🌺نکته های ناب طبی🌺 #شماره301 🌺🌼🍀🌸🌻🌷🌱🍃🍁🍂🌻🌲 بسم الله الرحمن الرحیم چند مطلب در رابطه با روزه داری ماه مبارک رمضان 🔵در روایت داریم که میفرمایند: صوموا تصحوا روزه بگیرید تا سلاما باشید 🔸این بدان معناست که روزه نه تنها برای سلامتی مضر نیست بلکه باید باعث حفظ سلامتی شود و اگر به خاطر روزه دچار مشکل جسمی شدیم باید بدانیم که خود ما اشتباهی کرده ایم 🔰چون در ماه گرم سال قرار داریم و روزها بلند است و شبها کوتاه ،بیشترین مشکل ما کمبود آب و تشنگیست(یادمان باشد که در روزه باید گرسنگی و تشنگی بکشیم ولی بحث های ما کمک به بهتر نتیجه دادن روزه داریست نه اینکه گرسه نشویم و یا تشنه نشویم) بهترین راه برای تحمل تشنگی خوردن شربت سرکه انگبین با آب خنک در سحرگاه و یا خوردن شربت عسل با لیمو ترش تازه در سحرگاه است 🔸سعی کنیم در وعده سحر غذائی که سبب تشنگی زیاد میشود نخوریم مثل سرخکرده یا کله پاچه یا غذای بسیار چرب و غذاهای پر ادویه ،شیرینی جات و... 🔸سعی کنیم چون شبها کوتاه است و فاصله افطار تا سحر کم است در وعده افطار کم غذا بخوریم و سبک و بیشتر سعی کنیم مایعات بخوریم مثل فالوده گرمک یا طالبی (سبب نرمی روده ها میشوند) و یا هندوانه ( در صورتی که طبع سردی نداشته باشیم و یا معده سرد نباشد) و غذای اصلی را در وعده سحر قرار دهیم 🔸سعی کنیم افطار با خرما و آب گرم یا شیر گرم باشد 🔸سعی کنیم در وعده سحر غذائی بخوریم که هضم ان کمی زمان بر باشد و قوای بدن را حفظ کند مثل هلیم گندم یا انواع اش(غیر از آش رشته)به همراه نان سبوسدار 🔸سعی کنیم در وعده سحر حتما نان بخوریم(نان گندم سبوسدارباشد) 🔸سعی کنیم اقلا تا یک ساعت بعد از خوردن سحری نخوابیمچرا که بلا فاصله خوابیدن بعد از غذا خوردن به معده اسیب میرساند @tebghirokarzin