#طب_کاربردی 👌بهترین و بدترین ورزش‌ها برای مفاصل کدامند⁉️ ⬅️ زانو : ❌👇ورزش‌هایی که نباید انجام شود: فوتبال، 🤺شمشیربازی، 🏉راگبی، 🤼‍♂ ورزش‌های مبارزه‌ای ، 🏓تنیس ✅👇ورزش‌های مناسب آرتروز زانو: 🚶‍♂پیاده روی بر روی زمین صاف، 🏊‍♀راه رفتن در آب و شنا ⬅️ مفصل ران: ❌👇ورزش‌هایی که نباید انجام شوند: ⛹‍♂ورزش‌های با توپ، 🏇 اسب سواری، 🤾‍♂پرش، 🤼‍♂ورزش‌های مبارزه‌ای ✅👇ورزش‌های مناسب آرتروز ران : 🚶‍♂پیاده روی، 🏊‍♀راه رفتن درآب و شنا، 🚵‍♀دوچرخه‌سواری، 🌊غواصی، 🚣‍♀ قایقرانی ⬅️ مفاصل ستون فقرات "کمری": ❌👇ورزش هایی که نباید انجام داد: 🚵‍♀دوچرخه‌سواری، اسب سواری، 🤾‍♂پرش، 🤼‍♂ورزش مبارزه‌ای، 🏒گلف، 🏓تنیس. ✴️البته دوچرخه سواری جهت کمردرد ناشی از تنگی کانال نخاعی نسبتا مناسب است ✅👇ورزش‌های مناسب آرتروز کمر : 🚶‍♂پیاده روی، 🏊‍♀راه رفتن در آب و شنا ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d

#طب_کاربردی یکی از راه های درمان #افسردگی 👇 ☀️نور #خورشید بهترین داروی ضد افسردگی طبیعی است. اگر دچار افسردگی هستید قدم زدن در طبیعت، در زیر نور خورشید به مدت 21 روز و روزانه یک ساعت افسردگی شما را به صورت چشمگیری بهبود می بخشد. ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d

🌐🇮🇷#غرورآفرین_و_پرافتخار🇮🇷🌐 📸 پست اینستاگرام سایت رهبر انقلاب همزمان با صفر شدن تعداد تلفات کرونا در ایران بعد از ۲ سال و ۱۰۰ روز ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d

🌕#انوار_الهی ✅ قرائت سوره مومنون در روزهای #جمعه باعث عاقبت بخیری میشود. ❤️ #پیامبر_اکرم صلی الله علیه و آله فرمودند: 🍃 هر کس سوره مؤمنون را در روز جمعه بخواند و به این امر مداومت نماید منزل او در فردوس اعلاء با پیامبران مرسل باشد و نیز فرمودند: اول و آخر این سوره از گنجهای بهشت است. 📖 درمان با قرآن، ص ۶۴ اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج🎋 ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d

#جمعه_های_انتظار حکایتِ ما و فراقِ تو... 🌸#العجل_امید_زهرا(س) 🌼#مهدی_جان ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d

#شنبه_های_نبوی 👈#اندکی_تفکر👉 🔸چرا صلوات بفرستیم 🔷فايده ی صلوات به چه كسی ميرسد؟ به ما يا به پيامبر صلوات الله عليه؟ 🔶صلوات بر محمد وآل محمد كاری از كارهای ما به شمار می رود و علم و عمل انسان سازند و عين حقيقت انسان ميشوند. 🔷بنابراين همانگونه كه ساير اعمال در ساختن ما نقش دارند، صلوات نيز چنين است. در حالی كه انسان كامل، در كمال به فعليت رسيده است و مبرای از امكان استعدادی است 🔶پس صلوات نصيب كسی ميشود كه از نقص به كمال و از "قوه " به "فعليت " می رود نه عائد كسی كه عاری از "قوه " است و به فعليت تمام رسيده است. 📘هزار_و_يك_نكته علامه حسن زاده آملی ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d

🕯🖤#روح_خدا 📸 تصویری مبهوت‌کننده از حضور ‌۱۲میلیونی در مراسم تشییع بنیان‌گذار کبیر انقلاب اسلامی «امام خمینی (ره)» ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d

