غذاهای طلایی ورزشكاران 1️⃣ماهي بالابودن ميزان پروتئين، كلسيم، يد و ويتامين D و اسيد چرب اشباع نشده امگا3 2️⃣پنير و كشك طبیعی به دليل بالابودن ميزان پروتئين و كلسيم 3️⃣ سفيده تخم مرغ به دليل بالا بودن پروتئين كامل 4️⃣ سويا به دليل وجود مقدار مناسب پروئين، داشتن اسيد چرب اشباع نشده، فيبر محلول در آب،كلسيم و پتاسيم 5️⃣ عدس و لوبيا به دليل بالابودن ميزان پروتئين، آهن و كلسيم 6️⃣ كاكائو به دليل بالا بودن پتاسيم و منيزيم ┅┅┅🍃🌼🍃┅┅┅ @nurossaghaleyn ┅┅┅🍃🌼🍃┅┅┅

یک خاطره بد نوجوان از مسجد #نوجوانانه ┅┅┅┅🍃🌸🍃┅┅┅┅ @shokufehaye_beheshti ┅┅┅┅🍃🌸🍃┅┅┅┅

▬▬➰🌸🍃۩﷽۩🍃🌸➰▬▬ ‍اولین ســـــلام صبــحگاهے تقـــدیم به ســـــاحت قدســـــے قطب عالــم امکان #حضـــرت‌صاحـــب‌الـــزمان‌عج السَّلامُ علیڪَ یا بقیَّةَ اللهِ یا اباصالحَ المَهدي یا خلیفةَالرَّحمن و یا شریڪَ القران ایُّها الاِمامَ الاِنسُ و الجّانّ سیِّدے و مَولاے الاَمان الاَمان ┄┄┅┅•➰🍃🌸🍃➰•┅┅┄┄ #سلام_بر_حسین_علیه‌السلام الْسَلاٰمُ عَلَيْكَ يَا أبا عَبْدِ اللهِ وعلَى الأرواحِ الّتي حَلّتْ بِفِنائِكَ ، عَلَيْكَ مِنِّي سَلامُ اللهِ أبَداً مَا بَقِيتُ وَبَقِيَ الليْلُ وَالنَّهارُ ، وَلا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ العَهْدِ مِنِّي لِزِيَارَتِكُمْ ،السَّلام عَلَى الحُسَيْن ، وَعَلَى عَليِّ بْنِ الحُسَيْنِ ، وَعَلَى أوْلادِ الحُسَيْنِ ، وَعَلَى أصْحابِ الحُسَينِ. ┄┄┅┅•➰🍃🌸🍃➰•┅┅┄┄ @nurossaghaleyn

🌺صبر و بردباری 🌷مطلب پنجم: 🤔تا حالا چه قدر به مفهوم سوره العصر دقت و توجه داشتید؟ والْعَصْرِ (1) إِنَّ الْإِنسَانَ لَفِي خُسْرٍ (2) إِلَّا الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ وَتَوَاصَوْا بِالْحَقِّ وَتَوَاصَوْا بِالصَّبْرِ (3) 💥ترجمه: به روزگار سوگند. همانا انسان در خسارت است. مگر آنان كه ايمان آورده و كارهاى نيك انجام داده و يكديگر را به حق و استقامت (صبر و بردباری) سفارش مى كنند. 🌳این سوره واقعا در عین اینکه سوره کوتاهی هستش، اما درسها و نکات عمیق و بسیار مهمی داره و به قدری حائز اهمیت است که در صدر اسلام، مسلمانان هنگام خداحافظی از همدیگه این سوره رو تلاوت میکردند. 👌👌 🌺از درسهای این سوره در مورد شکیبایی: 🌿سفارش به صبر به همان اندازه لازم است كه سفارش به حق لازم است. «بالحقّ - بالصبر» 🌿بدون ايمان و عمل و صالح و سفارش ديگران به حق و صبر، خسارت انسان بسيار بزرگ است. «لفى خسر» (نكره بودن «خُسر» و تنوين آن نشانه عظمت خسارت است. #صبر #قرآن ┅┅┅🍃🌼🍃┅┅┅ @nurossaghaleyn ┅┅┅🍃🌼🍃┅┅┅

