✔️ چه تفکرات اشتباهی باعث می شود حال ما خراب شود؟ 1️⃣ ذهن‌خوانی mind reading فکر می کنید، بدون شواهد کافی می دانید که دیگران به چه چیزی فکر می کنند. مثل : جواب سلامم را نداد، پس حتما از دست من ناراحت است. 2️⃣ پیش‌گویی furtune telling پیش بینی می کنید که حوادث آینده، بد از آب در می آیند یا این که خطرات زیادی شما را تهدید می کند. مثل : در امتحان شکست می خورم یا کاری گیر من نخواهد آمد. 3️⃣ فاجعه‌سازی catastrophizing معتقدید هر چه اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به شدت افتضاح، ناخوشایند و غیر قابل تحمل است. مثل : افتضاح می شود اگر در دانشگاه قبول نشوم. 4️⃣ برچسب زدن labling به خودتان یا دیگران، صفات کلی و منفی نسبت می دهید. مثل : من آدم بدبختی هستم یا من آدم بی ارزشی هستم. 5️⃣ نادیده گرفتن جنبه‌های مثبت discounting positives مدعی هستید که کار های مثبت خودتان یا دیگران پیش پا افتاده و ناچیز هستند. مثل: این کار از عهده همه بر می آید یا قبول شدن در کنکور که کار مهمی نیست. 6️⃣ فیلتر منفی negative filter تقریبا همیشه جنبه های منفی را می بینید و به جنبه های مثبت توجه نمی کنید. مثل: هیچ کس مرا دوست ندارد. 7️⃣ تعمیم افراطی overgeneralizing بر پایه یک حادثه، الگو های کلی منفی را استنباط می کنید. مثل: این اتفاق همیشه برای من اتفاق می افتد یا در همه کار ها شکست می خورم. 8️⃣ تفکر دوقطبی dichotomus thinking به وقایع پیرامون و انسان های اطراف با دید همه یا هیچ نگاه می کنید. مثل : همه مرا طرد می کنند یا همه وقتم تلف شد. 9️⃣ باید اندیشی should به جای این که حوادث را بر پایه چیزی که هستند ارزیابی کنید. بیشتر آن ها بر اساس چیزی که باید باشند، تفسیر می کنید. مثل : باید کارم را خوب انجام بدهم. یا باید در کنکور قبول شوم. 🔟 شخصی‌سازی personalizing علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می دهید و سهم دیگران را در بروز مشکل نادیده می گیرید. مثل : ازدواجم بهم خورد، چون من مقصر بودم. 1️⃣1️⃣ سرزنش‌گری blaming دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می دانید و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارتان را نیز فراموش می کنید. مثل : دیگران باعث عصبانیت من می شوند یا والدینم باعث و بانی همه مشکلات من هستند. 2⃣1️⃣ مقایسه‌های نا عادلانه unfair comparisons حوادث را طبق معیار های ناعادلانه تفسیر می کنید. خودتان را با کسانی مقایسه می کنید که از شما برترند و به این نتیجه می رسید که آدم حقیری هستید. مثل : او خیلی موفق تر از من است یا شاگرد اول کلاس در امتحان خیلی بهتر از من عمل کرد. 3⃣1️⃣ تاسف‌گرایی regret orientation (کشکول ای کاش) به جای این که در حال حاضر به کاری فکر کنید که از دستتان بر می آید، بیشتر به این مسئله می اندیشید که ای کاش در گذشته بهتر عمل می کردید. مثل : اگر تلاش کرده بودم ، شغل بهتری پیدا می کردم یا ای کاش این حرف را نمی زدم. 4⃣1️⃣ چی می‌شد اگر what if دائم از خودتان سوال می کنید چی می شود اگر چنین اتفاقی بیفتد و با هیچ جوابی راضی نمی شوید . مثل : حرف شما درست است، اما چی می شود اگر مضطرب شوم؟ یا چی می شود اگر نفسم در سینه حبس شود؟ 5⃣1️⃣ استدلال هیجانی emotional reasoning از احساسات خود برای تفسیر واقعیت استفاده می کنید. مثل : چون دلم شور میزند، پس اتفاق ناگواری می افتد. #خطاهای_شناختی @omid1401

#تربیت_فرزند 🔹 قسمت سوم 👈حتمآ بشنوید👌 ❇️ تربیت فرزند در سیره امام حسین (ع) 👈استاد#تراشیون 🔸@omid1401

🔷#مهارتهای_زندگی 👈 تقویت اراده و پشتکار، درمان تنبلی (قسمت پنجم) ✅ خواستن استاد #حورایی 🔸@omid1401

#مدیریت_زمان 9⃣ جلسه نهم: ✔️ ضرورت زمان‌شناس و زمانه‌شناس بودن 💥 فوق العاده 💥 #استاد_پناهیان @omid1401

#گفتن_حقیقت_به_خواستگار با سلام و احترام پدر بنده مارا ترک کرده بودند و ازدواج مجدد داشتند،اکنون چهارسال است به رحمت خدارفتند،ایشان و همسر دوم و دخترش در منزل پایین ما سکونت دارند،حال که ایشان فوت کرده، بنده لازم است این مسئله را به خواستگارم بگویم؟به علت صغیر بودن دخترهمسر دوم هنوز تقسیم اموال صورت نگرفته و باهم ارتباط کلامی داریم. 🍃🌸 پاسخ استاد @omid1401

#گفتن_حقیقت_به_خواستگار 🍃🌸 پاسخ استاد پوراحمد #روانشناسی_اسلامی_خانواده @omid1401

🌺🎧 خواب جالب یک کارگر درمورد #امام_زمان_عج حضرت من را برد و باغ هایش را به من نشان داد!! / به من گفت: نگاه کن همه نشسته اند و کاری نمیکنند! 🎙 استاد معاونیان ▪️سایت صاحبُ الامر @omid1401

📹 راه رسیدن به نشاط دائمی 👈 ارتباط ماده دوپامین با لذت! @omid1401

بسم الله... در حرم بانوی کریمه فاطمه معصومه دعاگو هستیم🙏

#کمک_به_مردم سلام و عرض ادب خدمت استاد محترم. خداقوت؛ من آرزو دارم بتونم درد مردمو دوا کنم. یکی از راه هاش همین مشاوره هایی هست که شما دارین انجام میدین. من تحصیلاتم به این سمت نبوده. کتاب های موجود منابعی ک وجود داره و میتونه کمک کنه رو لطفا معرفی کنین. انشاءالله عاقبتتون ختم به خیر شه. 🍃🌸 پاسخ استاد پوراحمد #روانشناسی_اسلامی_خانواده @omid1401

#کمک_به_مردم 🍃🌸 پاسخ استاد پوراحمد #روانشناسی_اسلامی_خانواده @omid1401