#مشاور
💠يک خواب خوب = يک امتحان موفق💠 شماره4️⃣
🔴ريتم طبيعي بدنتان را بشناسيد🔵
هماهنگ شدن با چرخه طبيعي خواب و بيداري بدنتان يا همان ريتم شبانه‌روزي، يکي از مهم‌ترين استراتژي‌ها براي بهتر خوابيدن است. اگر برنامه منظمي براي خواب و بيداري‌تان داشته باشيد، احساس نشاط و شادابي بيشتري مي‌کنيد؛ از همين رو، بهتر است که هر روز در زمان مشخصي بخوابيد و بيدار شويد.
انجام اين کار به تنظيم ساعت دروني بدنتان کمک مي‌کند و کيفيت خوابتان را بهينه مي‌کند. زماني را براي خوابيدن انتخاب کنيد که در آن زمان به طور طبيعي احساس خستگي مي‌کنيد تا مدام پهلو به پهلو نشويد. اگر به اندازۀ کافي بخوابيد، بايد بدون زنگ ساعت و به طور طبيعي بيدار شويد، اما اگر به زنگ زدن ساعت براي بيدار شدن نياز داريد، بنابراين، بايد زودتر به خواب برويد.
در محل خوابتان از چراغ خواب استفاده نکنيد
«مِلاتونين» هورموني طبيعي است که توسط ميزان نور کنترل مي‌شود و به تنظيم چرخۀ خواب و بيداري کمک مي‌کند. هنگامي که در تاريکي قرار مي‌گيريد، مغزتان «ملاتونين» بيشتري ترشح مي‌کند که شما را خواب‌آلود مي‌کند، اما در محيطي که نور وجود دارد، شما هشيارتر هستيد.
وسايل الکترونيکي را گم و گور کنيد !
اکنون مي‌دانيم که تلويزيون، تلفن‌هاي هوشمند و تبلت‌ها، نوري آبي از خود ساطع مي‌کنند که ترشح طبيعي ملاتونين را مختل مي‌کنند؛ به عبارت ديگر، آنها براي اتاق خواب و مکان استراحت، نامناسب هستند؛حتي لازم است که يک تا دو ساعت قبل از زمان خوابيدن، از صفحه‌هاي نمايش استفاده نکنيد؛ زيرا نور آبي ساطع شده از صفحه موبايل، تبلت، کامپيوتر يا تلويزيون، بسيار مخرب و مضر است. شما مي‌توانيد با استفاده از وسايلي با صفحات کوچک‌تر، کم کردن نور صفحه يا استفاده از نرم‌افزارهاي تنظيم‌کننده نور صفحه مانند «اِف.لاکس»، اثر مخرب نور آبي را کم کنيد. همچنين خوب است که در محيط خوابتان هيچ‌گونه لوازم مغناطيسي از جمله تلويزيون، ضبط، کامپيوتر و ... نباشد. اگر امکان خارج کردن اين لوازم از اتاق نيست، بهتر است آنها را خاموش کنيد.
#مهدوی #مشاور دبیرستان
@p_drshshriyari
#مشاور
💠يک خواب خوب = يک امتحان موفق💠 شماره5️⃣
🔴گاه ساعت‌هاي زنگ‌دار نيز کلافه کننده هستند؛🔴
زيرا تحقيقات نشان مي‌دهد که چنانچه ساعت زنگ‌دار را در معرض ديد خود قرار دهيد، نور آن خواب را مختل مي‌کند. همچنين در وراي نگاه‌هايي که به ساعت مي‌اندازيد تا متوجه شويد ساعت چند است و چقدر زمان براي خواب داريد، ناخودآگاه استرسي پنهان شده است. اگر از آن دسته افرادي هستيد که صبح‌هاي زود (با طلوع خورشيد) از خواب بيدار نمي‌شويد، ساعتي را انتخاب کنيد که نور آن قابل تنظيم باشد و در صورت امکان، هنگام خواب آن را در جهت مخالف و فاصله‌اي دورتر از سرتان قرار دهيد.
