🔰معجزه ای به نام تخم شربتی ❇️ 5 برابر کلسیم بیشتر از شير ❇️ 7برابر ويتامين Cبیشتر از پرتقال ❇️ 3 برابر آهن بيشتر از اسفناج ❇️ 8 برابر امگا 3 بیشتر از ماهى با ما همراه باشید✅♥️ https://eitaa.com/overalll ایتا https://ble.ir/GYMOVERALL بله ✅ ما رو به دوستانتون معرفی کنید👆👆

خوردن صبحانه را هرگز فراموش نکنید ❗❗ 🔹️نخوردن صبحانه باعث می شود در طول روز به خصوص نزدیک ظهر و ناهار فرد دچار گرسنگی شدید شده و حجم بیش تری از غذا را در ناهار مصرف نماید. 🔹️ مصرف صبحانه باعث افزایش قدرت تمرکز و دقت فرد و تامین انرژی روزانه می شود و توانایی ذهنی و کارآیی فردی را بالا می‌برد با ما همراه باشید♥️✅ https://eitaa.com/overalll ایتا https://ble.ir/GYMOVERALL بله ✅ ما رو به دوستانتون معرفی کنید👆👆

امید، به این معنا نیست که باور داشته باشی همه چیز خوب پیش میره؛ بلکه باور به اینه که هر اتفاقی یه مفهومی داره. https://eitaa.com/overalll ایتا https://ble.ir/GYMOVERALL بله ✅ ما رو به دوستانتون معرفی کنید👆👆

🔰چند مورد تغذیه برای بعد از تمرین ▫️آب:برای جبران آب از دست رفته بدن و بالابردن کارایی عضله(ضروری) ▫️تخم مرغ:یکی از بهترین منبع های پروتئین و ویتامین با کیفیت بالا برای عضله سازی ▫️خرما:بازیابی انرژی و جلوگیری از ضعف بدنی ▫️سیب زمینی:بازسازی ذخایر گلیکوژن ▫️پروتئین وی:ریکاوری و بازسازی سریع عضلات باماهمراه باشید✅♥️ https://eitaa.com/overalll ایتا https://ble.ir/GYMOVERALL بله ✅ ما رو به دوستانتون معرفی کنید👆👆