🌹🌹🌹🌹🌹 🔴 اکنون در هوشیاری، چگونه با عواطف و احساسات خود یا افرادی‌که در برنامه با آن‌ها کار می‌کنیم کنار بیاییم ...؟ و اما هوشیاری ... به‌نظرم قبلاً حسابی راجع به آن صحبت کرده‌ام. همان‌طور که گفتم هشیاری چهار لایه داشت : جسمی، ذهنی، عاطفی (احساسی) و نهایتاً روحانی. ثبات عاطفی تنها یک جنبه از جوانب زندگی ماست که بایستی حاصل شود. به‌طور مثال ؛ اگر بخواهیم با الکلی‌های دیگر برنامه را کار کنیم، تاب و توان این را نخواهیم داشت که احساسات‌مان را درگیر مشکلات ایشان کنیم. در صورتی‌که عواطف‌مان را قاطی مسائل آن‌ها کنیم امکان و توان هرگونه کمک‌رسانی را از کف می‌دهیم. شما باید ورای مشکل قرار بگیری و از بیرون بدان بنگری. حال شاید به نظر آید که این، دیدگاهی است سرد و بی‌تفاوت. اما این‌طور نیست. باید برای این درگیر نشدن احساسی، عشق بیشتری به‌خرج دهی زیرا درگیر شدن در آن راحت‌تر است. پاسخ و راه‌حل، هیچ‌گاه در خود مشکل پیدا نمی‌شود؛ راه‌حل در خود راه حل نهفته است. من به مدت ده سال روی مشکلم (روی اعتیادم به الکل) کار کردم و هرچه بیشتر به مشکل توجه کردم و سخت‌تر روی آن کار کردم، مشکلم وخیم‌تر و بزرگ‌تر شد. این درست مثل این بود که تخم مشکل را کشت می‌کردم و آب می‌دادم و بارور می‌کردم و آن بدبختی در تمام مقیاس‌ها رشد می‌کرد. لذا فکر می‌کنم ما باید بتوانیم ورای مشکل افراد زندگی کنیم که بتوانیم به‌درد آن‌ها بخوریم و کمک‌شان کنیم. ما به‌گونه‌ای احساسی قاطی مسئله نمی‌شویم. این معنی اش آن نیست که عشق کمتری داریم؛ بلکه به‌خاطر این است که بتوانیم عشق بیشتری بدهیم. فکر می‌کنم رها کردن، عشق بسیار بیشتری می‌طلبد تا چسبیدن به چیزی و یقین دارم که ثبات عاطفی نیز از این چیزی که خودکاوی گویند حاصل می‌شود. از گرفتن تراز خود. هوشیاری جسمی از مشروب نخوردن می‌آید. ما برای امروز مشروب نمی‌نوشیم و بعد از مدتی از لحاظ جسمی از عوارض الكل خلاص می‌شویم. اما تا زمانی‌که ثبات عاطفی، ثبات ذهنی و روانی و تا حدی ثبات روحانی نداشته باشیم هوشیار نیستیم! زیرا هوشیاری یعنی توانایی زندگی آسوده و صلح‌آمیز و لذت‌بخش با خویشتن. وقتی که در کار کردن با این به اصطلاح بچه‌هایم (رهجوهایم)، احساساتم درگیر مشکلات آن‌ها شود، گیج‌تر می‌شوم. خیلی‌ها فکر می‌کنند که تو باید از لحاظ عاطفی با آن‌ها بیامیزی، اما من فکر می‌کنم اگر چنین کنیم حسابی خودمان را در دام می‌اندازیم و دست و پای‌مان بسته می‌شود. 📗 #یک_عینک_جدید ✍ #چاک_سی 🆔 @oftadegan

📘پمفلت آیا A.A برای شماست؟ صفحه ۲ 🔹تنها شما می‌توانید تصمیم بگیرید که آیا می‌خواهید AA را امتحان کنید یا خیر - که آیا به نظرتان می‌تواند به شما کمک کند. ما اعضای AA اینجاییم چون سرانجام تلاش برای کنترل مشروب‌خواری را رها کردیم. ما هنوز از پذیرش اینکه نمی‌توانستیم هرگز بدون خطر مشروب بخوریم متنفر بودیم. سپس از سایر اعضای AA شنیدیم که ما بیمار بوده‌ایم. (ما سال‌ها این گونه فکر می‌کردیم!) پی بردیم که بسیاری از افراد از همان احساسات گناه، تنهایی و ناامیدی که ما تجربه کردیم در رنج بودند. دریافتیم که چون دچار بیماری الکلیسم بودیم این احساسات را داشتیم. ما تصمیم گرفتیم تلاش خود را در روبرو شدن با آنچه که الکل بر سر ما آورده بود انجام دهیم. این بعضی از سؤالاتی است که صادقانه پاسخ دادیم. اگر چهار مرتبه یا بیشتر پاسخ‌مان «آری» بود بدین معنی بود که عمیقاً با مشروب‌خواری مشکل داشتیم. ببین برای تو چگونه است. به خاطر داشته باش هیچ ناراحتی در رویارویی با این حقیقت که مشکل داری وجود ندارد. سایت انجمن الکلی‌های گمنام ایران www.iranaa.org 🆔 @oftadegan

🎙1⃣ایرج با ۳۵ سال هوشیاری 🎙2⃣امید با ۲۱ سال هوشیاری 📚دومین جلسه قدم پنجم 🅰🅰 📆 شنبه    ۱۴۰۳/۰۴/۰۲ 🆔 @oftadegan

پیام امروز گریپ واین "اشتباهات دیروز ما می توانند پله هایی برای فردا باشند، اگر امروز کاری در مورد آنها انجام دهیم." "صبر کمک می کند"، نیویورک، نیویورک، سپتامبر 1947، AA Grapevine 🆔 @oftadegan

📚 قدم چهارم🅰🅰 🎙 روح الله از ایران 📆  پنجشنبه    ۱۴۰۳/۰۳/۳۱ 🆔 @oftadegan

🎙1⃣مژگان با ۴ سال هوشیاری 📚الکلیسم ارزش ها را از بین می برد 🎙2⃣لیدا با ۹ سال هوشیاری 📚سپردن زندگی به مراقبت خداوند و رها کردن 🎙3⃣مسعود با ۱۵ سال هوشیاری 📚 تواضع و فروتنی 📆 پنجشنبه    ۱۴۰۳/۰۳/۳۱ 🆔 @oftadegan

یک اصل روحانی برای هر روز ۳ تیر ماه 🆔@oftadegan

🔺ما یاد می‌گیریم که خوب گوش‌دادن شامل: 🔺توجه، تمرکز و درک متقابل است. 🔺گوش دادن به معنای حل‌مشکلات دیگران نیست و به معنای دادن راه‌کاری که از طرف فرد نیز تقاضا نشده، نیست. #همدردی مشارکت 🔷نشریه ابزار های بهبودی 🆔@oftadegan

#ارتباط‌حقیقی #سوم‌تیر 🆔@oftadegan

۱۴۰۴/۴/۳ نه راه پس، نه راه پیش! #دفتر_سوم_برگهای_زرین_AA 🆔@oftadegan

📚قدم یازدهم اراده خداوند 🎙#داوود_شیرازی 🆔@oftadegan

📕 پی دی اف جزوه کیست چیست چگونه چرا؟ 🆔@oftadegan