💫 🌙 مراقبه شب 🗓 ششم اسفند ماه https://eitaa.com/oftadegan

🌙 💟 خدایا🙏 در انتهای شب قلب‌های مهربان عزیزانم را به تو می‌سپارم باشد که با یاد تو به آرامش رسیده و فارغ از درد و رنج‌ها صبح زیبا را ببیند ...! شب‌تون آروم 💫✨🌟 https://eitaa.com/oftadegan

☃️☃️☃️☃️☃️ ▪️دعای فروتنی پروردگارا، من بیش از حد تحت تأثیر افکار مردم نسبت به خودم هستم. این بدان معناست که من همیشه وانمود می‌کنم که ثروتمندتر یا باهوش‌تر یا زیباتر از دیگران هستم. لطفا از تلاشم برای جلب توجه دیگران جلوگیری کن. اجازه نده از یک طرف از تأیید و ستایش دیگران خوشحال شوم یا از طرف دیگر از انتقاد آن ها دلسرد شوم. اجازه نده وقتم را با تصور موقعیت های خیالی که در آن من قهرمان ترین، جذاب ترین و شوخ طبع ترین فرد حاضر هستم تلف کنم. به من نشان بده که چگونه مثل تو فروتن باشم. آمین🙏 منبع : سایت رسمی کلیولند https://eitaa.com/oftadegan

☃️☃️☃️☃️☃️ 📚 یک دقیقه مطالعه خنده چگونه باعث شفای بدن می شود؟ وقتی پزشكان به نورمن كازينز گفتند كه به بيماری " آنكيلو اسپونديليتيس " مبتلاست اضافه كردند كه هيچ كمكی نمی توانند به او بكنند و بايد آماده باشد كه بعد از دوره ای درد جانكاه از دنيا برود. كازينز اتاقی در يک هتل گرفت و هر فيلم خنده داری را كه می توانست پيدا كند كرايه كرد. او بارها و بارها نشست و اين فيلم ها را تماشا كرد و از ته دل خنديد. پس از شش ماه خنده درمانی ای كه خودش برای خودش تجويز كرد پزشكان در نهايت تعجب دريافتند كه بیماری او كاملا درمان شده و هيچ اثری از آن نيست...! اين نتيجه حيرت انگيز باعث شد تا كازينز كتاب آناتومی يك بيماری را بنويسد و منتشر كند. سپس او پژوهش گسترده ای پيرامون كاركرد آندورفين ها آغاز كرد. آندورفين ها مواد شيميايي ای هستند كه وقتی می خنديم در مغز آزاد می شوند. آن ها همان تركيب شیمیایی مورفين و هروئین را دارند و ضمن اين كه اثر آرام بخشی روی بدن می گذارند، سيستم ایمنی بدن را تقويت می كنند. اين امر توضيح می دهد كه چرا آدم های شاد به ندرت بيمار می شوند و خیلی جوان به نظر میرسند در حالی كه کسانی كه مدام گله و شكايت می كنند اغلب اوقات بيمار هستند...! 📚 زبان بدن ✍ #جو_ناوارو https://eitaa.com/oftadegan

☃️☃️☃️☃️☃️ 🗓 فقط برای امــــــــــروز 👈 به خودت بگــــــــــو : 🔆 فقط برای امروز، افکارم را بر روی بهبودی‌ام متمرکز خواهم کرد، زندگی می‌کنم و بدون مصرف هیچ‌گونه ماده مخدری روز خوبی خواهم داشت ...! 🔆 فقط برای امروز، به کسی در NA اعتماد خواهم کرد، کسی که مرا باور می‌کند و می‌خواهد در بهبودی‌ام به من کمک کند ...! 🔆 فقط برای امروز، برنامه‌ای خواهم داشت و سعی خواهم کرد آن‌را به بهترین شکل ممکن انجام دهم ...! 🔆 فقط برای امروز، به کمک NA سعی خواهم کرد از زاویه‌ی بهتری به زندگی‌ام نگاه کنم ...! 🔆 فقط برای امروز، ترسی نخواهم داشت و به روابط تازه‌ام و آن‌ها که چیزی مصرف نمی‌کنند و راه تازه‌ای برای زندگی پیدا کرده‌اند فکر خواهم کرد ...! ✊ مادامی‌که این راه را دنبال کنم از هیچ چیز واهمه نخواهم داشت ...! 🆔@oftadegan

☃️ صبح‌تون زیبا و پر از آرامش ... همه چیز رنگ و بوی تازگی و طراوت می‌دهد! آرزو می‌کنم🙏 وجودتان پر شود از عطر و رنگ خدا و روزی آکنده از شاد و سلامتی داشته باشید 🌺🍃🌸 https://eitaa.com/oftadegan

☃️☃️☃️☃️☃️ 📚 فقط برای امروز : 🗓 هفتم اسفند ماه ❇️ پشیمانی « قدم هشتم تغییر بزرگی در زندگی که تحت تاثیر گناه و پشیمانی است، بوجود می‌آورد » 📘 #کتاب_پایه پشیمانی یکی از احساساتی است که ما را به مصرف وامیداشت. به خاطر اعتیاد فعال راه خود را گم کرده بودیم و اثری از دلشکستگی و نابودی بسیار دردناک را به‌جای گذاشته بودیم. پشیمانی ما، اغلب با این استنباط که نمی‌توانیم برای جبران خساراتی که وارد کرده‌ایم کاری انجام دهیم، تشدید میشد؛ راهی برای اصلاح آن وجود نداشت ...!   مقداری از قوت پشیمانی در هنگام رویارویی صادقانه با آن، از میان برداشته می‌شود. در واقع، با تهیه فهرستی از افرادی‌که به آن‌ها صدمه زده‌ایم، قدم هشتم را آغاز می‌کنیم. نقش خود را در گذشته دردناک خود می‌پذیریم ...! اما قدم هشتم از ما نمی‌خواهد همه اشتباهات خود را جبران کنیم، بلکه صرفاً از ما می‌خواهد برای جبران خسارات وارده به همه این افراد تمایل پیدا کنیم. وقتی برای جبران خساراتی که وارد کرده‌ایم تمایل پیدا می‌کنیم، آمادگی خود برای تغییر را اعلام می‌کنیم. فرآیند التیام بخش بهبودی را تصدیق می‌کنیم ...! پشیمانی دیگر وسیله‌ای نیست که از آن برای شکنجه خود استفاده کنیم!  پشیمانی به ابزاری تبدیل شده که می‌توانیم از آن برای بخشش خود استفاده کنیم ...! 📖 فقط برای امروز : "از هرگونه احساس پشیمانی که ممکن است داشته باشم به عنوان ابزاری برای التیام یافتن از طریق قدم‌های دوازده‌گانه استفاده می‌کنم" 🆔@oftadegan

☃️ 🎙فایل انگیزشی 🗓 هفتم اسفند ماه https://eitaa.com/oftadegan

☃️ 📖 فقط برای امروز 🗓 هفتم اسفند ماه 🆔@oftadegan

☃️ 🎼 می‌نازد ✍ راحم تبریزی 🗣 استاد فرجیان https://eitaa.com/oftadegan

☃️ 📗 کتاب پاک زیستن 📖 صفحه 3 ، پاراگراف 2 🆔@oftadegan