#طب_کاربردی
👆🏻این ماهیچهای است که باعث ایجاد کمر درد میشود!
✅روزانه این حرکت کششی را انجام دهید
تا این عضله تقویت شده و جلوی فشارهای مضر بر مهره های کمر گرفته شود و دچار کمر درد نشوید
#اعمال_یداوی
✳️ کانال امیدانه🔻
https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d