و اسیدهای اضافی معده، کاهش گاز و کاهش التهاب روده کمک کرده و به عنوان یک ضد میکروب عمل کنند. برای انجام این درمان خانگی معده درد چند قاشق چایخوری دانه یا پودر زیره را به آب جوش اضافه کنید و جوشانده آمادهشده را بنوشید.
۸. انجیر
انجیر میتواند به عنوان ملین عمل کند و یبوست را درمان کرده، حرکات روده را تحریک کند. این میوه همچنین حاوی ترکیباتی است که میتوانند به کاهش سوء هاضمه کمک کنند.برای تسکین درد معده، چند بار در روز انجیر بخورید یا میتوانید ۱ یا ۲ فنجان برگ انجیر را دم کرده و به صورت چای بنوشید.
۹. ریحان
ریحان حاوی موادی است که به کاهش گاز، افزایش اشتها، رفع گرفتگی و بهبود هضم کمک میکنند. ریحان همچنین اوژنول دارد که به کاهش میزان اسید در معده کمک میکند و در عین حال حاوی مقادیر زیادی اسید لینولئیک است که خواص ضد التهابی دارد. برای نتیجه فوری، میتوانید با نصف قاشق چایخوری ریحان خشک یا چند برگ ریحان تازه جوشانده آماده کنید و بنوشید.
۱۰. شیرین بیان
ریشه شیرین بیان میتواند به کاهش ورم معده و همچنین التهاب مربوط به زخم معده کمک کند. برای انجام این درمان خانگی معده درد میتوانید چای ریشه شیرین بیان را چند بار در روز بنوشید تا زمانی که علائم بیماری بهبود یابد.
بیشتر بدانید و با اطمینان خرید کنید:::::
@hakimanehorganic
🌺🌹🌸🌵🌴🍁🌲🌷
هدایت شده از ارگانیک حکيمانه
❣تیروئید❣
✅علائم کم کاری #تیروئید :
🔸۱- خشکی پوست
🔸 ۲- شکنندگی ناخن ها
🔸۳- موهای زبر و کم پشت
🔸۴- پوست زرد رنگ و متمایل به زرد
🔸۵- کم تحرکی
🔸۶- عدم توانایی تحمل سرما
🔸۷- احساس ضعف، خستگی و تنبلی
🔸۸- پوست سرد
🔸 ۹- مشکل حافظه، افسردگی و عدم تمرکز
🔸۱۰- یبوست
🔸۱۱- قاعدگی نامنظم و شدید که بیش از ۵ تا ۷ روز طول بکشد.
✅سایر علائم این بیماری که چندان رایج نیست عبارتند از :
🔸۱- بزرگ شدن غده تیروئید
🔸 ۲- افزایش وزن متوسط
🔸۳- تورم بازو، دست ، پا و پف کردن صورت به خصوص اطراف چشم 🔸۴- صدای گرفته و خشن
🔸 ۵- درد ماهیچه ای و گرفتگی عضلات
✅درمان
🔹ماساژ و بادکش ملایم و لغزان
(متحرک) با روغن مالی گرم زیر گلو کنید
🔹روغن مالی با روغن دارچین یا سیاه دانه از گردن تا کتفها .
🔹غذاهای سرد نخورید و گرمی بخورید
✅نسخه دوم:
اغلب بیماریها علت روحی و نفسانی دارد، و این بیماری نیز از این مساله مستثنی نیست!
دو علت اصلی این بیماری:
🔸-با غم و غصه خوابیدن
🔸-بلغم زیاد که ایجاد سدد در غده کرده است.
پس توصیه برای درمان:
🔹1- با حالاتی شاداب به بستر خواب برویم
( از کینه و غصه و حسادت دوری نماییم. و برای دیگران جدا دعا کنیم. ظرفهای کثیف را حتما قبل از خواب شسته و با وضو بخوابید.)
🔹2- لبنیات کارخانه ای برای مدتی هرگز نخوریم، حتی یک ذره پنیر.
