☃️☃️☃️☃️☃️ 💢 ۶ بهمن 👇👇👇 👌 در این لحظه؛ من با خود مهربان هستم. 🔹 خودم را به خاطر اشتباهات گذشته‌ام می‌بخشم و روی درس‌هایی که گرفته‌ام تمرکز می‌کنم. 🔸 من با خودم همدردی می‌کنم، برای تمام دردها و رنج‌هایی که متحمل شدم. 🔹 به‌جای آن که هر روز فکر کنم چه کارهای بیشتری باید انجام دهم، دستاوردهایم را تأیید می‌کنم. 🔸 به خودم اجازه می‌دهم که بدون قضاوت یا واکنش فقط شاهد و متوجه باشم. 🔹 هر قدم کوچک، هر عمل روزانه، در طی بهبودی ارزشمند به حساب می‌آید. 📖 صفحۀ ۳۱۲ 🆔@oftadegan

☃️☃️☃️☃️☃️ ✳️ به‌نام خدای تنها : 🗓 امروز 6 بهمن‌ماه 1404 🌵کم نیاری!🌵 کم نیار! مشکل زیاد هست و هر بار ما توی یک سختی یا بن بست قرار میگیریم فکر میکنیم این دیگه بدترین اتفاق میتونه باشه و راهی برای حل کردنش نیست در حالی که طول و مرور زندگی بهت نشون میده که هر بار میتونه مشکل بزرگتری باشه و مهم اینه تو بتونی حلش کنی نه اینکه ازش بگذری یا بگی این آخر خطه باور کن تا زنده ای آخر خط وجود نداره فقط مشکلاتُ تلنبار نکن حلش کن چون اگر انبوه بشن دیگه کاری ازت ساخته نیست اگر بتونی مشکلاتُ با صحبت، تلاش و صبر حل کنی روزهای آفتابی برای تو زیباتر خواهد بود ...! "من مشکلاتم را حل خواهم کرد چون بی شک یا راهی هست یا راهی خواهم ساخت" 🆔@oftadegan

☃️☃️☃️☃️☃️ ✳️ در چه زمینه‌های دیگر زندگی با شرایط عضویت دست به گریبان هستم؟ 1. در خانواده، به عنوان سرپرست خود را عضوی از آن می‌دانم و بایست اقداماتی به نشان تعهد انجام دهم 2. در اجتماع، خود را عضوی از آن می‌دانم و لازم است سهم خود را در اجتماع انجام دهم 3. در محیط کار، عضویت را تجربه می‌کنم و بر اساس تعهدی که دارم متواضع هستم 4. در مجامع دیگر و یا جمع دوستانه با شرایط عضویت دست در گریبان هستم 🔆 مهمترین عامل چالش در ارتباط با شرایط عضویت نداشتن تعهد و انجام سهم منصفانه خود و رعایت نکردن اساسنامه و شرایط آن جمعی است که تمایل به عضویت در آن را دارم ...! 🆔@oftadegan

☃️☃️☃️☃️☃️ ✳️ دکتر انوشه چقدر قشنگ میگه برای رسیدن به آرامش کافیه به خودت قول بدی🤛🏼🤜🏼 : ☑️ قول بده نزاری آدمی که لیاقت نداره ارامشتو بهم بریزه. ☑️ قول بده اولویت زندگی خودت باشی؛اول به خودت کمک کنی بعد اگر تونستی به بقیه کمک کنی. ☑️ قول بده بخاطر احترام به خودت از همه‌ی خاطراتی که بهت آسیب زدن بگذری. ☑️ قول بده از این به بعد هرکسی هر چیزی گفت و هر کاری نتونه روت تاثیر منفی بزاره. ☑️ قول بده از این به بعد بیشتر از توانت برای کسی تلاش نکنی؛ خوبی زیاد تبدیل به وظیفه میشه ...❤️ 🆔@oftadegan

🎼 خواب خوش 🗣 شادمهر عقیلی 🆔@oftadegan

🔷🔶 «کریسدا رودریگز» طراح و نویسنده مشهور جهان قبل از مرگ در سن 40 سالگی بر اثر سرطان معده نوشت: 1. من گران ترین ماشین دنیا را در گاراژم داشتم، اما حالا باید از ویلچر استفاده کنم. 2. در خانه من انواع لباس ها، کفش ها و وسایل قیمتی مارک دار وجود دارد، اما اکنون بدنم در پارچه کوچکی که بیمارستان تهیه کرده است پیچیده شده است. 3. پول زیادی در بانک گرفتم اما الان از این مبلغ سودی نمی برم. 4. خانه من مثل یک قلعه بود، اما الان روی دو تخت در بیمارستان می خوابم. 5. از هتل پنج ستاره تا اکنون گذراندن وقت در بیمارستان از یک کلینیک به کلینیک دیگر 6. من به صدها نفر امضا داده ام اما این بار مدارک پزشکی امضای من است. 7. من برای مرتب کردن موهایم به هفت آرایشگر رفته ام، اما اکنون - یک مو روی سرم نیست. 8. با جت شخصی می توانم به هر جایی پرواز کنم، اما اکنون به دو دستیار برای پیاده روی تا دروازه بیمارستان نیاز دارم. 9. با اینکه غذاها زیاده ولی الان رژیمم روزی دو قرص و شب چند قطره آب نمکه. 10. این خانه، این ماشین، این هواپیما، این مبلمان، این بانک، شهرت و شکوه بیش از حد، هیچ کدام از اینها به درد من نمی خورد. هیچ کدام از اینها به من آرامش نمی دهد. "هیچ چیز واقعی جز مرگ وجود ندارد." در پایان روز مهمترین چیز سلامتی است. لطفا از کم یا مقداری که دارید خوشحال باشید در حالی که سالم هستید، همه چیز داشته باشید، یک بشقاب برای خوردن، یک جای خواب داشته باشید... هیچ چیز را از دست ندهید. فقط برای امروز زندگی کن و از اون لذت ببر! 🆔@oftadegan

