🌹🌹🌹🌹🌹 🔴 انحراف غرور و تأثیر آن بر الکلی شدن فرد 📌بیل ویلسون (یکی از بنیانگذاران AA) در بسیاری از نوشته‌های خود اعتراف می‌کند که با یک نفس بزرگ، تکبر و غرور خود محور مشکل دارد. با این حال، همچنین به‌خوبی مستند شده است که او در طول زندگی خود از افسردگی فلج کننده رنج می‌برد. 📌مشکلات او با افسردگی و ناامنی، از نوجوانی شروع شد و مربوط به فروپاشی خانواده وی و والدین غافل از زندگی و خودخواهی بود که او را ترک کردند. همچنین مرگ دوست دخترش باعث ایجاد یک دوره طولانی مدت افسردگی برای بیل شد و به‌طور قابل توجهی بر توانایی او برای تکمیل و ادامه تحصیلات دبیرستان تأثیر گذاشت. 📌با خواندن بیوگرافی سوزان چیور در مورد بیل ویلسون، واضح است که او خلاء احساسی و عاطفی شدیدی داشت و از عزت نفس پایین رنج می‌برد. به گفته‌ی دکتر گابور میت، متخصص اعتیاد، بیل ویلسون فردی آسیب دیده بود. تعریف میت بر این اساس است که الکلیسم از هیچ رویداد بیرونی خاصی که برای یک فرد اتفاق می‌افتد به وجود نمی‌آید، بلکه بر اساس نحوه واکنش درونی آن‌ها به چنین رویدادی است. 📌«کتاب دوازده قدم و دوازده سنت» ویژگی‌های شخصیتی فرد را توصیف می‌کند. الکلی فردی است افسرده، خودخواه و مغرور که در نهایت این مشکلات روانی باعث جدایی او از دنیای پیرامونش می‌شود. 📌در این مورد برای ایجاد حس واقعی، مبتنی بر احساس سالم از خود به اندازه‌ای مناسب فروتنی لازم است و در اصل این همان چیزی است که الکلی‌های گمنام از طریق قدم‌ها و سنت‌های خود الکلی‌ها را بر انجام آن تشویق می‌کند. 📌من شخصاً باید یاد بگیرم که چه  شخصیتی دارم و خودم را دوست داشته و بپذیرم. تکبر و خودشیفته‌گی درون من اغلب یک مکانیسم دفاعی در برابر شرم و ناامنی است. 📌12 قدم وسیله‌ای ضروری برای برقراری ارتباط مجدد با خودم ، قدرت یا روح انسانی است که در درون من ساکن است. آن‌ها همچنین ما را که از اعتیاد به الکل و تنهایی رنج برده‌ایم به یکدیگر متصل می‌کند. 📌از طریق فروتنی قدم اول، من به قدرتی متصل می‌شوم که از الکلیسم قوی‌تر است. برای پیروزی با فروتنی تسلیم می‌شویم. با انجام این کار، ما این قدرت را پیدا می‌کنیم که زندگی‌مان را کامل‌تر و توانایی‌های خود را به‌عنوان یک انسان، صرف‌نظر از طبقه، نژاد یا جنسیت، درک و تقویت کنیم. 📌علیرغم زبان مردمحور، AA تحقیقات فعلی نشان داده‌اند که این برنامه برای زنان به همان اندازه که برای مردان موثر است، تأثیر گذاشته. زیرا زنان تمایل دارند در بهبودی از یکدیگر حمایت کنند. 📌روانشناس Leon F Seltzer, P و دیگر متخصصان بهداشت روان باور دارند که در AA این حقیقت وجود دارد که ترس، خودمحوری یا به‌عبارت دیگر، احساس جدایی و عزت نفس پایین، علت اصلی الکلیسم بسیاری از افراد است. 📌در جلسه‌های AA. وقتی با دقت کافی به داستان زندگی گذشته مردان و زنانی گوش می‌دهم و تجربیاتی را که منجر به الکلی شدن آن‌ها شده را می‌شنوم، اغلب آن‌ها از احساس انزوا یا تنهایی، و احساس جدایی و عدم احساس کامل بودن رنج می‌برند. این احساسات ناگزیر با یک جریان پنهانی از اضطراب، ناامنی احساسی و عاطفی و شرم همراه است. 📌به‌نظر می‌رسد این احساس انزوای نفس و اضطراب و افسردگی ناشی از آن، آناتومی روانی رایج، در کسانی است که از مشکلات جدی الکلیسم رنج می‌برند. 📌الکلی‌ها اغلب شروع به نوشیدن الکل و سوء‌استفاده از سایر موادمخدر می‌کنند، تا از این حس درونی جدایی و «بیماری» معنوی فرار کنند. 📌این یک "بیماری روحانی" است که AA در نشریات خود در مورد آن صحبت می‌کند و فقط برای کسانی‌که از اعتیاد به الکل رنج می‌برند نیست، این یک مشکل وجودی در بسیاری از انسان‌هاست. 🆔 @oftadegan

