☃️ مراقبه روز، هفتم بهمن ماه 🆔@oftadegan

☃️ 👣 قدم هشتم 🎬 قسمت اول 🗣 تجربه حمید دندانساز 🆔@oftadegan

☃️☃️☃️☃️☃️ 💢 ۷ بهمن 👇👇👇 👌 در این لحظه؛ روابطم را می‌پذیرم. 🔹 سال‌ها طول کشید که هم‌وابسته بودنم را بپذیرم. 🔸 وقتی رابطه‌ای شکست می‌خورد دیگران را سرزنش می‌کردم. 🔹 من مشکلی نداشتم، آن‌ها خودخواه بودند، من توقع داشتم آن‌ها کامل باشند. 🔸 اگر آن‌ها نواقصی داشتند، من فکر می‌کردم می‌توانم آن‌ها را تغییر دهم. 🔹 در CoDA یاد گرفته‌ام که فقط می‌توانم خودم را تغییر دهم، من پذیرفتم که هیچ‌کس کامل نیست. 🔸 امروز، من دیگران را می‌پذیرم و به آن‌ها عشق می‌ورزم. 🔹 من روی صداقت در روابطم کار می‌کنم. 🔸 وعدهٔ هفتم امکان‌پذیر است. 🔹 «من قادر به ایجاد و حفظ روابط سالم و محبت‌آمیز هستم.» 🆔@oftadegan

☃️ ✅ فایل صوتی در اين لحظه 👈 ۷ بهمن 🆔@oftadegan

☃️ 🎙داوود اصفهان 🆔@oftadegan

« آنچه امروز هستیم ، برآیند تفکرات ما در گذشته است؛ و تفکرات کنونیِ ما ، زندگی فردای ما را می‌سازد: زندگی ما آفریده‌ی ذهن ماست. » #بودا 🆔@oftadegan

✅ عباراتی نیروبخش که در زمان های سختی باید به خود بگویید: 1- "هیچ چیز دائمی نیست" هر شب سیاه است اما روز بعد، خورشید طلوع می کند. ممکن است هم اکنون شرایط خوب نباشد اما ناگهان شرایط به بهترین شکل ممکن  تغییر می کند...... 2- "زخم های من نشانه قدرت است نه ضعف" بسیاری از مردم نگران این هستند که تجربه های بد به آنها آسیب می رساند اما در واقع، آنها را قوی تر می کند. 3- "زمانی که دیگران منفی بافی می کنند، من می توانم مثبت باقی بمانم" برخی اوقات در زندگی، مردم تلاش می کنند که شما را پایین بکشند اما شما نباید به آنها گوش دهید. 4- عبور از رنج، مرا داناتر می سازد" هر تجربه دردناک، درسی است که شما می توانید آن را فرا گیرید. 5- "حتی زمانی که در حال کشمکش هستم، رو به جلو حرکت می کنم" کشمکش ها به شما کمک می کنند که در زندگی پیشرفت کنید تا به شادمانی حقیقی دست یابید. 6- "ترس هیچ چیز را عوض نمی کند" اگر همواره روی اتفاقات بدی که می توانند به وقوع بپیوندند تمرکز کنید، هیچگاه به حداکثر توانتان دست پیدا نمی کنید. 7- "بهترین گزینه، ادامه دادن است" زندگی شما را به زمین می زند اما شما باید برخیزید؛ دوباره و دوباره و دوباره و یقین بدانید که پیروزی از آن شما خواهد بود. 🆔@oftadegan

☃️ اعتیاد فعال تمایل به مرگ تدریجی است! هریک از ما هربار که مصرف می‌کردیم از مرگ استقبال می‌کردیم! شیوه‌ی زندگی ما نیز مارا در مخاطره قرار داد! زندگی یک معتاد با گذشت هر روز و هربار مصرف ارزان‌تر فروخته می‌شود ...! 🆔@oftadegan

☃️☃️☃️☃️☃️ سپردن اراده شخصى به اين معنى نيست كه هدف‌هاى‌مان را پیگيرى نكنيم و يا سعى در تغيير خود يا محيط اطراف‌مان ننماييم! يا به اين معنى نيست كه منفعلانه هر بى‌عدالتى را در حق خود يا كسانی‌كه مسئوليت‌شان با ما است بپذيريم! لازم است بين اراده شخصى مخرب با رفتار سازنده تفاوت قائل شويم ...! 📚 #راهنماى_كاركرد_قدم / قدم سوم 🆔@oftadegan

☃️ بودن طولانی مدت در انجمن به این معنی نیست که ما همه چیز را می‌دانیم و جواب همه سئوالات را داریم! ما هیچ‌گاه از این قدم‌های ساده که مارا پاک و رها نگه‌می‌دارند فارغ‌التحصیل نمی‌شویم ...! 🆔@oftadegan

☃️ بیشترین دروغی که درزندگی تکرار کردم این کلمه بود؛ " خـوبـــم " و همین  باعث‌ شد که از دریافت کمک محروم بمانم ...! ✍ #بیــل_ویلــسون 🆔@oftadegan

🎼 بوسه آخر 🗣 پرواز همای 🪴 باغ و باغبون ! رابرت استرنبرگ "پدر‌ روانشناسی عشق" میگه:هر کسی تو عشق، قصه‌‌ی خاص خودشو داره!قصه بعضی‌ها؛ معلم و شاگرده؛ "یعنی یکی شون همش میخواد به اون یکی یاد بده" یا قصه دزد و پلیس؛ قاضی و مجرم؛قصه بازی، مذهب، جنگ، سفر، اعتیاد... که بهترینش قصه باغ و باغبونه! ببینید شما با شریکتون؛ قصه عشق‌تون چیه؟!❤ 🆔@oftadegan