پوستر: راهنمای اندازه‌گیری فشار خون در خانه ‏این پوستر توسط انجمن قلب آمریکا تهیه شده و توسط «آپدیت اِم دی» به فارسی ترجمه شده است. ‏رعایت نکات گفته شده جهت اندازه‌گیری فشار خون در منزل ضرورت دارد. ‏در چه فواصل زمانی فشار خون‌مان را اندازه‌گیری کنیم؟ ‏افراد به سه گروه تقسیم می‌شوند: ‏۱- مبتلایان پرفشاری خون: ‏ضروری است که مبتلایان فشار خون بالا (پرفشاری خون) به صورت منظم (ترجیحا روزانه) فشار خون خودشان را اندازه‌گیری کنند. ‏۲- افراد در معرض خطر: ‏در صورتی که مبتلا به فشار خون بالا نیستید، اما دارای یکی از این عوامل خطرساز هستید: ‏ - وجود سابقه خانوادگی پرفشاری خون. ‏ - رژیم غذایی ناسالم. ‏ - مصرف زیاد نمک ‏ - داشتن اضافه وزن یا چاقی. ‏ - مصرف دخانیات ‏ - مصرف الکل. ‏ - داشتن استرس زیاد. ‏ - دیابت ‏ - سن بالای ۶۵ سال. ‏باید حداقل سالی یک بار فشار خون‌تان را کنترل کنید. ‏۳- افراد سالم (بدون داشتن عوامل خطرساز): ‏باید حداقل هر دو سال یک بار فشار خون‌تان را اندازه‌گیری کنید.

قابل توجه دانشجویان محترم 🔻رزرو و انصراف وعده غذایی برای هفته آینده، از سایت صبا میسر می باشد. 🔻جهت سهولت در تحویل غذا پس از رزرو وعده غذایی بلافاصله تمام بارکد خود را با استفاده از 👈🏻این روش ، از سایت سماد تهیه نمایید. 🔺توجه: به‌ صورت پیش فرض نام کاربری: شماره دانشجویی و رمز عبور: کدملی می‌باشد. 🔸 سامانه صبا: رزرو غذا https://saba.tvu.ac.ir 🔸 سامانه سماد: دریافت بارکد غذا https://samad.app (انتخاب نام دانشگاه: دانشگاه فنی و حرفه‌ای)

اطلاعیه واگذاری خوابگاه به اطلاع دانشجویان واجد شرایط دریافت خوابگاه می رساند از روز یکشنبه مورخه ۱مهر تا روز چهارشنبه ۴مهر با مراجعه به اداره امور دانشجویی نسبت به دریافت خوابگاه اقدام نمایند.در ضمن نسبت به رزرو وعده های غذایی حداکثر تا ساعت 15 روز جمعه 30شهریور اقدام گردد. مدارک مورد نیاز برای دریافت خوابگاه 1-ثبت درخواست اقامت در سایت صندوق رفاه 2-برگه انتخاب واحد 3- کارنامه 4-فرم درخواست خوابگاه 5-برگه تسویه‌حساب سرپرستی خوابگاه اداره امور دانشجویی

سلام بنابه دستور و مساعدت ریاست محترم دانشگاه، کمسیون موارد خاص در تاریخ ۱۴۰۳/۰۷/۰۴ تشکیل خواهد شد. دانشجویانی که مشمول کمسیون موارد خاص هستند تنها تا تاریخ ۴ مهرماه فرصت دارند درخواست خود را در سامانه سجاد ثبت کنند، بعد از این تاریخ، درخواستی پذیرفته نخواهد شد و درخواست شان برای بهمن ماه مورد بررسی قرار خواهد گرفت. دبیر کمسیون موارد خاص استان