🔹3-با روغن بابونه موضع تیرویید را چرب کنید.
🔹4- جامع امام رضا علیه السلام را با آب مرزنجوش یا رازیانه و زعفران بخورید. (5شب)
🔹5- نمک طبیعی مصرف نمایید.
(قبل از غذا فراموش نشود)
🔹6- سویق جو بخورید
🔹7- ماهی دریای جنوب و غیر پرورشی بخورید.( بصورت کبابی)
🔹8- سیاهدانه 7عدد با عسل صبح ناشتا.
✅نسخه سوم:
🔹1-حتما باید نمک اصلاح بشود ،خوردن نمک تصفیه ممنوع،فقط نمک دریا یا چشمه استفاده شود.
🔹2-داروی جامع امام رضا علیه السلام+ اب مرزنجوش به مدت سه شب.
🔹3-دو هفته،یک روز درمیان در وعده ناهار ماهی تازه مصرف شود.
🔹4-بادکش ملایم و لغزان با روغن مالی زیر گلو 14 تا 21 مرحله
خوردن اب دریای جنوب به مدت دو هفته. روزانه نصف استکان
✅نسخه چهارم:
🔹1- حمام آفتاب بمدت کوتاه (حتما پشت به آفتاب باشید )
🔹2- عسل+ زنجبیل+ دارچین + هل +زعفران به اندازه مساوی بسائید و به شکل قرص دربیاورید (حب) و روزی 3 عدد میل نمائید.
🔹3- مقل ازرق 5 گرم + کتیرا 16 گرم + زعفران 10 گرم را بکوبید و با عسل حب سازید و روزی 3 عدد میل نمائید.
🔹4- روزی 2 بار توسط برس موی شتر روی غده تیروئید بمالید.
✅نسخه پنجم:
🔹براي كم كاري تيروئيد روزي 3 فنجان از دم كرده كوبيده شده پنيرك + ناخنك + بذر شنبليله + بذر كتان ميل كنيد.
🔹دم کرده علف چشمه یا بولاغ اوتی برای کم کاری تیرویید مفید است.
🔹گیاه جینسینگ در تامین سلامت و تحریک و ترشح هورمون تیروئید و افزایش متابولیسم بدن موثر است. گیاه پنج انگشت نیز در کنترل کیفیت تیروئید موثر است.
🔹خوراک اسفند شبانگاه – عسل ناشتا 🔹– ارده با شیره انگور 5 وعده در هفته میل شود
🔹– مالیدن روغن سیاه دانه و بادام تلخ به ملاج و زیر گردن و کاهش جدی سردیها.
🔅خرید مفردات دارویی نسخهها در
ارگانیک سرای حکیمانه:::::
@HAKIMANEHORGANIC
♥️💙💚💜🖤💛🧡
#تاپای_جان_برای_ایران
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
❣پرهیزات آسم❣
کسانی که #آسم دارند چه چیزهایی نباید بخورند؟
📚:حکیم استاد حسن ضیایی
@nosakh_hakimaneh
💙🧡💜💚❤️💛
❣مضرات حمام در زمان قاعدگی❣
✨تنبلی تخمدان
✨دردقاعدگی دردپا
✨ایجادکیست تخمدان
✨نامنظم شدن قاعدگی
✨بسته شدن لوله های رحم
✨عفونت زنانگی و ترشحات بدبو
@nosakh_hakimaneh
💙🧡💜💚💛❤️
📍ام اس یعنی سردی مغز
🎯کارهایی که از ایجاد بیماری پیشگیری میکنه و هم در درمان موثر است:
🔴مثلاً پوشاندن سر با کلاه پشمی مخصوصا شب ها و موقع خواب که نزله ایجاد نشه
🔴ماساژ ملاج سر با روغن گرم مثل بابونه یا زیتون یاروغن بنفشه کنجدی هر شب از ملاج به طرف پایین