#شهید #وصیتنامه شهید بابک نوری 🌹شهدا را یاد کنید حتی با ذکر یک صلوات🌹 ┅┅┅🍃🌼🍃┅┅┅ @nurossaghaleyn ┅┅┅🍃🌼🍃┅┅┅

‏ارزش عمر #تلنگر استاد الهی قمشه ای ┅┅┅🍃🌼🍃┅┅┅ @nurossaghaleyn ┅┅┅🍃🌼🍃┅┅┅

چرچیل 91 سال عمر کرد. در هفت جنگ در چهار قاره جهان جنگید و به پنج پادشاه انگلستان خدمت کرد. در هشت کودتا (از جمله کودتای 28 مرداد 1332 ایران) نقش مستقیم داشت. سی عنوان کتاب نوشت؛ 25 سال وزیر و 8 سال نخست وزیر! او به قدری در سیاست مهارت داشت که در سراسر جهان به کسی که "زیرآبی" می‌رود میگویند سیاست‌مدار چرچیلی! #اطلاعات_عمومی ┅┅┅🍃🌼🍃┅┅┅ @nurossaghaleyn ┅┅┅🍃🌼🍃┅┅┅

✍مرحوم عبد الکریم حامد می فرمود: «شخصی در مجالس سیدالشهدا (علیه‌السلام) خدمت می کرد و زیر لب این شعر را می خواند:« حسین دارم چه غم دارم؟!» شیخ رجبعلی با دیدن این شخص در دل گفت : سید الشهدا به این شخص تفضل خواهد کرد و او را از هم ها و غم های قیامت نجات خواهد داد. پس از مدتی جناب شیخ رجبعلی شبی در خواب دید که محشر به پا شده و امام حسین (علیه السلام ) به حساب مردم رسیدگی می کند و آن شخص هم در ابتدای صف، نزدیک حضرت قرار دارد. شیخ رجبعلی می گفت: با خود گفتم: امروز روز توست؛ گوارایت باد! ناگهان دیدم که امام حسین(علیه السلام ) به فرشته ای امر می کند که آن مرد را به انتهای صف بیندازد؛ در آن هنگام حضرت نگاهی به من کرد و با ناراحتی فرمود: شیخ رجبعلی! ما رئیس دزدها نیستیم! از سخن حضرت تعجب کردم و پس از بیداری جستجو کردم که شغل آن مرد چیست و فهمیدم که عامل توزیع شکر است و شکر را به جای این که با قیمت دولتی به مردم بدهد، آزاد می فروشد. #تلنگر ┅┅┅🍃🌼🍃┅┅┅ @nurossaghaleyn ┅┅┅🍃🌼🍃┅┅┅

20 روش دوستی با امام زمان (عج) : 🤝 🌹 صله ی مالی کن به امام یه بخشی از درآمدت را به امام اختصاص بده ،دوستیت را با امام تقویت میکنه. روایت داریم: یک درهم در راه امام زمان خرج کردن از دومیلیون درهم در راه غیر امام زمان خرج کردن فضیلتش بیشتره. اگرمثلا شما یه بخش ثابت از درآمد ماهیانه ات را به امام اختصاص بدی حتی یک درصد ، این یک درصد تو رو فقیر نمیکنه. اما حضرت شاهده و ناظره که داری براش پول خرج میکنی متناسب با تواناییت.واین صله ی مالی دوستیت را با امام تقویت میکنه. بماند که بعضیا اون حق مالیه واجب را که #خمس هست رو پرداخت نمیکنند. تویی که خمس برگردنته و پرداخت نمیکنی چه دوستی ایی با امام زمان داری که حق مالی واجب رو نمیدی. 📌پس پرداخت #خمس واجبه. 📌اما صله مالی حضرت یک عمل مستحبی است. #روش_دوستی_با_امام_زمان [برترین کار،کاربرای #فرج است] #مهدویت ┅┅┅🍃🌼🍃┅┅┅ @nurossaghaleyn ┅┅┅🍃🌼🍃┅┅┅