احترام به خود با ۲۰ قانون .. 🙂قانون اول: اگر فکر می‌کنی کاری اشتباهه، انجامش نده! 🙂قانون دوم: در صحبت‌ها همیشه دقیقا همون چیزی رو بگو که منظورته! 🙂قانون سوم: هیچ‌وقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه‌ داری؛ هیچ وقت. 🙂قانون چهارم: سعی کن هر روز یاد بگیری و دست از یادگرفتن بر نداری. 🙂قانون پنجم: در صحبت با دیگران هیچ‌وقت راجع به خودت بد حرف نزن. 🙂قانون ششم: هیچ‌وقت دست از تلاش برای رسیدن به رویاهات بر ندار. 🙂قانون هفتم: سعی کن راحت نه بگی، از نه گفتن نترس. 🙂قانون هشتم: از بله گفتن هم نترس. 🙂قانون نهم: با خودت مهربون باش. 🙂قانون دهم: اگه نمی‌تونی چیزی رو کنترل کنی، بزار به حال خودش. 🙂قانون یازدهم: سعی کن از اتفاقات و حالات منفی دوری کنی. 🙂قانون دوازدهم: برای رضایت دیگران، کاری رو انجام نده که دوست نداری. 🙂قانون سیزدهم: سعی کن ببخشی، اما فراموش نکن. 🙂قانون چهاردهم: در هیچ حالتی، سطح خودت رو به اندازه طرف مقابلت پایین نیار. 🙂قانون پانزدهم: حرفی رو که نمی‌پسندی تائید نکن. 🙂قانون شانزدهم: به کسانی لطف کن که استحقاقش رو داشته باشن، لطف تورو وظیفت ندونن و سپاس‌‌گذار باشن. 🙂قانون هفدهم: با کسی که ازش خوشت نمیاد، همنشینی نکن. 🙂قانون هجدهم: در یاد دادن، بخشنده باش. 🙂قانون نوزدهم: از کسی ناراحت هستی بهش بگو، ناراحتیتو بگو، دلیلش رو بگو و انتظار عذرخواهی داشته باش. 🙂قانون بیستم: عاشقی کن... به ما بپیوندید. https://eitaa.com/nusacmshtabriz

قابل توجه دانشجویان ارجمند گروه مشاوره و سلامت دانشگاه ملی مهارت واحد استانی آذربایجان شرقی در نظر دارد اخبار و اطلاعیه های مربوط به کارگاه ها، رویداد، کمسیون های موارد خاص و اطلاعات مربوط به مشاوره و سلامت را در این کانال به اشتراک بگذارد . لطفا در تبلیغ این کانال به دوستان خود مشارکت داشته باشید. با تشکر گروه مشاوره و سلامت دانشجویی https://eitaa.com/nusacmshtabriz

هوشنگ ابتهاج تعریف میکرد: در مراسم کفن و دفن شخصی شرکت کردم... دیدم قبل از اینکه بذارنش تو قبر، چیزی حدود یک وجب سرگین و فضولات تر گوسفند، توی کف قبر ریختند. از یک نفر که اینکار رو داشت انجام میداد، سوال کردم که این چه رسمی ست که شما دارید؟! گفت: توی رساله نوشته که این کار برای فرد مسلمان مستحبِ و ما مدت هاست برا مرده هامون اینکار رو انجام میدیم! چون برام تعجب آور بود، سریع گشتم یه رساله پیدا کردم و رفتم سراغ طرف و بهش گفتم: کجاش نوشته؟! طرف هم میره تو بخش آیین کفن و دفن میت، آورد که بفرما! دیدم نوشته کف قبر مسلمان، مستحب است یک وجب پَهن تر باشد! باید دست از رسوم اشتباه برداریم شاید ریشه در بدفهمی ما داشته باشد.

بیانیه دانشگاهیان دانشگاه ملی مهارت در پی شهادت سید حسن نصرالله، دبیرکل حزب الله لبنان در پی شهادت سید حسن نصرالله، دبیرکل حزب الله لبنان، دانشگاهیان دانشگاه ملی مهارت بیانیه‌ای صادر کردند. لینک خبر👇 https://nus.ac.ir/fa/680376

پذیرفته شده گرامی کارشناسی ناپیوسته نیمسال ۰۳۱؛ با سلام؛ ضمن تبریک به مناسبت قبولی شما عزیزان در این دانشکده و آرزوی توفیق برایتان، به اطلاع می رساند مدارک مورد نیاز و نحوه مراجعه برای ثبت نام به زودی از طریق همین کانال و سایت دانشکده اطلاع رسانی خواهد شد.

