‼️#توجه‼️ ⚠️ نکات و توصیه‌های مهم تغذیه‌ای برای صبحانه و میان‌ وعده‌های زنگ تفریح دانش آموزان ✏️ #تغذیه در زنگ تفریح 🔴با آغاز سال تحصیلی و درس و #مدرسه، یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های والدین بحث‌های مرتبط با تغذیه دانش‌آموزان است. 🔴 بچه‌هایی که تا پیش از شروع سال تحصیلی می‌توانستند تا ساعاتی از روز بخوابند حالا باید صبح زود از خواب بیدار شده و راهی مدرسه شوند و همین صبح زود از خواب بیدار شدن و فرصت کوتاه‌تر برای رفتن به مدرسه، ‌باعث می‌شود بچه‌ها چندان روی خوشی به صبحانه خوردن نشان ندهند. 🔴 علاوه بر این، موضوع دیگری که برای والدین و به‌ویژه مادران دغدغه است، مسأله تغذیه میان‌وعده و خوراکی‌هایی است که بچه‌ها در زنگ تفریح باید مصرف کنند. این‌ که این خوراکی‌ها چه باشد که هم نیازهای بدن بچه‌ها را تأمین کند و ریزمغذی‌های لازم را به آنها برساند و هم مضر نبوده و سلامت آنها را به خطر نیندازد. خودش نیاز مند برنامه ریزی دقیق ،همراه با آگاهی می باشد . ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d

#طب_کاربردی 🔖#مزاج غالب #سبزی‌ ها گرم است تقریبا همه سبزی‌ها گرم هستند و [درجه] گرمی‌شان هم بالا است؛ برخی درجه ۲ و برخی ۳ هستند. 🤷‍♀جالب اینجاست که مصرف زیاد سبزی، به دلیل این که گرم و خشک است، باعث یبوست می‌شود. ☘گشنیز مقداری سردی دارد البته توأم با خشکی . ☘خرفه نیز یک سبزی سردوتر است که در مناطق جنوبی به آن پَرپین می‌گویند که سبزی مورد علاقه حضرت زهرا (س) هم بوده است، این نشان می‌دهد که حضرت زهرا مزاج خیلی گرمی داشته و علاقه زیادی به خوردن این سبزی داشته‌اند. 📌 اگر در منطقه شما این سبزی نیست، می‌توانید از بذر و تخم آن استفاده کنید. ⬅️ تخم خرفه، سیاه رنگ است که می‌توانید آن را آسیاب کنید و بعد یا قبل از غذا جهت رفع عطش و کاهش اشتها استفاده کنید.👌 ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d

🔰روز یـکشنبـــه روز زیارتی 🌸حضرت علـــــے علیه السلام 🌸حضـرت زهــرا سلام الله علیها #التماس_دعا 🤲 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج🤲 ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d

#القدس_لنا 🖤اشک هایی که معلوم نیست تا کی ادامه دار خواهد بود ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d

👈#اندکی_تفکر👉 ملتی که بازی کودکانش "شهید بازی" است، شکست برایش معنا ندارد ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d

#منبر_کوتاه تکه‌تکه شدن وزیر فرعون ‼️ #جهاد_تبیین مؤمن آل فرعون! ♨️ تحمل سختی‌ها در مسیر حمایت از #ولایت! 🔷 برشی از سخنرانی 🎤#حجت‌‌_الاسلام_راجی 🤲#اللهم_عجل_لولیک_الفرج ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d

🙏#پیشنهاد_دانلود

#طب_کاربردی 🔰راه‌های درمان استرس 🔺مصرف سبزی‌جات (جعفری، پونه، نعنا، آویشن، ریحان، کاهو بدون سُس) 🔺میوه‌جات (گلابی رسیدۀ شیرین، لیموشیرین، خوردن سیب قرمز رسیدۀ شیرین معطّر طبیعی) 🔺 مصرف روغن زیتون طبیعی، یا زیتون خوراکی 🔺استفاده از ارده و شیره انگور درصبحانه 🔺استفاده از فسنجان (نصف گردو ونصف بادام) 🔺استشمام عطر محمدی یا گل نرگس  در زمان خواب 🔺مصرف روزی ۲۱ عدد کشمش سیاه یا مویز 🔺 ورزش‌های مناسب و نرمش‌های مفید در هوای آزاد حیاط منزل یا پارک برای افراد دچار استرس مفید است. ‌‍ ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d

#طب_کاربردی 😋دلیل میل به خوردن وقتی گرسنه ❌نیستیم چیست؟ 🥘🍲خوردن غذا به ما حس خوب می دهد و ما می توانیم از خوردن بعضی از وعده ها مخصوصاً هنگام گرسنگی لذت ببریم اما گاهی اوقات گرسنه نیستیم اما باز هم تمایل به خوردن غذا داریم. 🤷‍♂ 🤔به نظر شما چه اتفاقی می افتد و چرا زمانی که گرسنه نیستیم، با خوردن چیزی حس خوب پیدا می کنیم؟ علل این موضوع را برای شما بیان کنیم. ▫️کلافگی ▫️جستجوی یک طعم ▫️استرس ▫️نشستن بیش از اندازه کنار سفره ▫️خوردن از روی عادت ▫️محدود کردن وعده های غذایی ▫️رژیم های کم پروتئین ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d