‌ 3⃣ پروتئین باکیفیت گندم کامل و جو منابع خوبی از پروتئین گیاهی هستند که برای ساخت و ترمیم بافت‌ها و عضلات ضرورت دارند. جو هم حاوی پروتئین‌های باکیفیت است که ترکیب این غلات با هم موجب تامین پروتئین‌های مورد نیاز بدن می‌شود. مصرف نان کامل به افرادی که رژیم پروتئین دارند برای لاغری و کاهش وزن یا عضله سازی بسیار توصیه می‌شود. 4⃣ کاهش خطر بیماری‌های مزمن فیبر محلول موجود در جو به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) در خون کمک می‌کند و می‌تواند خطر بروز بیماری‌های قلبی-عروقی را کاهش دهد. نان کامل با داشتن ترکیب غلات کامل، خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی و برخی سرطان‌ها را هم کم می‌کند. 5⃣ کاهش قند خون غلات کامل به‌دلیل شاخص گلایسمی پایین‌تر نسبت به آرد سفید، باعث افزایش آهسته‌تر قند خون می‌شوند و از نوسانات شدید قند خون جلوگیری می‌کنند. این ویژگی به‌ویژه برای افراد مبتلا به دیابت، مفید است.به کنترل سطح قند خون و افزایش حساسیت به انسولین هم کمک کند. #نان‌کامل 🪴@orgachi

‌ 6⃣ آنتی‌اکسیدان‌های سلامتی بخش غلات کامل مانند گندم کامل و جو حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مانند فنول‌ها هستند که به محافظت از بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد و التهاب کمک می‌کنند. 7⃣ مفید برای سلامت گوارش ترکیب فیبرهای حل‌شدنی و نامحلول در نان گندم کامل به حفظ سلامت روده و پیشگیری از مشکلات گوارشی مانند یبوست کمک می‌کنند. این نان می‌تواند به بهبود فلور میکروبی روده هم کمک کرده و سلامت کلی دستگاه گوارش را به همراه داشته باشد. #نان‌کامل 🪴@orgachi

#کلام_آخرشب درست فکر کنید و برای درست فکر کردن قرآن بخوانید. #رهبـــر_انقلاب 🪴@orgachi

﷽ #دعای‌روز‌دوشنبه خدایا! ابتدای امروزم را خیر و صلاح و میانه امروزم را رستگاری و پایانش را کامیابی قرار ده. 🪴 https://eitaa.com/orgachi

🍞 √ در اسلام نان مناسب و سالم چه نانی است؟ √ چه نانی بخوریم، چه نانی نخوریم؟ 🪴@orgachi

‌ 💠 تأثیر نان سالم بر زیست معنوی انسان ✓ نان سالم از نظر فیزیکی، سلامت و تعادل بدن و ذهن را تقویت میکند که شرط لازم البته نه کافی، برای یک زیست معنوی آرام و آگاهانه است. ✓ نان سالم از نظر معنوی (به شرط حلال بودن)، قلب را برای دریافت معارف و انجام اعمال صالح آماده تر و نورانی تر میکند. ✓ انتخاب آگاهانه نان سالم، خود یک عمل اخلاقی و تمرینی برای مسئولیت پذیری، قناعت و توجه به نعمتهای الهی است. و وظیفه هر انسان مومن 👌 ✓ همانگونه که جسم انسان برای رشد به غذای سالم نیاز دارد، روح او نیز نیازمند غذای پاک (اعمال صالح، علم نافع، ذکر خدا) است. توجه به سلامت نان جسم، میتواند نمادی باشعور و هرروزه برای توجه به سلامت "نان جان" باشد. 🪴https://eitaa.com/orgachi

🎞 بی‌پرده از آخرالزمان ! √ خانواده تمدن‌ساز آخرالزمانی یکی از عوامل اثرگذار در سلامت خانواده‌ی تمدن ساز «شکران نان» است. چگونه یک نان ساده می‌تواند به حفظ یا سقوط خانواده منجر شود؟ 🎙 استاد حیدری کاشانی 🪴https://eitaa.com/orgachi