پیام امروز گریپ واین تلاش برای کشف همه چیز در ذهنم موجی از ترس، اضطراب و سرزنش کردن خود را به همراه دارد. بنابراین من می گویم: "امروز چه کاری می توانم برای خودم و دیگران انجام دهم؟" آوریل 1976، Best of the Grapevine، جلد 1 🆔@oftadegan

انجمن الکلی‌های گمنام A.A - برگرفته شده از کتاب مسئولیت عظیم ما - صفحه ۴۳ آن‌طور که بیل در کتاب الکلی‌های گمنام به بلوغ می‌رسد به یادمان می‌آورد، AA یک برنامه‌ی شفاهی داشت که ایده‌ی اصلی آن از گروه آکسفورد، ویلیام جیمز و دکتر سیلک‌ورث می‌آمد. اگرچه این برنامه مورد تغییرات قابل توجهی قرار گرفت، کلاً به یک رویه‌ی نسبتاً سازگار خلاصه می‌شد که از شش قدم نشأت می‌گرفت. این شش قدم عبارتند از: ۱- ما پذیرفته‌ایم که مغلوب شده‌ایم، که در مقابل الکل ناتوان بودیم. ۲- ما ترازنامه‌ای اخلاقی از نقص‌ها یا گناهان‌مان تهیه کردیم. ۳- ما به کاستی‌های‌مان اعتراف کردیم و با اطمینان آنها را با شخص دیگری مشارکت کردیم. ۴- ما از همه‌ی کسانی که با نوشیدن‌مان آسیب دیده‌اند، جبران خسارت کردیم. ۵- ما تلاش کردیم به الکلی‌های دیگر، بدون چشم‌داشت برای پاداش مالی یا کسب اعتبار کمک کنیم. ۶- ما از هر گونه خدایی که درک می‌کنیم، می‌خواهیم به ما برای انجام این اصول کمک کند. 🆔@oftadegan

☃️☃️☃️☃️☃️ ✳️ هفت‌سین براتون آماده کردم، اونو تو سفره‌ی دل‌تون میزارم : 1. سایه خدا بر سرتون 2. سلامتی بر پیکرتون 3. سرسبزی در خانه تون 4. سخاوت خدا در مال‌تون 5. سرنوشت نیکو در عمرتون 6. سبد سنبل در دست‌تون 7. سیب خنده رو لباتون پیشاپیش سال نو مبارک 🌺🍃😍 🆔@oftadegan

🌹🌹🌹🌹🌹🌹 📚 یک_اصل_روحانی_برای_هرروز 📅 سی ام اسفند ماه 0️⃣3️⃣ 📩 خوداتکایی فراتر از سبد پول 📓📙📔📘📕📗📖📚 زمانی که درک میکنیم خود قادر به برآوردن نیازهای مان هستیم آنگاه احساس میکنیم که آینده خوبی در انتظارمان است. اصول راهنما سنت ۷ پیشگفتار اعتیاد فعال یک مدار بن بست از وابستگی بود اتکا به مواد مخدر به روش زندگی یا به فردی که برای بار آخر به ما پول قرض میداد تا بتوانیم سرپا بایستیم ما بدون اینکه چیزی از خود بدهیم همیشه در حال گرفتن بودیم ما حرف میزدیم بدون اینکه گوش کنیم قولهای زیادی میدادیم بدون اینکه به هیچکدام از آنها عمل کنیم ما راه نجات یا آینده ای برای خود متصور نبودیم تا پاک شدیم و سفر خود را به سوی خوداتکایی در بهبودی آغاز کردیم. وقتی که خوداتکایی را به عنوان یک اصل روحانی در سنت هفت در نظر میگیریم، بیشتر به بخشش پول و وقت خود جهت حصول اطمینان به بقای گروه فکر میکنیم. اما یک گروه NA به واسطه اینکه توسط اعضائی که در زندگیشان خوداتکایی را تمرین میکنند میتواند به حیات خود ادامه دهد. در بهبودی ما یاد میگیریم که بر روی خودمان سرمایه گذاری کنیم و خودمان نیازهایمان را برطرف کنیم به جای اتکای کامل به دیگران در درون خود قدرت و منابع لازم را جستجو می کنیم. ما همچنین در موقعیت هایی که قبلاً به نظر میرسید که قادر به انجامش نیستیم، مسئولیت شخصی خود را میپذیریم در واقع کمکهای ما به NA نشانگر ظرفیت و تمایل ما به خوداتکایی است. ما از طریق گروه بهبودی خود بر روی خودمان سرمایه گذاری میکنیم و به واسطه این سرمایه گذاری در باز نگه داشتن در جلسات بر روی کسانی که بعد از ما خواهند آمد، شرکت می کنیم این نوع حمایت از دیگران باعث سرپا ماندن و به پیش رفتن ما میشود. خوداتکایی کاری نیست که ما به تنهایی انجام دهیم زمانی که از برطرف کردن نیازهای خود صحبت میکنیم به این معنی نیست که خودکفا هستیم بلکه به این معنی است که پشتیبانی مورد نیاز را دریافت میکنیم ما میتوانیم آن را از دوستان راهنما یا نیروی برتر که همگی از عناصر خوداتکایی هستند دریافت کنیم ما جزئی لاینفک از این سیستم هستیم، زیرا ما نیازهای خود را بر طرف میکنیم و در نهایت دیگران نیز میتوانند به ما تکیه کنند. 📓📙📔📘📕📗📖📚 من امروز توسط دادن و گرفتن خوداتکایی را تمرین میکنم من در این مسیر باقی میمانم و امید خود را به آینده ای که فکر میکردم هرگز نخواهم داشت، حفظ خواهم کرد. 🆔@oftadegan