تخت خود را هر روز صبح مرتب کنيد
مرتب نمودن تخت، درست پس از آنکه از خواب بيدار مي‌شويد، حس فوق‌العاده‌اي به شما مي‌بخشد و هنگامي که در پايان روز به خانه باز مي‌گرديد، حس بسيار خوب و آرامش‌بخشي را تجربه خواهيد کرد. انجام اين کار همچنين موجب مي‌شود تا گرد و غبار از سطحي که در آن مي‌خوابيد دور بماند و تختتان تميزتر باشد.
ملحفه‌ها را حداقل هفته‌اي يک بار عوض کنيد
افرادي که ملحفه‌هاي تخت خود را حداقل هفته‌اي يک بار عوض نمي‌کنند، شاهد حضور کرم‌هاي پنيري ناشي از گرد و غبار در رختخوابشان خواهند بود؛ موجوداتي که خواب آسوده آنها را مختل مي‌کند.
دفتر يادداشتي در کنار خود داشته باشيد
يک دفتر يادداشت و يک مداد کنار خود بگذاريد تا اگر افکار مزاحم به طور ناخودآگاه به ذهنتان حمله‌ور شد و درست هنگامي که چشمانتان گرم خواب شده است، توجه شما را به خود معطوف کرد و اجازه نداد بخوابيد، از آنها بهره بگيريد. بسياري از ما، به محض اينکه در رختخواب دراز مي‌کشيم و درست پيش از آنکه به خواب رويم، زمان‌هاي خلاقانه‌اي را تجربه کرده‌ايم. بي‌آنکه چراغ را روشن کنيد، اين افکار و ايده‌ها را روي کاغذ پياده کنيد؛ گرچه ممکن است صبح نتوانيد دستخط خود را بخوانيد، اما حداقل خواب آشفته‌اي نخواهيد داشت.
فکر و خيال را رها کنيد
اگرچه ممکن است انجام اين کار، دشوار باشد، اما سعي کنيد نگران اين نباشيد که شايد دوباره خوابتان نَبَرد؛ چون اين نگراني، فقط بدنتان را به بيدار ماندن تشويق مي‌کند. براي اينکه به نخوابيدن فکر نکنيد، بر احساسات دروني بدنتان تمرکز کنيد يا تمرينات تنفسي انجام دهيد. يک نفس عميق بکشيد و سپس، در حالي که يک "آه" طولاني مي‌کشيد، به آهستگي نفس‌تان را بيرون دهيد. يک نفس ديگر بکشيد و اين کار را ادامه دهيد.
تکنيک‌هاي «ريلکسيشن» براي خواب بهتر
تمرين تکنيک‌هاي «ريلکسيشن» پيش از خواب، راهي عالي براي آرام گرفتن، آرامش ذهن و آماده شدن براي خواب است. موارد زير را امتحان کنيد:
الف) نفس عميق
چشم‌هايتان را ببنديد و نفس‌هاي عميق و آهسته بکشيد. هر بار نفس‌هايتان را عميق‌تر کنيد.
ب) آرام‌سازي گام به گام عضلات
از انگشتان پا شروع کنيد، همۀ عضلاتتان را تا جايي که مي‌توانيد منقبض کنيد و سپس کاملاً رها کنيد. همين کار را ادامه دهيد تا به سرتان برسيد.
ج) مکاني آرامش‌بخش و صلح‌آميز را تصور کنيد.
چشم‌هايتان را ببنديد و مکاني را تصور کنيد که آرام و صلح‌آميز باشد. روي اين موضوع تمرکز کنيد که چنين مکاني چه احساسي به شما مي‌دهد.
اتاقتان را خنک نگه داريد
بيشتر افراد در اتاقي که اندکي خنک باشد، يعني دماي آن حدود ۱۸ درجه سانتي‌گراد باشد و تهويۀ مناسبي داشته باشد، راحت‌تر مي‌خوابند. اتاق خواب خيلي گرم يا خيلي سرد، کيفيت خواب را مختل مي‌کند.