همیشه یه دلیلی برای خندیدن پیدا کنید. ممکنه خندیدن باعث نشه تو زندگی بیشتر عمر کنید، اما حتماً باعث میشه تو عمرتون بیشتر زندگی کنید ... 🆔 @oftadegan

🎧#پادکست پیشنهاداتی برای نجات و بهبود رابطه عاطفی با همسر یا پارتنرتون... 🆔 @oftadegan

🔶 بازتاب های روزانه 📆 2 فروردین 🔸 درگیری ها را کنار گذاشتیم و ما درگيری بر سر هر چيز يا با هر كسی را كنار گذاشتيم ، حتی بر سر الكل. [ الكلی های گمنام ] وقتی انجمن مرا يافت ، فكر می كردم در انجمن هستم تا آماده درگيری شوم و اينكه انجمن می خواهد قدرت لازم برای شكست الكل را به من بدهد . اگر در اين نبرد پيروز شوم چه كسی ميداند در چه نبردهای ديگری هم می توانم برنده شوم . اما بايد قوی باشم . تجربيات زندگی اين را به من ثابت كرده بود. امروز ، مجبور نيستم بجنگم يا اراده ام را تحميل كنم . اگر آن دوازده گام را به كار بندم و بگذارم تا نيروی برترم كارش را انجام دهد، مشكل الكلیسم خود به خود ناپديد می شود. ديگر مجبور نيستم با مشكلات زندگی ام دست و پنجه نرم كنم . فقط بايد بپرسم كه آيا پذيرش يا تغيير ضروری است . اين اراده من نيست ، بلكه اراده خداوند است كه بايد كارها را انجام دهد. 🆔 @oftadegan

یک اصل روحانی برای هر روز ۲ فروردین 🆔@oftadegan

🌹🌹🌹🌹🌹🌹 📚 یک_اصل_روحانی_برای_هرروز 📅 دوم فروردین ماه 2️⃣ 📩 در آغوش گرفتن استقلال 📓📙📔📘📕📗📖📚 در جایگاه خوبی قرار میگیریم اگر تمایل به رها کردن داشته باشیم. رها کردن به معنی اهمال و غفلت نیست بلکه به این معنی است که به خود اجازه دهیم تا آزادی را تجربه کنیم. پاکزیستن فصل ۴ رها کردن خود استقلال در NA انواع فراوانی دارد آشکارترین آن آزادی از اعتیاد فعال است. انتظار برای اینکه احساس کنیم واقعاً مستقل از بیماریمان برای خودمان حق انتخاب داریم، مانند این است که قابلمه آب را نگاه کنیم و منتظر جوشیدن آن باشیم. زمانی که مصـرف مواد مخدر را کنار می گذاریم کمی آزادی به دست می آوریم اما با حضور و شرکت فعال در شیوه تازه زندگی خود احساس استقلال زیادی خواهیم کرد ما به جلسات میرویم با معتادان دیگر مشارکت میکنیم و نشریات NA را مطالعه میکنیم بسیاری از ما میگوئیم که یادمان نمی آید که چطور وسوسه مصرف در ما از بین رفت یکی از اعضاء مشارکت میکرد که من به جلسات آمدم، به پیشنهادات عمل کردم و یک روز دیدم که هفته ها از آخرین بار که به نشئه شدن فکر کردم گذشته است. استقلال در دیگر زمینه ها نیز اغلب با روشی مشابه رقم میخورد بسیاری از ما به خیلی چیزهای دیگر به غیر از ماده مصرفی خود وابسته شدیم ما به مکانیسم های دفاعی، رفتارهای گریزان و گرایشهای ضد اجتماعی تکیه میکردیم ما ممکن است برای هدایت انتخابهای زندگی خود، حتی در بهبودی به دیگران اتکا کرده باشیم قدم شش و هفت توسط نشان دادن چیزهایی که مانع داشتن حق انتخاب ما میشوند به ما کمک میکنند تا این وابستگیها را از بین ببریم. یک معتاد درباره به دست آوردن استقلال در مشارکت خود این سئوال را مطرح کرد که اگر من نمیترسیدم زندگی ام به چه شکل بود؟ تمرین استقلال به ما اجازه خلاقیت میدهد یکی از اعضاء برای ما نوشت: در اوائل بهبودی بعضی اوقات آزادی برای من پرمشقت و مانند تنبیه بود زیرا نمیدانستم که چه کار کنم یکی از اولین تصمیمات مستقل من این بود که درباره بهبودی جدی باشم من شهامت قبول مسئولیت زندگی خود رسیدن به ثبات و جزئی از جامعه شدن را دارم من عادت داشتم برای همه چیز به دیگران وابسته باشم حال دیگران میتوانند به من تکیه کنند. 📓📙📔📘📕📗📖📚 تمرین استقلال کمک میکند تا آزادی را تجربه کنیم به جای اینکه از افق باز زندگی بترسم، فرمان را در دست خود میگیرم و به نیروی برترم جهت حرکت اعتماد میکنم. 🆔️ @oftadegan