خواص سیب از دیدگاه امام رضا چیست؟🔍 🔆 امام کاظم (ع): سیب برای درمان چند چیز سودمند است: مسمویت ، سِحر ، جنونی که از زمینیان (جن) پیش می آید و بلغمی که چیره شده باشد.هیچ چیز منفعتش سریع تر از این نیست. 📚 کافی، ج6، ص‭355‬ ‌ #سیب #طب_اسلامی_سنتی 📝 ┅┅┅🍃🌼🍃┅┅┅ @nurossaghaleyn ┅┅┅🍃🌼🍃┅┅┅

#ارتباط_موفق ۹ ┅┅┅🍃🌼🍃┅┅┅ @nurossaghaleyn ┅┅┅🍃🌼🍃┅┅┅

#ارتباط_موفق ۹ حتماً انسا‌ن‌ها می‌فهمند، حتی اگر تو نقش بازی کنی ؛ ۱ـ زمانهایی‌که ؛ موفق می‌شوند و تو حسادت می‌کنی! ۲ـ زمانهایی‌که ؛ گرفتار می‌شوند و تو در درونت خوشحال می‌شوی! ۳ـ زمانهایی‌که ؛ در سختی‌ها می‌توانی کمکشان کنی، اما همه‌ی توانت را بکار نمی‌گیری! ۴ـ زمانهایی که ؛ به مقامی می‌رسی و نگاهت به دیگران، تغییر می‌کند! ⬅️ و حتماً از تو دور خواهند شد! #استاد_شجاعی 🎤 ┅┅┅🍃🌼🍃┅┅┅ @nurossaghaleyn ┅┅┅🍃🌼🍃┅┅┅

🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙 🌷 *نماز شب* 🌷 🤲 نماز شب ، موجب رضايت پروردگار ، دوستى فرشتگان، سنت پيامبران، نور معرفت، ريشه ايمان، آسايش بدن‏ها ، مايه ناراحتى شيطان، سلاحى بر ضدّ دشمنان، مايه اجابت دعا ، قبولى اعمال و بركت در روزى است. 📖 ارشاد القلوب ج۱، ص۱۹۱ 🤲‍ نماز شب ، انسان را خوش‏ سيما و روزى را زياد و قرض را ادا مى‏ نمايد و غم و اندوه را از بين مى‏ برد و چشم را نورانى مےكند. 📖 ثواب الاعمال ص۴۲ 🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴 کیفیت خواندن نماز شب ۱۱ رکعت است : ✨۴ تا دو رکعتی (مثل نمازصبح) بنام نافله شب ✨یک دو رکعتی بنام شفع ✨یک یک رکعتی بنام وتر 👈میتوان در هررکعت فقط «سوره حمد» را خواند ؛ 👈میتوان نماز را نشسته خواند؛ 👈میتوان از ۱۱ رکعت فقط دورکعت شفع یا یک رکعت وتر را خواند ؛ 👈میتوان قضای آنها را روز بعد خواند. 🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋 🔅در یک رکعت نماز وترمی توان جهت اختصار قنوت را کوتاه و مختصر انجام‌داد ولی بهتر است موارد زیر در قنوت خوانده شود ۱. چهل بار بگویید: اَللّهُمَّ اِغْفِر لِ..... و نام یکنفر را بگویید یا اینکه چهل مرتبه بگویید ( اَللّهُمَّ اِغْفِر لِلْمومِنینَ وَ اَلْمومِناتْ وَ اَلْمُسلِمینَ وَ اَلْمُسلِماتْ ) ۲. هفتاد بار ( اَسْتَغْفِرُ اللهَ رَبی وَ اَتُوبُ اِلَیه) ۳. ۷ مرتبه بگویید: هذا مَقامُ الْعائِذِ بِکَ مِنَ اَلْنار ۴. سیصد مرتبه ( اَلْعَفو ) و یک بار( رَبّ اغْفِرْلی وَ ارْحَمْنی وَ تُبْ عَلیََّ اِنَّکَ اَنْتَ التّوابُ اَلْغَفُورُ الرّحیم ) #نماز_شب #نماز ┅┅┅🍃🌼🍃┅┅┅ @nurossaghaleyn ┅┅┅🍃🌼🍃┅┅┅