یک اصل روحانی برای هر روز ۳۰ اسفند 🆔@oftadegan

📚دومین جلسه از فصل چهارم 🎙خانم Line با ۴۲ سال هوشیاری 📆سه شنبه       ۱۴۰۳/۱۲/۲۸ 🆔@oftadegan

دعای روز های آخر سال ❤️سال نو پیشاپیش مبارک❤️ 🆔@oftadegan

پیامِ غلط! پیشاپیش سال ۱۴۰۴ مبارک ❤️ 🆔@oftadegan

برگرفته شده از کتاب هُشیارزیستن - صفحه ۱۰۷،۱۰۸ با این که حتی به زبان فنی، در اصطلاح داروشناسی، دارو به لحاظ روانی اعتیاد آور نیست، ولی ما به کرات دریافته‌ایم که می‌توانیم به راحتی به آن عادت کنیم و وابسته شویم، مثلاً این که گویی «آمادگی اعتیاد» چیزی باشد که در وجود خود ما گذاشته شده و ربطی به خاصیت خود دارو نداشته باشد. در نتیجه ما در صدد آن بر آمدیم که به خاطر این خطر دیگر از هیچ نوعی داروی خیابانی استفاده نکنیم - «ماری جوانا» ، «کراک » ، «داروی خواب‌آور»، «داروی نشاط‌آور»، «کوکائین»، «حشیش»، «داروهای توهم‌زا»، « آمفتاین» و حتی از مصرف بسیاری از قرص‌های بدون نسخه و دار‌وهای بی‌خاصیت و داروهای آرام‌بخش هم دوری کردیم. حتی برای خیلی از ما هم که به دام استفاده از این داروها نیفتاده‌ایم، مشخص و واضح است که این داروها خطری بالقوه محسوب می‌شوند. اغلب این داروها میلی شدید به نوعی حال خوش و آرامش را دوباره زنده می‌کنند و اگر یک یا دو بار از آنها استفاده کنیم به نظر می‌رسد که استفاده از آنها از خوردن شراب هم راحت‌تر باشند. 🆔@oftadegan

پیام امروز گریپ واین هدف ما در AA نه تنها هوشیاری است بلکه ما دوباره تلاش می کنیم تا شهروند جهانی شویم که از آن جدا شده بودیم و آن جهان نیز ما را طرد کرده بود. بنیانگذار AA، Bill W.، به نقل از آوریل 1998، "شهروندان جهان"، AA Grapevine 🆔@oftadegan

مراقبه شب ، سی ام اسفند ماه 🆔@oftadegan

🌙 خدایا🙏 دراین لحظات شب آنچه را که به بهترین بندگانت عطا میفرمایی به دوستانم نیز عطا فرما و قلبشان راجلوه ای از عشق و ارادت به خودت بفرما... شبتون آروم 💫✨ 🆔@oftadegan