باتوجع به پیگیریهای متعدد از سازمان مرکزی جواب کمسیون های فرستاده شده به تهران تا تاریخ ۱۸ شهریور ماه آماده شده و تا ظهر فردا ارسال خواهد شد. وبقیه در کمسیون روز شنبه مطرح خواهد شد و نتایج تا روز دوشنبه هفته بعد ارائه خواهد شد. ضمنا باتوجه به رایزنیهای انجام شده با اداره کل آموزش در سازمان مرکزی انتخاب واحد هفته بعد باز خواهد شد. دبیر کمسیون موارد خاص استان

آیین نامه پرداخت و بازپرداخت وام‌های دانشجویی صندوق رفاه دانشجویان وزارت علوم 🎓 گروه مشاوره و سلامت دانشجوئی دانشگاه ملی مهارت واحد استان آذربایجان شرقی

باتوجه به اینکه اطلاعیه های مهم گروه مشاوره و کمیسیون موارد خاص در این کانال بارگذاری خواهد شد، لذا عضویت همه دانشجویان استان الزامی می باشد. eitaa.com/nusacmshtabriz

🔹۸ چیزی که افراد بسیار موفق هرگز وقت خود را برای آن هدر نمی‌دهند ۱) پرسه‌زنی بی‌هدف در اینترنت ۲) انجام همزمان چند کار ۳) تمرکز روی شکست‌ها ۴) منفی‌نگری ۵) زیستن در رویای دیگران ۶) به تعویق انداختن کارها ۷) عادات ناسالم ۸) مقایسه خود با دیگران

همایش مهارت‌های زندگی با موضوع یک فنجان آرامش سه شنبه ۲۴ مهر ساعت ۹/۳۰ لینک ورود به وبینار https://webinar.shariaty.ac.ir/aoc/ دبیرخانه قطب، دانشکده دکتر شریعتی

🟢 آموزش مهارت های زندگی دانشجویی (قسمت اول) 🔸 امروزه پیشرفت سریع و مداوم تکنولوژی و تغییرات عمیق فرهنگی، اجتماعی و اقتصادی جوامع، منجر به ایجاد تغییرات شگرفی در نگرش ها، ارزش ها، شرایط محیطی، ارتباطات بین فردی و در مجموع تغییرات اساسی در شیوه زندگی انسان ها شده است. 🔸بسیاری از افراد در رویارویی با مشکلات زندگی فاقد توانایی ها و مهارت های لازم و اساسی هستند و همین امر آنان را در مواجهه با مشکلات و مقتضیات زندگی آسیب پذیر نموده و در معرض انواع اختلالات روانی- اجتماعی و رفتاری قرار می دهد. 🔸 دانشجویان نیز تحت تاثیر شرایط اجتماعی، فرهنگی و اقتصادی حاکم بر جامعه هستند و در برخی موارد از توانایی لازم در برخورد با مشکلات و چالش ها برخوردار نبوده و در معرض آسیب ها و ناهنجاری ها قرار می گیرند. 🎓 گروه مشاوره و سلامت دانشجوئی دانشگاه ملی مهارت واحد استان آذربایجان شرقی eitaa.com/nusacmshtabriz

به منظور ایجاد بستر مناسب برای تقویت زمینه‌های مشارکت، همفکری، تصمیم‌سازی، برنامه‌ریزی و همکاری دانشجویان در امور صنفی و حفظ و پیگیری حقوق و حریم دانشجویی، فرایند انتخابات شورای صنفی دانشجویان دانشکده مهارت ملی شماره یک پسران بر اساس آیین‌نامه شورای صنفی دانشجویان دانشگاه‌های کشور (ارسال شده از طرف وزارت علوم، تحقیقات و فناوری) آغاز می‌گردد. از علاقمندان جهت ثبت نام تقضی می گردد تا مورخه 02/8/1403 به اداره امور اجتماعی و فرهنگی واقع در طبقه دوم ساختمان شهید سلیمانی(16)مراجعه فرمایند. اداره امورفرهنگی و اجتماعی

🟢 آموزش مهارت های زندگی دانشجویی (قسمت دوم) 🔸 از طرفی ورود به دانشــگاه برای دانشــجویان تجربه ای جدید، مهیج و گاه آشفته کننده است. زندگی دانشجویی دوره ای بسـیار حسـاس در زنـدگی نیروهای کارآمد، فعال و جوان کشور است، و غالباً با تغییرات زیادی در روابط اجتماعی و انسـانی آنهـا همـراه است. دانشجویان در طول سال های تحصیل در دانشگاه با چالش ها و تقاضاهای ثابتی در زمینه سازگاری با شرایط جدید و تغییرات ایجاد شده در زندگی جدیدشان رودرور می شوند. 🔸همزمان با فشارها و تقاضاهای تحصیلی جدید، دانشجویان به دنبال استقلال و خودمختاری از والدین و نیز پذیرش مسئولیت کارهای خود بوده و باید با فشارهای وارده از جانب همسالانی با ارزشها و آرمان های متفاوت و خرده فرهنگ های گوناگون کنار بیایند. 🎓 گروه مشاوره و سلامت دانشجوئی دانشگاه ملی مهارت واحد استان آذربایجان شرقی eitaa.com/nusacmshtabriz

