☃️☃️☃️☃️☃️ ✳️ #مراقبه چیست ...؟! مراقبه یا همان مدیتیشن به شما اجازه می‌دهد که اتصال درونی خود با خدا را با دعوت کردن او به دورن خودتان احساس کنید. برای تمرین مراقبه می‌توانید در حالت نشسته یا خوابیده باشید! محیطی آرام را پیدا کنید. بهتر است که وسایل ارتباطی ازجمله تلفن را قطع کنید! ودقایقی به خودتان فرصت دهید تا خود و همه‌ی مسئولیت‌های‌تان را فراموش کنید و متوجه درون خودتان باشید ... می‌توانید از یک موسیقی آرام‌بخش و ملایمی استفاده کنید و یا از یک ذکر و یا سکوت و تمرکز بر تنفس بهره ببریم. آنگاه سعی کنید، هشیارانه ناظر افکاری که به ذهن‌تان خطور میکند باشید ...! "افکار همچون ابرهایی از آسمان ذهن‌تان عبور می‌کنند و شما فقط یک ناظرید تا سکوت برقرار گردد". https://eitaa.com/oftadegan

☃️ 📖 #کتاب_دوازده_قدم_معنوی 🎙قسمت دوم 🆔@oftadegan

🎼 جز تو 🗣 محمد علیزاده دل ز تن بردی و در جانی هنوز دردها دادی و درمانی هنوز امیرخسرو دهلوی https://eitaa.com/oftadegan

گفت : تو عقب کشیدی یا جنگ تموم شد؟! گفتم : به جز من کسی نمی‌جنگید که؛ من که عقب کشیدم؛ جنگ هم تموم شد! https://eitaa.com/oftadegan

🔸کمیت و کیفیت درباره ی این کار پرمخاطره چندان ماُیوس نخواهم شد. گمانم بر این است که تو بیش از حد از گناهِ بی اهمیتی رنج می کشی. به دلایل مختلف خداوند در برابر بعضی از ما راههای گوناگونی را در هم آمیخته است و من تصور می کنم که تو هم یکی از رهروان این مسیرِ پر پیچ و خم باشی. خداوند از ما توقع ندارد که موفق باشیم، بلکه فقط انتظار دارد که سعی خود را بکنیم. و میدانم که تو بی شک سعی و کوشش خود را می کنی و تاکنون نیز چنین کرده ای. بنابراین من هرگز به خاطر هرگونه احساس یاُس یا شرم از A.A فاصله نمی گیرم. آنجا درست همان مکانی است که تو باید در آن باشی. چرا تو فقط به عنوان یک عضو، کوشش خود را نمی کنی؟ می دانی که تو مجبور نیستی بار کل A.A را بر پشت خود حمل کنی! همیشه فقط مقدار و کمیت کارهای مفیدت مطرح نیست، بلکه کیفیت این امور نیز اهمیت بسزایی دارد. 📕#از_دیدگاه_بیل 🆔@oftadegan

پیام امروز گریپ واین دو یا سه سال پیش، دفتر مرکزی از گروه ها خواست تا قوانین عضویت خود را فهرست کرده و بفرستند. پس از ورود، همه آنها را تنظیم کردیم. آنها تعداد زیادی ورق کاغذ برداشتند و قوانینی را وضع کردند. اندکی تأمل در مورد این قوانین بسیار ما را به یک نتیجه شگفت انگیز رساند. اگر همه این احکام به یکباره در همه جا اجرا می شد، عملاً غیرممکن بود که هیچ الکلی تا به حال به الکلی های گمنام بپیوندد. بنیانگذار AA، بیل دبلیو، اوت 1946، از: "عضو الکلی های گمنام کیست؟"، زبان قلب 🆔@oftadegan

پیام امروز گریپ واین "امروز من دیدگاه روشن تری در مورد اینکه نقش من به عنوان یک اسپانسر چیست و چه نیست دارم. آن به معنای هوشیار ماندن، در دسترس بودن برای گوش دادن به مشارکت ها، به اشتراک گذاشتن افکارم، دعا کردن برای دیگران و اجازه دادن به آنها که برای زندگی خودشان تصمیم بگیرند است. این نیست که کسی را انتخاب کنیم، هوشیار کنیم، خوشحالش کنیم و از او بخواهیم مطابق میل ما رفتار کنند یا تصمیم بگیرند. برلین، کن.، سپتامبر 2004، از: "حامی چه چیزی است و چه نیست"، AA Grapevine 🆔@oftadegan

🎙آموزش مهارت‌های زندگی ویژه خانوادهای آسیب دیده. مهارت تفکر خلاق مدرس : فتانه شادی نو https://eitaa.com/joinchat/3630367218Ccee4c4fb2d جلسه توجیهی خانواده 👆 🆔@oftadegan

قانونى داريم كه هميشه ثابت است: "ما به محيط‌مان عادت مي‌كنيم" اگر با آدم های بدبخت نشست و برخاست کنید، کم کم به بدبختی عادت می‌کنید و فکر می‌کنید که این طبیعی است . اگر با آدم‌های غرغرو همنشین باشید عیب جو و غرغرو می‌شوید و آن را طبیعی می‌دانید. اگر با آدم‌های مغرور و خودخواه که همیشه عادت به توهین و قضاوت دیگران دارند همنشین باشید بی ادب و وقیح می‌شوید. اگر دوست شما دروغ بگوید، در ابتدا از دستش ناراحت می‌شوید ولی در نهایت شما هم عادت می‌کنید به دیگران دروغ بگویید و اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید، به خودتان هم دروغ خواهید گفت. اگر با آدم های خوشحال و پر انگیزه دمخور شوید شما هم خوشحال و پرانگیزه می شوید و این امر برایتان کاملا طبیعی است. تصمیم بگیرید به مجموعه افراد مثبت ملحق شوید وگرنه افراد منفی شما را پایین می کشند. و اصلا متوجه چنین اتفاقی هم نمی‌شوی...! اندرو متیوس https://eitaa.com/oftadegan

💞 دو گونه از عشق: دوست داشتن و دوست داشته شدن #مدرسه_زندگی #دکتر_ایمان_فانی https://eitaa.com/oftadegan

☃️☃️☃️☃️☃️ شرکت در جلسات و مطرح کردن موضوعات خود و شنیدن مشارکت سایر همدردان که "یک قسمت اساسی از برنامه معتادان گمنام است" شعله‌های امید و اشتیاق را در ما شعله‌ور کرده و "به ما کمک می‌کند که بتوانیم پاکی خود را حفظ کنیم" و "بهبودی‌مان را استحکام می‌بخشد" ...! https://eitaa.com/oftadegan

💞راهکارهایی برای بهبود روابط زناشویی تله‌ها و عادت‌های دلسردکننده کدامند؟ https://eitaa.com/oftadegan