#طب_کاربردی #افزایش_وزن #چاق_شدن ✅سبزیجات نشاسته دار بخورید. 🥔سیب زمینی، نخودسبز، 🌽ذرت،کدوحلوایی، . 🥕هویج، ❌سبزیجاتی آبدار نخورید 🥦بروکلی،گل کلم، کدوسبز، 🥒خیار،لوبیای سبز، ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d

#طب_کاربردی 🔻#بادام_هندی حاوی چربی های سالم و مقدار زیادی پروتئین است #افزایش_وزن ✅ بادام هندی در گروه مواد غذایی مفید برای مغز قرار دارد ✍🏻مقدار کمی از آن می تواند احساس سیری مطلوبی ایجاد کند. ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d

#طب_کاربردی ‼️ارتباط کمبود «#ویتامین_ب» با #افزایش_وزن و #چاقی 🔸هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، استرس و در نتیجه آن میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت شده و حاصل آن افزایش وزن و چاقی می‌شود. 🔸 لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزی جات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d