☃️ هرچقدر بیشتر در مسیر بهبودی قدم برمی‌دارم زوایای پنهان شخصیت بیمار درونم را بیشتر می‌شناسم و نیازم را به تمرین اصول روحانی انجمن بیشتر احساس می‌کنم ...! ✍ #دکتر_باب 🆔@oftadegan

☃️ تنها دو روز از سال است که در آن نمی‌توان کاری انجام داد! "یکی دیروز است و دیگری فردا" بنابر این فرصت عشق ورزیدن، باور داشتن و زندگی کردن در امروز است ...! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🆔@oftadegan

☃️☃️☃️☃️☃️ ✳️ در NA کم‌کم به آینده نگریستیم! درست است، فقط برای امروز زندگی می‌کنیم و پاک می‌مانیم! اما متوجه می‌شویم، می‌توانیم به‌تدریج اهدافی را تعیین کنیم، رؤیاهایی را در سر بپرورانیم و منتظر خوشی‌هایی باشیم که بهبودی باید به‌ما عرضه کند ...! آینده‌نگری توجه ما را به‌سمت جایی‌که می‌رویم متمرکز می‌کند و مارا از احساس پشیمانی و گناه باز می‌دارد! از این گذشته، اگر به عقب نگاه کنیم، جلو رفتن مشکل است...! 🆔@oftadegan

🌹🌹🌹🌹🌹🌹 📚 یک_اصل_روحانی_برای_هرروز 📅 ششم بهمن ماه 6️⃣ 📩 امید الزاماتی دارد. 📓📗📙📘📔📕📚📖 برای بسیاری از ما بهبودی اولیه سخت بود روبرو شدن با دورنمای زندگی بدون مواد مخدر ممکن است بسیار ترسناک باشد. پمفلت شماره ۲۳ پاک ماندن در دنیای بیرون ما معمولاً نگاهی مثبت به امید داریم اما امید الزاماتی به همراه دارد زیرا به دست آوردن امید نیاز به تغییر دارد بعضی چیزها زمانی که آرزویشان را داریم بهتر به نظر میرسند تا وقتی که آنها را واقعاً به دست می آوریم زیرا همیشه فکر میکنیم که چمن همسایه سبز تر است. تغییر نیز همیشه ترس و اضطراب به همراه دارد. یکی از اعضاء مشارکت میکرد که وقتی تازه به NA آمده بود با این ایده که تا آخر عمر مواد مخدر استفاه نکند مشکل داشت و میگفت من میشنیدم که دیگر اعضاء مشارکت میکردند که میتوانند یک روز را بدون مصرف مواد مخدر پشت سر بگذارند و من هم به این نتیجه رسیدم که فقط امروز نباید مصرف کنم که این مسئله به من امید میداد کتاب پایه ما هم همین اصل را مطرح کرده است که اکثر ما میتوانیم برای هشت یا دوازده ساعت کاری که برای مدت طولانی تری غیر ممکن به نظر میرسد را انجام دهیم. اگر وسوسه و اجبار شدت بگیرد هر پنج دقیقه به پنج دقیقه مصرف نمیکنیم و سپس دقایق به ساعات و ساعات به روزها تبدیل خواهند شد. اکثر ما قبل از اینکه به NA بیاییم آرزوی پاک شدن داشتیم ولی نمیتوانستیم درک کنیم که زندگی بدون مواد مخدر چگونه ممکن است تا از معتادانی مانند خود شنیدیم که آنها چگونه این کار را انجام داده اند. امید از آنجا شروع میشود که ما نگاه خود را از سفری بی انتها که بر سر راه ما قرار دارد بر میداریم و فقط به چند قدم پیش رویمان توجه میکنیم زندگی بدون مواد مخدر شاید به نظر غیر ممکن باشد اما پنج دقیقه بدون مواد مخدر منطقی و قابل اجرا است. مسئله فوق الذکر در رابطه با هرگونه تغییری در زندگی امکان پذیر است مثلاً آزاد شدن از زندان یا بازپروری، تغییر شغل یا مکان تعویض راهنما یا باز تر و آسیب پذیرتر بودن با شریک زندگی تصور زندگی جدیدی که پس از هر تغییر بزرگی منتظر ماست ممکن است هراسناک باشد، اما ما مجبور نیستیم که با این زندگی جدید یکجا روبرو شویم ما با اعضائی که تغییرات مشابهی داشته اند صحبت میکنیم و آنها تجربه خود را با ما در میان میگذارند. ما با گوش کردن به معتادان دیگر امیدوار میشویم در می یابیم که چگونه میتوانیم پنج دقیقه آینده را پشت سر بگذاریم همینطور چند ساعت آینده را و باقی روز را در نهایت معلوم میشود چمن جایی سبزتر است که ما آن را آبیاری کنیم. 📓📗📙📘📔📕📚📖 تفاوت بین آرزو کردن و امید داشتن این است که امید به من راهی برای جلو رفتن نشان میدهد. من چیزی را که آرزو دارم با راهنمای خود در میان میگذارم و از او کمک میگیرم تا این آرزو را به امید تبدیل کنم. 🆔@oftadegan

یک اصل روحانی برای هر روز ۶ بهمن 🆔@oftadegan

هشیاری و بیداری روحانی 🆔@oftadegan