🕯🖤#روح_خدا ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d

🖤#حریم_مهرورزی🖤 📽 ماجرای بوسه زدن پای امام خمینی توسط همسرشان بعد از فوت ایشان از زبان #آیت‌الله_محمدرضا_رحمت ❤️ امام (ره) ۶۵ سال عاشقانه با همسرش زندگی کرد؛ 🔹این یک درس برای جوانان امروزی است. ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d

📽 #استوری ⭕️ جواد منصوری : آقا کار خیلی سنگین شده! ⭕️ امام خمینی (ره) : بذار پس یه چیزی بهتون بگم ... ▪️ویژه رحلت #امام_خمینی رحمت‌الله علیه ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d

🕯🖤#روح_خدا 📽رهبر انقلاب:دلمان برای امام و این محفل تنگ شده بود 🔸امام بزرگوار روح جمهوری اسلامی است اگر این روح از آن گرفته شود نقشی بر دیوار باقی خواهد ماند ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d

🕯🖤#روح_خدا #منبر_کوتاه «ما جز یک خدمتگزار، که بازهم توفیقش از اوست، چیزی نیستیم.» 🎙 #امام_خمینی رحمة الله علیه ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d

🕯🖤#روح_خدا 📽مقایسه انقلاب‌های معروف جهان با انقلاب اسلامی توسط رهبر انقلاب؛ «انقلاب اسلامی ما بزرگترین انقلاب تاریخ انقلاب‌ها است» 🔸هردو انقلاب شوروی و فرانسه توسط مردم پیروز شد ولی بعد از پیروزی مردم کنار گذاشته شدند و نتیجه این شد که این دو انقلاب از مسیر اولیه خود خارج شدند. ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d

⛱#حجاب_فاطمی⛱ ⁉️دختران‌ هم‌ بہ‌ سربازی میروند 👌همینڪہ‌ چادربہ‌سرمیڪنے ؛ مراقب‌ِ‌حجابت‌هستے ؛ جامعہ‌را از فساد حفظ‌ میڪنے ؛ خودش‌سربازیست ... ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d

🕯🖤#روح_خدا 🌷#به_یاد_سردار هیچ مرجعی قادر نبود کاری که امام انجام داد راانجام دهد 🙏#پیشنهاد_دانلود ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d

🕯🖤#روح_خدا 📽رهبر انقلاب: نسل کنونی عزمت امام را نمی‌دانند امام را با امثال این حقیر مقایسه میکنند درحالیکه فاصله نجومی است 🔸شناسایی امام برای نسل جوان به آنها کمک میکند برای اداره آینده کشور ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d

🕯🖤#روح_خدا 🎤نوحه خوانی نوجوانان(رحلت امام ره) قدیمی ، زیبا و خاطره انگیز ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d

🕯🖤#روح_خدا #تلنگر حضرت امام خمینی (ره): سعی کنید تا جوان هستید خصلت بد در وجودتان ندواند. 👈زیرا با گذشت عمر، این خصلت ها محکم می‌شود و انسان به حالی می رسد که رهایی از دست این خصلت ها امکان پذیر نیست. ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d

#یکشنبه_های_علوی_و_فاطمی 💠حضرت علی علیه‌السلام می فرمایند: ◽️كسى كه براى دنيا غمگين باشد در واقع از قضاى الهى ناخشنود است ◽️و آن كس كه از مصيبتى كه به او رسيده شكايت كند از پروردگارش شكايت كرده است ◽️و كسى كه در برابر ثروتمندى به علت ثروتش تواضع كند، دو سوم دين خود را از دست داده است ◽️و كسى كه قرآن بخواند و پس از مرگ وارد آتش دوزخ گردد، از كسانى بوده است كه آيات خدا را استهزاء مى‌كرده ◽️و آن كس كه قلبش با محبت دنيا پيوند خورده سه چيز او را رها نخواهد كرد: ◄اندوه دائم ◄حرصى كه هرگز او را ترک نمى‌كند ◄و آرزويى كه هيچ‌گاه به آن نخواهد رسيد 《حکمت ۲۲۸ نهج البلاغه》 ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d