‍ #طب_کاربردی 🔺 مهمترین علت ایجاد #آرتروز_زانو🦵 🔹‍ مهمترین علت ایجاد آرتروز زانو، زندگی نادرست و فعالیت نامناسب خود ماست، که باعث‌میشه عضلاتمون تحلیل بره و فشار روی مفاصل بیش از اندازه بشه و باعث از بین رفتن غضروف مفاصل بشه 🔹پس مهمترین کاری که برای جلوگیری از آرتروز باید صورت بگیره اینه که ورزشهای خاص زانو و کمر به صورت روزانه و مرتب انجام بشه 🔹بهترین درمان آرتروز زانو پیاده روی در سطح صاف هستش و سطح شیبدار و پله مضر هستش 🔸درد كشيدن طبيعي نيست!حتي اگر به آن عادت كنيم!🔸 ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d