🌹کمبود آهن درایام بارداری🌹 #شماره409 🍃کمبود آهن به خصوص در بین زنان رایج است. 🍃وجود آهن برای ساخت گلبولهای قرمز که وظیفه حمل اکسیژن را دارند، لازم و ضروری است. برای جلوگیری از کمبود آهن هر روز به غذاهایتان نعناع اضافه کنید. 🍃نعناع منبع آهن است. بدین منظور روزانه نعناع تازه، خشک و جوشانده استفاده کنید. 🍃توجه داشته باشید برای اینکه آهن راحت تر جذب بدن شود باید به همراه آن ویتامین C مصرف کنید.برای همین نعناع را با پرتقال، کیوی و... بخورید @dianatteb