دوشنبه های سینمائی-اداره امور اجتماعی و فرهنگی برگزار می کند-اکران اختصاصی فیلم سینمائی "پرویز خان"-زمان دوشنبه 13 الی 15-مکان ساختمان شهید سلیمانی(16) سالن دانش

❇️سیزدهمین دوره مسابقات ملی مناظره دانشجویان مرحله استانی - آذربایجان شرقی ✅زمان ثبت نام: 20 مهر لغایت 30 آبان 1403 🔶لینک ثبت نام در پرس لاین: https://survey.porsline.ir/s/aSoxzXT 🔶سایت دبیرخانه برای ثبت نام متمرکز و تکمیل فرم ثبت نام: https://isdc.ir/register ✳️مرحله استانی مسابقات از 1 الی 15 دی ماه در دانشگاه تبریز برگزار می شود. ✅تیمهای برگزیده مسابقات ضمن دریافت لوح تقدیر و جوایز نقدی به مرحله کشوری مسابقات اعزام می شوند. 🔶کلیه دانشجویان مقاطع مختلف دانشگاههای استان می توانند در این رویداد دانشجویی شرکت کنند. ✅دبیرخانه مسابقات: دانشگاه تبریز، سازمان جهاددانشگاهی استان آذربایجان شرقی، معاونت فرهنگی، سازمان دانشجویان شعبه آذربایجان شرقی ☎️تلفن دبیرخانه: 04133321120 🟢کانال ایتای سازمان دانشجویان برای اطلاع از جزئیات مسابقات: https://eitaa.com/isojdtabriz 🔶با همکاری مدیریت فرهنگی دانشگاه تبریز و مدیریت فرهنگی دانشگاههای استان آذربایجان شرقی #سازمان دانشجویان شعبه آذربایجان شرقی #معاونت فرهنگی جهاد دانشگاهی استان #مدیریت فرهنگی دانشگاه تبریز #مدیریت فرهنگی دانشگاههای استان 🔶🔶🔶🔶🔶🔶

دوشنبه های سینمایی-اداره امور فرهنگی و اجتماعی برگزار می کند-اکران اختصاصی فیلم سینمائی "تمساح خونی"-زمان : 1403/08/07 دوشنبه 13 الی 15-مکان ساختمان شهید سلیمانی(16) سالن دانش

🗣اداره فرهنگی و اجتماعی دانشکده ملی مهارت شماره یک تبریز برگزار می کند: 🎬 دوشنبه های سینمایی با 🎞 اکران فیلم سینمایی 🎥 هتــــــــــــــــل 🌓 روز دوشنبه ۱۴۰۳/۰۸/۱۵ ⏱ از ساعت 13 ⭕️ سالن دانش واقع در ساختمان شهید سلیمانی (16) 💥استفاده برای عموم دانشجویان ، آزاد و رایگان است

علاقه‌مندان می توانند جهت استفاده از مطالب مرکز مشاوره دانشگاه ملی مهارت استان آذربایجان شرقی در کانال ایتای مرکز به لینک زیر مراجعه نمایند: eitaa.com/nusacmshtabriz

چگونه صبح‌ها بعد از بیدار شدن سرحال شویم؟🌤 🔹نتایج پژوهش‌های بسیاری نشان می‌دهد افرادی که صبح‌ها سحرخیزند و روزشان را سرحال آغاز می‌کنند، موفقیت‌های کوتاه مدت بیشتری در طول روز به دست می‌آورند. مثلاً وزنشان مناسب‌تر است، شادی‌شان بیشتر است و مثبت اندیش تر هستند. 🔹با انجام این نکات کلیدی، می‌توانید صبح‌ها سرحال بیدار شوید و ادامه روزتان را بسازید. 🔹مقدمات فردا را از شب قبل آماده کنید 🔹صبحانه را فراموش نکنید 🔹برای سرحال شدن افزودنی ها را دور بریزید 🔹با دهان باز خمیازه بکشید 🔹دوش آب گرم بگیرید 🔹دوشاخه ها را از پریز بکشید 🔹مسواک بزنید 🔹سرتان را ماساژ دهید. 🔹موز یا کشکمش یا لیمو بخورید 🔹چای سبز را فراموش نکنید 🔹برای سرحال شدن بپر بپر کنید 🔹اتاق تان را پرنور کنید 🔹استرس تان را کم کنید