🌱 باروری فقط به زمان بارداری مربوط نیست؛ از سبک زندگی امروز ما شروع می‌شود. تغذیه، وزن و فعالیت بدنی، خواب، استرس و حتی برخی مواجهه‌های محیطی می‌توانند بر سلامت سلول‌های باروری زنان و مردان اثر بگذارند. 🥗 انتخاب‌های غذایی سالم 🚶‍♀️ فعالیت بدنی منظم 😴 خواب کافی و منظم 🚭 دوری از دخانیات 🧘‍♀️ مدیریت استرس همگی بخشی از مراقبت از سلامت باروری هستند. در این ویدیو ببینید چطور عادت‌های روزمره می‌توانند به سلامت باروری کمک کنند و کدام باورهای رایج درباره باروری نیاز به اصلاح دارند. #سلامت_باروری #تغذیه_سالم

عسل و خرما مقوی‌اند، اما خوردن بیشترشان رحم را برای بارداری آماده‌تر نمی‌کند. #عادات_غذایی 🆔 @Nutedu_Kerman

📌 آیا برای باردار شدن نیاز است بدن را با دمنوش‌های گیاهی پاکسازی کنیم؟ گاهی شنیده می‌شود که برخی جوشانده‌های گیاهی می‌توانند بدن را از سموم پاک کنند. اما باید بدانید بدنِ انسان بسیار هوشمندتر از این حرف‌هاست. 🔹 چند نکته مهم: • بدن انسان خودش سیستم پاکسازی دارد و در هر چرخه طبیعی، بافت‌های داخلی به‌طور طبیعی بازسازی می‌شوند. • وظیفه تصفیه سموم بدن بر عهده کبد و کلیه‌هاست؛ دمنوش‌های ناشناخته و غلیظ می‌توانند به جای کمک کردن، به این اندام‌های حیاتی آسیب بزنند. • تکیه کردن به این روش‌های غیرعلمی، باعث می‌شود زمان طلایی برای مراجعه به پزشک متخصص و درمان‌های واقعی را از دست بدهید. ✅ نتیجه: سلامت خود را با اعتماد به دانش پزشکی و شناختِ عملکردِ درستِ بدن تضمین کنید. #باروری_سالم #عادات_غذایی متن کامل مقاله در لینک زیر: 📎 https://kermanhc.kmu.ac.ir/fa/page/46045/1 🆔 @Nutedu_Kerman

🌱 جمعه‌های پرسش و پاسخ | تغذیه در سلامت باروری در طول هفته همراه ما باشید و پرسش‌های خود را درباره تغذیه و سلامت باروری مطرح کنید. جمعه‌ها، پاسخ پرسش‌های شما را با تکیه بر شواهد علمی مرور خواهیم کرد. 💬 پل ارتباطی: @BTAdmin_Kerman 🆔 @Nutedu_Kerman

🥚 روز جهانی تخم‌مرغ پروتئینی که نیرو می‌بخشد و محافظت می‌کند تخم‌مرغ، منبعی طبیعی از پروتئین باکیفیت و مجموعه‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که می‌تواند در تمام مراحل زندگی، بخشی از یک الگوی غذایی متعادل باشد. 💪 کمک به رشد، ترمیم و حفظ عضلات 🧠 حمایت از عملکرد مغز 🛡️ کمک به عملکرد طبیعی سیستم ایمنی 🌱 تأمین مواد مغذی مورد نیاز برای رشد و سلامت امسال، در سی‌امین سالگرد روز جهانی تخم‌مرغ، نقش این ماده غذایی ساده اما مغذی را در تغذیه و سلامت در طول زندگی به یاد بیاوریم. #روز_جهانی_تخم_مرغ

#سوال | سلام ببخشید من تنبلی تخمدان دارم. غیر از دارو، چه کاری انجام بدهم تا زودتر درمان بشوم؟

#پاسخ | سلام خدمت شما. ممنون از سؤال خوبتان. شما باید سبک زندگی‌تان را اصلاح بفرمایید که مختصرا شامل موارد زیر است: 1-به موقع و به اندازه بخواب (10 الی 11 شب حتماً بخواب به مدت 7 تا 8 ساعت) 2-حداقل 30 دقیقه ورزش روزانه یا پیاده روی در صبح یا عصر 3-چیدن برنامه غذایی مبتنی بر کاهش وزن (در صورت اضافه وزن) با کارهایی مثل جویدن هر لقمه غذا حدود 30 بار، عدم ترک صبحانه و مصرف بیش ترین کالری در این وعده، افزایش مصرف فیبر گیاهی و کاهش کربوهیدرات و پرهیز از غذاهای کنسرو شده، سرخ شده، سوسیس کالباس، چیپس پفک، سس، نوشیدن زیاد چای، قهوه و نوشابه های گازدار