حداقل یک تفاوت! عیدتون مبارک ❤️ هشیاری و بیداری روحانی 🆔@oftadegan

📒#هُشیار_زیستن - صفحه ۹۶ حالا که دیگر در بند الکل نیستیم، بیشتر می‌توانیم ذهن‌مان را در کنترل خود بگیریم. ما در همین ذهن‌هایی که هنوز زمان زیادی از تیرگی و تار بودن آنها نمی‌گذرد، طِیف وسیع‌تری از افکار را داریم. افکاری را که انتخاب می‌کنیم تا در یک ۲۴ ساعت با آنها باشیم، می‌توانند بر احساسات ما در آن روز تاثیر بسیاری بگذارند - افکاری شاد و سالم، یا تیره و ناامیدانه. از آنجایی که بیشتر افکار ما به طرز پیچیده‌ای با روش زندگی‌مان در دوران مشروب‌خواری مربوط بوده‌اند، دیدیم مفید و ارزشمند است که با دقت به عادات فکری خود نگاه کنیم و برای استفاده از ذهن خود روش‌های بهتر و متفاوتی را بیابیم. 🆔@oftadegan

پیام امروز گریپ واین «افراد می آیند و می روند، اما اصول پیوسته ادامه دارند.» «مردم و اصول»، جکسون، میشیگان، اکتبر 1971، بهترین های تاک، جلد 2 🆔@oftadegan

📗#دوازده_قدم_دوازده_سُنت - قدم چهارم - صفحه ۴۶ قدم چهارم را جهت شناسایی مشکلات باید با کوشش هر چه بیشتر بَرداریم، وَلو آن‌که این کار با دشواری همراه باشد باید معلوم شود که چگونه و چه زمانی و در چه مکانی دقیقاً غرایز طبیعي ما باعث انحراف ما شده‌اند و موجبات ناراحتی ما و دیگران را فراهم آورده‌اند. با شناسایی این نواقص است که می‌توانیم آنها را تصحیح کنیم. بدون تمایلی پی‌گیر و کوششی مداوم، هُشیاری حاصل با خشنودی چندانی توأم نبوده و بدون یک ترازنامه بی‌باکانه و جستجوگرانه، ایمانی که در زندگی روزمره بتواند ثمربخش باشد، از دسترس ما خارج خواهد بود. 🆔@oftadegan

پیام امروز گریپ واین "من امروز در حال ساختن جاده ای هستم که فردا می خواهم آن را طی کنم." "برداشت های کوتاه"، بینگهامتون، نیویورک، ژوئیه 1967، AA Grapevine 🆔@oftadegan

خود فریبی یعنی ما به راحتی می توانیم ذهن خود را فریب داده و همانگونه که به دیگران دروغ می گوییم به خودمان هم می توانیم دروغ بگوییم و به مرور زمان دروغ ها را به گونه ای می پذیریم که انگار بخشی از حقایق زندگی ما هستند! مغز ما قابلیت های فراوانی داشته و خودفریبی یکی از این قابلیت هاست. خود فریبی همان انکار و دلیل تراشی های افراد برای نپذیرفتن شواهد و اهمیت و اعتبار آنهاست. فرد خود فریب با گول زدن خود می خواهد خودش و دنیا را آن گونه که دوست دارد ببیند نه آن گونه که واقعاً هست. خودفریبی در افراد شکست خورده، زیاد روی می دهد آنها برای فرار از ضعف ها و ایرادات خود، فرافکنی می کنند و با مقصر دانستن اطرافیان عملا خود را فریب می دهند. 🆔@oftadegan