🌹کمبود آهن درایام بارداری🌹
#شماره409
🍃کمبود آهن به خصوص در بین زنان رایج است.
🍃وجود آهن برای ساخت گلبولهای قرمز که وظیفه حمل اکسیژن را دارند، لازم و ضروری است.
برای جلوگیری از کمبود آهن هر روز به غذاهایتان نعناع اضافه کنید.
🍃نعناع منبع آهن است.
بدین منظور روزانه نعناع تازه، خشک و جوشانده استفاده کنید.
🍃توجه داشته باشید برای اینکه آهن راحت تر جذب بدن شود باید به همراه آن ویتامین C مصرف کنید.برای همین نعناع را با پرتقال، کیوی و... بخورید
@dianatteb