☃️☃️☃️☃️☃️ 📚 فقـــــط بــــرای امـــــروز : 🗓 بیست و چهـارم اسفند ماه 👥 #روابـــط « ترازنامه‌های ما نیز دارای مطالبی درباره روابط هستند. » 📘 #کتاب_پایه البته این کمترین چیزی است که می‌توان گفت! به خصوص سال‌ها پس از شروع بهبودی، کل ترازنامه‌های ما ممکن است بر روابط ما با دیگران تمرکز یابد. زندگی ما از روابط مابا عزیزان، دوستان، همکاران، بچه‌ها و سایر افرادی که با آن‌ها در تماس هستیم، پر شده است. نگاهی به این روابط می‌تواند چیزهای زیادی درباره شخصیت اصلی‌مان به ما بگوید.   اغلب در ترازنامه‌های ما رنجش‌هایی فهرست می‌شود که از برخوردهای روزمره ما با دیگران نشأت می‌گیرد. جهت بررسی نقش خود در این برخوردها تلاش می‌کنیم. آیا از سایر افراد انتظارات غیرواقع‌بینانه‌ای داریم؟ آیا معیارهای خود را بر دیگران تحمیل می‌کنیم؟ آیا گاهی اوقات ناگهان تحمل خود را از دست می‌دهیم؟  اغلب فقط با نوشتن ترازنامه مقداری از فشاری که رابطه‌ای آشفته می‌تواند ایجاد کند، رفع می‌شود. اما این ترازنامه را باید با انسان دیگری نیز در میان بگذاریم. از این طریق می‌توانیم بخشی از بینش موردنیاز نسبت به مسئله موردنظر و نحوه دستیابی به راه حل آن را به دست آوریم.        ترازنامه به‌عنوان یک ابزار این امکان را به ما می‌دهد تا به تدریج روابط خود را بهبود بخشیم. امروز یاد می‌گیریم که با کمک ترازنامه می‌توانیم از روابط خود با دیگران لذت ببریم ...! 📖 فقط برای امروز :  "از نقشی که در روابط خود دارم ترازنامه تهیه می‌کنم! تلاش می‌کنم نقش مقتدرتر و مسئولانه‌تری در این روابط داشته باشم" 🆔@oftadegan

☃️ 📖 فقط برای امروز 🗓 بیست و چهارم اسفند ماه 🆔@oftadegan

☃️ 📖 زلال آبی ✍ انسیه سوسنی 🗣 علی باران‌چشمه https://eitaa.com/oftadegan

☃️ 📗 کتاب پاک زیستن 📖 صفحه 14 🆔@oftadegan

☃️☃️☃️☃️☃️ ✳️ مراقبه امروز : 🗓 24 اسفندماه 1404 امروز رویدادی عالی در راه است؛ من تمام احساس‌های پوچ را مچاله می‌کنم و منتظر شکوفه‌های اجابت می‌شوم ...! 💟 خداوندا سپاسگزارم🙏 https://eitaa.com/oftadegan

☃️ 👣 قدم دوازدهم 🎬 قسمت ششم 🗣 تجربه حمید دندانساز 🆔@oftadegan

☃️☃️☃️☃️☃️ ✳️ #نیایش_صبحگاهی : 💟 ای خدا، ای ترنم همیشگی و دل‌ربا🙏 ای که وجود عظیم تو، همه‌ی شادی‌ها را ارزانی من می‌کند ... ای که به ناگهان تکان دادی، همه‌ی پنجره‌های غفلت من! ای تنهاترین صدای آرامش! ای همیشه تازه!  ای خیر مطلق! امروز، همه چیز را به دستان مهربان تو می‌سپارم و پنجره ی دلم را ، به روی نیکی‌ها و شادی‌ها می‌گشایم، تا شامه‌ام لبریز از بوی یار شود ... و از این عطر آکنده از عشق و آرامش، که هر لحظه در هوا جاری‌ست، لذت می‌برم ...! https://eitaa.com/oftadegan

☃️ مراقبه روز 24 اسفند ماه https://eitaa.com/oftadegan

🔶 بازتاب های روزانه 📆 24 اسفند ماه 🔸 نظر خداوند وقتی می بينيم ديگران خيلی ساده با توكل به روح جهان مشكلاتشان را حل می كنند ، بايد ترديد نسبت به قدرت خداوند را كنار بگذاريم .  نظرات خودمان كارايی ندارد.  اما نظرات خداوند هميشه كارساز  است. [ الكلی های گمنام ] مانند نابينايی كه كم كم بينايی اش را بازمی يابد، من هم آرام آرام راهم را در مسير گام سوم ادامه دادم. با علم بر اينكه فقط نيروی بزرگتر از خودم می تواند مرا از اين دام نااميدی نجات دهد، می دانستم كه اين نيرويی است كه بايد به آن چنگ بزنم و لنگری است در ميان دريای پريشانی. حتی اگر در آن زمان ايمانم خيلی ضعيف بود، باز هم آنقدر بود كه كمكم كند تا ببينم ديگر وقتش است نفسم را رها كنم و به جای آن به قدرتی هميشگی كه فقط از نيرويی بسيار فراتر از من سرچشمه میگيرد ، تكيه كنم. 🆔@oftadegan

☃️☃️☃️☃️☃️ 💢 ۲۴ اسفند 👇👇👇 👌 در این لحظه؛ من به حضور در جلسات نیاز دارم. 🔹 پریشب که در جلسهٔ CoDA نشسته بودم، حالم با مشارکت افراد کم‌کم بهتر شد. 🔸 ناگهان برای صدمین بار به ذهنم رسید که جلسات برای بهبودی من چقدر ضروری هستند. 🔹 من نیاز دارم به طور منظم در جلسات حضور پیدا کنم تا به بیماری‌ام اجازه ندهم بروز کند. 🔸 من نیاز دارم که بشنوم مردم در مورد مراقبت از خودشان، صحبت می‌کنند، 🔹 نیاز دارم بارها بشنوم که حق دارم از خودم مراقبت کنم و اینکه نیروی برترم در درون من است نه در افراد، مکان‌ها و اشیاء. 🔸 امروز در زندگی جدیدم، خیلی شکرگزارم که جلسات سالمی وجود دارند و می‌توانم به طور منظم در آن‌ها حضور یابم. 🔹 جلساتی که به آن‌ها نیاز دارم. 📖 صفحۀ ۳۶۰ 🆔@oftadegan

☃️ ✅ فایل صوتی در اين لحظه 👈 ۲۴ اسفند 🆔@oftadegan

☃️☃️☃️☃️☃️ ✳️ به‌نام حق : 🗓 امروز ۱۲/۲۴ 🌵شادی بی‌دلیل🌵 همیشه هم لازم نیست برای انجام کاری دلیل داشته باشی کاری که خوشحالت میکنه انجام بده کاری که بهت حال میده کاری که حست باهاش خوبه موقع هم نمی‌خواد همین که کاری حال دلتُ خوب کنه کافیه مگر چقدر قراره عمر کنی که هی بگذری هی بیخیال بشی هی اما و اگر بیاری در بهترین شرایط و ایده‌آل‌ترین صورت تا همین حالا نصف عمرمون رفته تازه الباقی هم که به پرنشاطی اونچه که رفته نیست پس حداقل از این به بعد لذت ببر که زود دیر می‌شه ...! ‼️من لذت‌های زندگی را تجربه خواهم کرد‼️ https://eitaa.com/oftadegan