🎖پنج نکته درمورد یائسگی 🎖 🔸یائسگی ناشی از تغییرات در سطوح هورمونی است که با بالا رفتن سن یک خانم (۵۵ – ۴۵ سال) اتفاق می‌افتد. 🔸علائم یائسگی شامل تغییر در الگوی قاعدگی، گرگرفتگی، تغییرات خلقی، مشکلات حافظه و تغییر در میل جنسی است. 🔸مدت زمان باقی ماندن علائم در یک فرد و شدت آن در افراد متفاوت است، اما به طورمتوسط حدود ۴ سال طول می‌کشد. 🔸پیروی از یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، خواب کافی و پوشیدن لباس‌های نخی می‌تواند به بهبود برخی علائم کمک کند. 🔸صحبت کردن با همسر در مورد علائم یا به اشتراک گذاشتن تجربیات با سایر خانم‌هایی که تجربه مشابهی دارند می‌تواند مفید باشد. به طور کلی هر چقدر سبک زندگی سالم‌تری داشته باشین زمان یائسگی شما به تاخیر خواهد افتاد. #سبک_زندگی #یائسگی https://eitaa.com/joinchat/256049372Cfc1fdd5d40

🎖پنج نکته درمورد یائسگی 🎖 🔸یائسگی ناشی از تغییرات در سطوح هورمونی است که با بالا رفتن سن یک خانم (۵۵ – ۴۵ سال) اتفاق می‌افتد. 🔸علائم یائسگی شامل تغییر در الگوی قاعدگی، گرگرفتگی، تغییرات خلقی، مشکلات حافظه و تغییر در میل جنسی است. 🔸مدت زمان باقی ماندن علائم در یک فرد و شدت آن در افراد متفاوت است، اما به طورمتوسط حدود ۴ سال طول می‌کشد. 🔸پیروی از یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، خواب کافی و پوشیدن لباس‌های نخی می‌تواند به بهبود برخی علائم کمک کند. 🔸صحبت کردن با همسر در مورد علائم یا به اشتراک گذاشتن تجربیات با سایر خانم‌هایی که تجربه مشابهی دارند می‌تواند مفید باشد. به طور کلی هر چقدر سبک زندگی سالم‌تری داشته باشین زمان یائسگی شما به تاخیر خواهد افتاد. #سبک_زندگی #یائسگی https://eitaa.com/joinchat/256049372Cfc1fdd5d40