مناسک خواب را به جاي آوريد
هر شب پيش از خواب، کارهاي تکراري انجام دهيد تا با اين روش به بدنتان بگوييد که ديگر وقت خواب است. فعاليت‌هايي مثل حمام کردن يا دوش آب گرم گرفتن، خواندن يک کتاب، يا گوش دادن به يک موسيقي آرامش بخش و ترجيحاً با نور بسيار کم، در اين زمينه، مناسب هستند.
#مهدوی #مشاور دبیرستان
📣#پیام_مشاور
🔮تنظیم ساعت خواب
⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰
١- به مرور و به صورت تدریجی شب‌ها حداقل سی دقیقه زودتر بخوابید و صبح‌ها زودتر بیدار شوید و هرگز خواب ساعت‌های ۱۲ تا ۳ نیمه شب را ازدست ندهید، زیرا میزان خواب عمیق در این ساعت‌ها بیشتر است و در صورتیکه در این مدت خواب مداوم صورت نگیرد، باعث خستگی و بی‌حوصلگی در طول روز خواهد شد. بنابراين بهتر است صبح‌ها زودتر بيدار شويد تا بتوانيد با انرژي بيشتري پيشروي كنيد.
٢- خواب روز نمی‌تواند جایگزین مناسبی برای خواب شب باشد. بنابراین لازم است ساعت خواب شما در شب بوده و ساعت بیداری و خواب ثابتی داشته باشید.
٣- به دلیل اینکه آزمون سراسری شما در ساعت‌های ابتدایی روز برگزار می‌شود و اگر ذهن شما نسبت به خوابیدن در طول روز شرطی شود، تمرکز و کارایی لازم برای پاسخگویی به سوالات نخواهید داشت و نمی‌توانید نتیجه قابل قبولی کسب کنید.
٤- ۶/۵ الی ۸/۵ ساعت را به خواب اختصاص دهید که از این مقدار حداقل باید ۵ ساعت آن به صورت مداوم باشد. در صورتيكه عادت به خواب ظهر داريد نيز، بايد مقدار آن ٧٥ تا ٩٠ دقيقه باشد.
بنابراین، سعی کنید به تدريج ساعت خواب خود را اصلاح کنید و ساعت‌هاي ابتداي روز بيدار شويد تا بتوانید بر خستگی‌های در طول روز غلبه کرده و همچنین به دليل ايجاد یک عادت صحیح، بتوانيد تمرکز خود را افزایش دهید.
#استاد_مهدوی #مشاور دبیرستان شهید دکتر شهریاری
🆔@mahdavi_2
@p_drshahriyari
📣#پیام_مشاور
🔮راههای رسیدن به برنامه آزمون ها در طول سال
١- اولین و مهم ترین اصل برای رسیدن به برنامه‌های آزمون‌های آزمایشی و امتحانات، استفاده از یک برنامه مطالعاتی است؛ زیرا یک برنامه مسنجم و متعادل به شما کمک می‌کند تا از شیوه درس خواندن خود مطمئن شده و با اشتیاق بیشتری ساعت مطالعه خود را بالا ببرید و از زمان خود حداکثر استفاده را کنید.
۲- هدف گذاری‌های کوتاه‌مدت و قابل اجرا در برنامه مطالعاتی به شما کمک می‌کند تا برنامه خود را به درستی انجام دهید. برای این کار، ساعت مطالعه و تعداد تمرین‌های روزانه خود را یادداشت کنید و سعی کنید آن ها را هر روز افزایش دهید، این کار به شما کمک می‌کند هر روز از زمان نهایت استفاده را بکنید و با استفاده بهینه از زمان، مطالب بیشتری را می‌توانید مطالعه کنید.
۳- سعی کنید از امسال اهداف خود را مشخص کنید تا بتوانید با انگیزه بیشتری پیشروی نمایید. ليست اهداف خود را يادداشت كرده و آن را هرروز جلوي چشمان خود قرار دهيد و رسیدن به اهداف خود را باور کنید.
بنابراین، در روز زمانی را به مرور اهداف خود اختصاص دهید تا انگيزه و انرژي لازم را كسب كنيد. انگیزه کافی، به بهبودی کیفیت و کمیت مطالعه کمک می‌کند.