🔴ریختن روغن بنفشه کنجدی در هر طرف بینی سه قطره
🔴دود کردن اسفند و کندر هر روز
🔴بوییدن عطرهای گرم طبیعی روزی چندین بار
🔴پرهیز از سردی جات مختلف مخصوصاً بو و دود مثل مواد شیمیایی به خصوص مواد شوینده و حتی پرهیز از دود اگزوز خودروها
⭕️استفاده از محیط طبیعت
⭕️نداشتن گلهای آپارتمانی که اکثراً بیماری زا
هستند و ایجاد سردی مغز می کنند
⭕️ رفع کم خونی احتمالی چون کم خونی هم به سردی مغز کمک می کند
⭕️با خوردن شیره انگور مویز صبحگاهی خرما
⭕️ بعد از غذا سبزی تره کباب گوشت گوسفندی
⭕️خواب به موقع و به اندازه یعنی نه کم و نه زیاد مثلاً هر شب از دو ساعت بعد اذان مغرب تا اذان صبح
⭕️از راهکارهای دیگر گرم کردن مغز،
🔺 اسپری گلاب روزی چندین بار
🔺خوردن و بوییدن زیاد به هر روز
🔺استفاده زیاد از صدای قران و از آن در خانه و کل محیط زندگی
🔺داشتن ارتباط معنوی زیاد با خدا و دعاها شرکت در مجالس مذهبی و معنوی
#زندگیحڪیمانه
#بسوۍتمدننویناسلامی
#سبڪزندگێایࢪانۍاسلامۍ
#محصولاتطبیعی
#داروی_گیاهی
🔸اࢪگانيڪڛࢪاۍحڪيمانه
@hakimanehorganic
📚@nosakh_hakimaneh
💙🧡💜💚💛❤️
❣#یائسگی_زودرس ❣
علت، درمان و پیشگیری
✍در بدن انسان چهار هضم صورت میگیرد: معدی، کبدی، عروقی و بافتی. خون قاعدگی فضله هضم چهارم است که خداوند مقدر کرده تا جنین هم از همان تغذیه کند.
🔶چرا فرد یائسه میشود؟ از شدت تجمع فضولاتی که در بدن و بافتها پدیده آمده است، بدن سرد شده و مسیر خروج مواد زائد سد میشود.
برای رفع انسداد، باید حرارت بدن افزایش یابد تا مجددا دوره #قاعدگی شروع شود.
برای این کار باید سبک تغذیه و زندگی تغییر کند و همچنین متناسب با مزاج فرد، کبد، #معده و مزاج عارضی نوع غذا را تعریف کرد تا درمان صورت بگیرد. ولی درمان کلی که بتوان برای پیشگیری و درمان آن توصیه کرد عبارت است از:
🔹 #روغن_مالی ناحیه #تخمدان_ها و #رحم با #روغن_بابونه با پایه زیتون، یا خود روغن زیتون
🔹 #آبزن رازیانه، #بابونه یا بومادران: یکی از این موارد را در آب بجوشانید تا غلیظ شود، بعد در تشتی پر از آب گرم بریزید و به مدت 20 دقیقه در آن بنشینید. قبل از سرد شدن آب، از آن خارج شوید.
🔹 استفاده از لباس زیر نخی
🔹 #بادکش_گرم رحم: یک روز درمیان و در دوران پاکی
🔹 #بستن_پهلو: با پشم در زمستان و پارچه نخی در تابستان
🔹#پیاده_روی تند
🔹 پرهیز از خوردن #سردی ها
🔹 پرهیز از راه رفتن بر روی #زمین_سرد: سرامیک، سنگ، ... سرد. در صورت نیاز با جوراب یا دمپایی انجام شود. پرهیز از نشستن در جاهای سرد: سنگ، سرامیک، خاک، چمن، ....
#ویژه_بانوان
@nosakh_hakimaneh
💙🧡💜💚💛❤️🖤