📸 علائم #گرمازدگی و راه‌های مقابله با آن 👇 @ofoghkurdestan

📣 در هوای گرم، کمتر چای و قهوه بخورید 🔸گرمازدگی یک اورژانس پزشکی است و زمانی رخ می‌دهد که بدن دیگر نمی تواند خود را خنک کند. 🔸نوشیدنی‌های حاوی کافئین به دلیل اینکه دفع آب را از طریق افزایش ادرار زیاد می‌کنند، منجر به افزایش احتمال گرمازدگی می‌شوند؛ بنابراین مصرف این نوشیدنی‌ها را محدود کنید. 🔸خانه خود را خنک نگه دارید. اگر تهویه مطبوع ندارید، پنجره‌ها را برای تهویه باز کنید و یک پنکه راه‌اندازی کنید. 🔸مهمترین کاری که می‌توانید برای جلوگیری از گرمازدگی انجام دهید، این است که بیشتر از حد معمول آب بنوشید. 🔸برای جلوگیری از کم آبی بدن و جلوگیری از گرمازدگی، از میوه‌ها و سبزیجاتی که آبرسان هستند، استفاده کنید. 🔸لباس‌های رنگ روشن و گشاد بپوشید و از ساعت ۱۱ صبح تا ۴بعد از ظهر از آفتاب دوری کنید. #گرمازدگی @ofoghkurdestan