بنابراین سعی کنید متناسب با برنامه متعادل پیشروی نمایید و با مطالعه حجمی - زمانی و یادداشت بردای، با تمرکز و کیفیت بالاتری به بودجه بندی آزمون برسید
#استاد_مهدوی #مشاور دبیرستان شهید دکتر شهریاری
🆔@mahdavi_2
@p_drshahriyari
📣#پیام_مشاور
🔮برای مطالعه هم با کیفیت عالی و هم با سرعت مناسب چه باید کرد؟
👇🏻١- تصور غلط بسیاری از دانش آموزان این است که برای یادگیری بهتر و دقیق تر و کسب نمرات خوب در امتحانات مطالب را باید با سرعت خیلی کم مطالعه کرد. این مسئله که یادگیری مطلوب نیازمند تمرکز است، غیر قابل انکار است اما اگر سرعت مطالعه شما کمتر از سرعت مطلوب باشد، تمرکز شما کاهش پیدا کند.
٢- برای اینکه بتوانید دروس را با کیفیت مطلوب یاد بگیرید، باید با سرعت مطلوب مطالعه نمایید. این سرعت در افراد مختلف متفاوت است.بنابراين بايد سرعت مطالعه خود را در هر واحد مطالعاتی و براي هر درس مشخص كرده و سعي كنيد هر بار نسبت به بارقبل پيشرفت كنيد.برای اینکار باید از هدف گذاری استفاده نمایید. به این صورت که ساعت مطالعه و تعداد تست خود را در هر واحد یادداشت کنید و سعی کنید هر بار مقدار کمی نسبت به واحد قبل این مقدار را افزایش دهید.
ابتدا سرعت فعلي خود را ثبت كنيد ،سپس تلاش كنيد سرعتتان را كمي (حدود ٢٠٪ ) افزايش دهيد.
۳- تصور غلط رایج ديگر ی که وجود دارد ،این است که براي موفقيت در امتحانات،دانستن تمامی جزئیات لازم است. این را بدانید كه موفقیت در امتحانات و حتی آزمون سراسری نیازمند سرعت عمل است و ابزار این سرعت عمل تکرار (مرور و حل تمرین ) است. بنابراین، اگر براي یادگیری همه جزئیات سرعت مطالعه خود را کاهش دهید، در واقع به خاطر مقدار بسیار کمی از مطالب، فرصت تکرار و مرور حجم زیادی از مطالب را از دست می دهید. نگران نکته های از دست رفته نباشید، شما می توانید با مرور و حل تمرین و شرکت در آزمون های آزمایشی نکته هایی که فراموش کرده اید، یافته و آن ها را وارد خلاصه نویسی های خود نمایید.
بنابراین حتما سعی کنید تصورهای غلط خود را اصلاح کنید تا بتوانید با هدفگذاری سرعت خود را بالا ببرید و با حل تمرین های متنوع نکاتی که نگران آن ها هستید پیدا کرده و خلاصه نویسی های خود را تکمیل نمایید تا در امتحانات موفق شوید.
▫️▫️▫️▫️▫️
#استاد_مهدوی #مشاور دبیرستان شهید دکتر شهریاری
🆔@mahdavi_2
@p_drshahriyari
📣#پیام_مشاور
🔮تست آموزشی
تست آموزشی یکی از مراحل تکمیل یادگیری است، بنابراین یادگیری مبحثی بدون حل تمرین و تست های آموزشی ممکن نیست و باید حتما تست آموزشی زده شود. هنگام زدن تست های آموزشی زمان را در نظر نگرفته و سعی کنید سوالات را پاسخ دهید .
در صورتیکه نتوانستید پاسخ سوال را بیابید ابتدا به جزوه و کتاب درسی خود و در نهایت به پاسخ نامه مراجعه کرده و در صورتیکه تست نکته جدیدی داشت آن را وارد خلاصه نویسی های خود نمایید.