▬▬➰🌸🍃۩﷽۩🍃🌸➰▬▬ ‍اولین ســـــلام صبــحگاهے تقـــدیم به ســـــاحت قدســـــے قطب عالــم امکان #حضـــرت‌صاحـــب‌الـــزمان‌عج السَّلامُ علیڪَ یا بقیَّةَ اللهِ یا اباصالحَ المَهدي یا خلیفةَالرَّحمن و یا شریڪَ القران ایُّها الاِمامَ الاِنسُ و الجّانّ سیِّدے و مَولاے الاَمان الاَمان ┄┄┅┅•➰🍃🌸🍃➰•┅┅┄┄ #سلام_بر_حسین_علیه‌السلام الْسَلاٰمُ عَلَيْكَ يَا أبا عَبْدِ اللهِ وعلَى الأرواحِ الّتي حَلّتْ بِفِنائِكَ ، عَلَيْكَ مِنِّي سَلامُ اللهِ أبَداً مَا بَقِيتُ وَبَقِيَ الليْلُ وَالنَّهارُ ، وَلا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ العَهْدِ مِنِّي لِزِيَارَتِكُمْ ،السَّلام عَلَى الحُسَيْن ، وَعَلَى عَليِّ بْنِ الحُسَيْنِ ، وَعَلَى أوْلادِ الحُسَيْنِ ، وَعَلَى أصْحابِ الحُسَينِ. ┄┄┅┅•➰🍃🌸🍃➰•┅┅┄┄ @nurossaghaleyn

🌺صبر و بردباری 🌷مطلب ششم: 🌿یکی از اقسام صبر، بردباری در روابط اجتماعی هستش. انسانها در زندگی خود با افکار و عقاید گوناگونی، موافق یا مخالف برخورد می کنند، که به لحاظ اهمیت، انسان را به موضع گیری های متفاوتی وادار می کنه. 🍄به یه شکل دیگه اگه خدمتتون عرض کنم این هستش که: 🌞شما از صبح که خورشید طلوع میکنه و چشمتون رو باز میکنید 🌑تا خود شب که با خاموشی جهان به استراحت مشغول میشید، با هزار انسان (اعم از فامیل، دوست، همسایه، آشنا و غیر آشنا) برخورد میکنید که هر کدوم اینها اخلاقی متفاوت با اخلاق شما، اعتقادی متفاوت با اعتقادتون دارند و از جهتی روحیات و خصلتهای مخصوص به خودشون دارند. 👌در این میان کسانی میتونن ارتباط اجتماعی بهتری داشته باشن که این تفاوت ها رو بپذيرند و در مقابل این اختلافات صبر کنند و حتی یه جاهایی برای اصلاح کردن، در مقابل رفتارهای بد دیگران چشم پوشی کنند.💯💯 💥لذا قرآن کریم به مؤمنان سفارش می کند که برای مقابله با عقاید باطل و رفتار خشونت آمیز دشمنان اسلام، صبر پیشه کنند و به بهترین وجه به مقابله با آنها برخیزند: 🌺ادْفَعْ بِالَّتي‏ هِيَ أَحْسَنُ فَإِذَا الَّذي بَيْنَكَ وَ بَيْنَهُ عَداوَةٌ كَأَنَّهُ وَلِيٌّ حَميمٌ🌺 📖 فصلت/٣۴ و نيكى با بدى يكسان نيست؛ (بدى ديگران را) با شيوه ى بهتر (كه نيكى است) دفع كن، كه اين هنگام آن كس كه ميان تو و او دشمنى است همچون دوست گرم مى شود (و عداوتش نسبت به تو تمام مى شود). ⭕️اما آیه بعد خیلی زیبا میفرماید که کسانی میتونند این طور برخورد کنند که اهل صبر باشند: 🌹وَمَا يُلَقَّاهَا إِلَّا الَّذِينَ صَبَرُوا وَمَا يُلَقَّاهَا إِلَّا ذُو حَظٍّ عَظِيمٍ🌹 و اين (خصلت و برخورد نيكو) را جز كسانى كه اهل صبر و شكيبايى هستند دريافت نمى كنند، و اين را جز كسى كه داراى بهره ى بزرگى (از كمالات باشد) نخواهد يافت. #صبر #قرآن ┅┅┅🍃🌼🍃┅┅┅ @nurossaghaleyn ┅┅┅🍃🌼🍃┅┅┅