♦️مصرف زردچوبه به بازیابی عضلانی کمک میکند
🔹پژوهشگران دانشگاه اوبرتا د کاتالونیا (UOC) در اسپانیا دریافتهاند که زردچوبه و محصولات مرتبط با آن، مانند کورکومین، احتمالاً آسیبهای عضلانی و التهاب سیستم اسکلتیعضلانی در پی تمرینات بدنی شدید را کاهش میدهد.
دَنیِل واسیل پوپسکو رادو (Daniel
Vasile Popescu-Radu):
🔹مصرف کورکومین هم قبل و هم بعد از انجام تمرینات ورزشی، با نتایج بهتری از نظر بازیابی (ریکاوری) عضلات، کاهش درد و بهبود ظرفیت آنتیاکسیدانی همراه است.
🔹به طور خاص، کارشناسان تخمین میزنند که مصرف روزانه ۱ تا ۴ گرم کورکومین برای افراد سالم کافی است تا از این فواید بهرهمند شوند؛ به ویژه در رابطه با ورزشهای اکستنتریک، که بیشترین آسیب را برای ورزشکاران در پی دارد./ایرنا
#زردچوبه
@ashpazieiranis
#دارچین
🔰دارچین خاصیت ضد التهابی دارد
آنتی اکسیدان های موجود در دارچین دارای خاصیت ضد التهابی هستند که می توانند در جلوگیری از بسیاری از بیماری ها نقش داشته باشند . مانند بیماری های قلبی و مغزی و انواع سرطان ها . همچنین همین خاصیت ضد التهاب می تواند در مواردی باعث تسکین درد عضلانی و مفاصل شود.
https://eitaa.com/organic_sara1
🅾 7 راه مراقبت از کلیهها
🔺کنترل وزن
🔺نوشیدن کافی مایعات
🔺پرهیز از مصرف خودسرانه دارو
🔺ترک دخانیات
🔺ورزش
🔺کنترل فشار و قند خون
🔺کاهش مصرف نمک
https://eitaa.com/organic_sara1
21.21M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
مرغ ترشی که کباب تابه ای شه چیه؟👀🍗
مواد لازم :
نمک و فلفل سیاه
پودر سیر و پاپریکا و زردچوبه
۱ ق غ خ رب گوجه
۱ ق م خ رب فلفل
۲ ق غ خ رب انار
یا نصف پیمانه سس انار
۱/۳ پیمانه آبغوره
۱ پیمانه آب جوش
زعفران دم شده
نمک و زردچوبه
https://eitaa.com/organic_sara1
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
واسه اینکه میوه داخل ژله و دسرت یکنواخت پخش بشه وته نشین نشه ففط کافیه اینکارو انجام بدین
#ترفند_خلاقیت
@ashpazieiranis
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
کباب ترش قلقلی
مواد لازم برای ۴ نفر:
نیم کیلو گوشت
پیاز رنده شده و آب گرفته🧅 ۱ عدد
نمک🧂 (۱ ق چ) و فلفل (۱/۲ ق چ)و زردچوبه (۱ ق چ)
سس:
گردو چرخ شده ۱۰ تا ۱۵ تا
البته نیازی نیست گردو زیاد بریزید که شکل فسنجون بشه.
پیاز 🧅دو عدد متوسط رنده یا نگینی شده
رب انار دو تا سه ق غ
اب انار ۱ تا ۱/۵ لیوان
@ashpazieiranis
#هل
◽️هل چه خاصیتی دارد؟
✅اگر کمر درد، درد عضلانی یا رماتیسم دارید هر وقت چای دم میکنید یا لای برنج یک دانه «هل» درسته قرار دهید.
✅هل سالمترین دیکلوفناک و عضله باز کن و مسکن دنیاست.
✅جالبه بدونید هل ضد سرفه است، همچنین کبد و کلیه رو تقویت میکنه و یک مولتی ویتامین طبیعیه !👇
@ashpazieiranis
17.02M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
مرغ اعیونی برای مجالس اعیونی 🤪🥘
مرغ و زعفران و پیاز
کرفس و هویج
فلفل دلمه
رب گوجه و سرکه
لیمو اَمانی و آلو
@ashpazieiranis
#خرما
✅ صبح ها خرما بخورید !
💠 کسی که با معده خالی خرما میخورد، کمتر دچار کمخونی میشود و بدنی مقاوم در برابر بیماریها خواهد داشت، بعلاوه بخاطر افزایش سوخت و ساز بدن باعث لاغری میشود.👇
https://eitaa.com/organic_sara1