📝📝📝📝📝📝📝
برای دروس تمرینی که نیاز به تمرین و تست زیادی دارند بیشتر زمان واحد خود را به زدن تست اختصاص دهید و برای دروس خواندنی که نیاز به استدلال و حفظ کردن دارند بیشتر زمان واحد مطالعاتی خود را به مطالعه اختصاص دهید برای مثال در دروس تمرینی اگر واحد مطالعاتی شما ٩٠ دقیقه ای است باید ٦٠ دقیقه را به تست زنی و بقیه زمان را به مطالعه و برای دروس خواندنی باید ٦٠ دقیقه را به مطالعه و بقیه زمان را به تست زنی اختصاص دهید. حتما ساعت مطالعه و تعداد تست خود را یادداشت کرده و سعی کنید هر بار مقدار کمی نسبت به بار قبل پیشرفت داشته باشید تا به تسلط و سرعت کافی در حل تست ها برسید.
بنابراین حتما زدن تست به شیوه آموزشی را در برنامه مطالعاتی خود قرار دهید و آن را به زمان دیگری موکول نکنید.
برای هر نوع درس اعم از خواندنی و تمرینی زمان مناسب تست زنی را در هر واحد قرار دهید تا بتوانید با افزایش میزان تست زنی خود در هفته به تسلط و یادگیری لازم در هر مبحث دست پیدا کنید.
#استاد_مهدوی #مشاور دبیرستان شهید دکتر شهریاری
🆔@mahdavi_2
@p_drshahriyari
📣#پیام_مشاور
🔮پیشرفت در آزمون‌های آزمایشی
پیشرفت در آزمون‌های آزمایشی به تدریج اتفاق می‌افتد، بنابراین نباید در این مورد عجله داشته باشید. شما می‌توانید با افزایش سرعت مطالعه و افزایش تمرکز به مرور زمان، در آزمون‌های آزمایشی پیشرفت کنید.
شما می‌توانید سرعت مطالعه خود را در هر واحد و براي هر درس مشخص كرده و سعي كنيد هر بار نسبت به بارقبل پيشرفت كنيد.
برای اینکار باید از هدف گذاری استفاده نمایید. به این صورت که ساعت مطالعه و تعداد تست خود را در هر واحد یادداشت کنید و سعی کنید هر بار مقدار کمی نسبت به واحد قبل این مقدار را افزایش دهید.
🖍✒️🖌✒️🖋✒️🖍✒️🖌✒️🖍✒️🖋✒️
ابتدا سرعت فعلي خود را ثبت كنيد، سپس تلاش كنيد سرعتتان را كمي (حدود ٢٠٪ ) افزايش دهيد. به این صورت با تغییر در سرعت و حجم مطالعه، شاهد پیشرفت در آزمون‌های آزمایشی هستید. تصور غلطی که وجود دارد این است که براي موفقيت، دانستن تمامی جزئیات لازم است. این را بدانید كه موفقیت در آزمون سراسری نیازمند سرعت عمل است و ابزار این سرعت عمل تکرار (مرور و تست زنی ) است.
بنابراین، اگر براي یادگیری همه جزئیات سرعت مطالعه خود را کاهش دهید، در واقع به خاطر مقدار بسیار کمی از مطالب، فرصت تکرار و مرور حجم زیادی از مطالب را از دست می دهید.
نگران نکته های از دست رفته نباشید، شما می توانید با مرور و تست زنی و شرکت در آزمون های آزمایشی نکته هایی که فراموش کرده اید، یافته و آن ها را وارد خلاصه نویسی های خود نمایید.
🖌✒️🖍✒️🖌✒️🖍✒️🖍🖌✒️🖍✒️🖌
ضمنا تحلیل آزمون از خود آزمون مهمتر است و می تواند تاثیر معجزه آسایی در پیشرفت شما داشته باشد، بنابراین حتما سعی کنید تصورهای غلط خود را اصلاح کنید تا بتوانید با هدفگذاری سرعت خود را بالا ببرید و با زدن تست نکاتی که نگران آن ها هستید پیدا کرده و خلاصه نویسی های خود را تکمیل نمایید تا در آزمون سراسری موفقیت مورد نظر خود را کسب کنید.