📌  آیا با نخوردن یا خوردنِ برخی غذاها می‌توان جنسیت بچه را انتخاب کرد؟ بسیاری از زوج‌ها به دنبال رژیم‌های غذایی سخت هستند تا جنسیت فرزندشان را تعیین کنند. اما علم ژنتیک پاسخ ساده‌ای دارد: جنسیت فرزند در همان لحظه اول لقاح و بر اساس ساختار طبیعی بدن مشخص می‌شود. همچنین بعد از بارداری، به هیچ عنوان تعیین یا تغییر جنسیت جنین امکان ندارد و ادعاها مبنی بر تعیین یا تغییر جنسیت در سه‌ماهه اول بارداری کذب است. 🔹 چند نکته مهم: • رژیم‌های غذاییِ سخت‌گیرانه، هیچ تضمینی برای تغییر جنسیت ندارند. • حذف مواد غذایی مثل لبنیات یا میوه‌ها به امید تغییر جنسیت، فقط باعث می‌شود بدن شما با کمبود کلسیم و مواد معدنی ضروری مواجه شود و سلامت خودتان به خطر بیفتد. • این رژیم‌ها فقط فشار روانی و استرس زیادی به خانواده تحمیل می‌کنند. رژیم‌های افراطی تعیین جنسیت به دلیل آسیب به بدن می‌توانند نتیجه عکس بدهند. • در برخی از این رژیم‌ها، مصرف نمک و سدیم توصیه می‌شود که خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می‌دهد. فشار خون بالا در بارداری باعث ایجاد عوارض شدیدی مانند تولد نوزاد نارس، خون‌رسانی کمتر به جنین، سقط جنین و به خطر افتادن سلامت و زندگی مادر و جنین می‌شود. ✅ نتیجه: مهم‌ترین هدف در دوران پیش از بارداری، حفظ سلامتِ کاملِ مادر و رشدِ ایمنِ فرزند است. به جای رژیم‌های غیرعلمی، روی تغذیه کامل و سالم تمرکز کنید. #سلامت_باروری #تغذیه_سالم متن کامل مقاله در لینک زیر: 📎 https://kermanhc.kmu.ac.ir/fa/page/46045/1 🆔 @Nutedu_Kerman

⚖️ روز جهانی چاقی ۸ میلیارد دلیل برای اقدام «۸ میلیارد دلیل» یعنی هر انسان، هر خانواده و هر جامعه دلیلی برای ساختن آینده‌ای سالم‌تر دارد. چاقی فقط به انتخاب‌های فردی محدود نمی‌شود؛ محیط غذایی، دسترسی به غذای سالم، شرایط اجتماعی و اقتصادی، آموزش، نظام سلامت و محیط زندگی هم در شکل‌گیری و تداوم آن نقش دارند. امسال، روز جهانی چاقی با تمرکز ویژه بر کودکان، ما را به اقدام در سه مسیر دعوت می‌کند: 👧 شروع سالم برای کودکان 🏥 پیشگیری و مراقبت مؤثر در نظام سلامت 🌍 محیط‌ها و شرایطی که سلامت را برای همه امکان‌پذیر می‌کنند ۸ میلیارد نفر، ۸ میلیارد دلیل برای اینکه روایت چاقی را از سرزنش به سمت درک، حمایت و اقدام تغییر دهیم. #روز_جهانی_چاقی

🌱 جمعه‌های پرسش و پاسخ | تغذیه در سلامت باروری در طول هفته همراه ما باشید و پرسش‌های خود را درباره تغذیه و سلامت باروری مطرح کنید. جمعه‌ها، پاسخ پرسش‌های شما را با تکیه بر شواهد علمی مرور خواهیم کرد. 💬 پل ارتباطی: @BTAdmin_Kerman 🆔 @Nutedu_Kerman

"سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS" فقط مشکل تخمدان نیست! تغذیه، فعالیت بدنی، خواب و استرس می‌توانند در کنترل علائم و بهبود سلامت متابولیک و هورمونی نقش داشته باشند. در این ویدیو، به مهم‌ترین نکات تغذیه و سبک زندگی برای مدیریت سندرم تخمدان پلی‌کیستیک میپردازیم. #تخمدان_پلی_کیستیک #تغذیه_سالم