#استاد_مهدوی #مشاور دبیرستان شهید دکتر شهریاری
🆔@mahdavi_2
@p_drshahriyari
📣#پیام_مشاور
🔮راهکارهای افزایش دقت
١- ابتدا لیست تمامی بی‌دقتی‌های خود را با که با استفاده از تحلیل آزمون پیدا کرده‌اید، یادداشت کنید و حتما شب قبل از آزمون‌های آزمایشی خود آنها را مرور کنید تا ذهن شما نسبت به آن بی‌دقتی‌ها حساس شده و میزان بی‌دقتی‌های شما کاهش پیدا کند.
٢- نوع بي‌دقتي‌هاي خود را پيدا كنيد، براي مثال اگر در محاسبات بي‌دقتي داريد، سعي كنيد در ابتدا تمامي محاسبات را بنويسيد تا بتوانيد قسمت‌هايي را كه در آنها بي‌قتي مي‌كنيد، پيدا كنيد.
٣- از چرك‌نويس‌هاي كوچك استفاده كرده و سعي كنيد مرتب بنويسيد؛ زيرا يكي از دلايل بي‌دقتي در آزمون‌هاي آزمايشي کمبود فضا براي محاسبات است، به اين صورت شما مي‌توانيد با تمرين كافي اين مشكل را حل كنيد.
٤- يكي از عوامل تأثيرگذار روي دقت، داشتن خواب كافي در طول روز است. روزانه ٦/٥ الي ٨/٥ ساعت بخوابید و سعي كنيد ساعت خواب و بيداري ثابتي داشته باشيد.
بنابراين، حتما ليست بي‌دقتي‌هاي خود را يادداشت كرده و با تمرين روش‌هاي افزايش دقت كه در بالا ذكر شد، بر بي‌دقتي‌هاي خود غلبه كرده و از این طریق، در آزمون سراسري نتيجه مورد نظر خود را كسب نماييد. مهدوی مشاوردبیرستان
▫️▫️▫️▫️▫️
#استاد_مهدوی #مشاور دبیرستان شهید دکتر شهریاری
🆔@mahdavi_2
@p_drshahriyari
📣#پیام_مشاور
🔮قواعده مهم تست زدن
١- تست آموزشی یکی از مراحل تکمیل یادگیری است، بنابراین یادگیری مبحثی بدون حل تمرین و تست های آموزشی ممکن نیست و باید حتما تست آموزشی زده شود.
٢- هنگام زدن تست های آموزشی زمان را در نظر نگرفته و سعی کنید سوالات را پاسخ دهید در صورتیکه نتوانستید پاسخ سوال را بیابید ابتدا به جزوه و کتاب درسی خود و در نهایت به پاسخ نامه مراجعه کرده و در صورتیکه تست نکته جدیدی داشت آن را وارد خلاصه نویسی های خود نمایید.
٣- برای دروس تمرینی که نیاز به تمرین و تست زیادی دارند بیشتر زمان واحد خود را به زدن تست اختصاص دهید و برای دروس خواندنی که نیاز به استدلال و حفظ کردن دارند بیشتر زمان واحد مطالعاتی خود را به مطالعه اختصاص دهید برای مثال در دروس تمرینی اگر واحد مطالعاتی شما ٩٠ دقیقه ای است باید ٦٠ دقیقه را به تست زنی و بقیه زمان را به مطالعه و برای دروس تمرینی باید ٦٠ دقیقه را به مطالعه و بقیه زمان را به تست زنی اختصاص دهید.
٤- حتما ساعت مطالعه و تعداد تست خود را یادداشت کرده و سعی کنید هر بار مقدار کمی نسبت به بار قبل پیشرفت داشته باشید تا به تسلط و سرعت کافی در حل تست ها برسید.
بنابراین حتما زدن تست به شیوه آموزشی را در برنامه مطالعاتی خود قرار دهید و آن را به زمان دیگری موکوا نکنید.برای هر نوع درس اعم از خواندنی و تمرینی زمان مناسب تست زنی را در هر واحد قرار دهید تا بتوانید با افزایش میزان تست زنی خود در هفته به تسلط و یادگیری لازم در هر مبحث دست پیدا کنید.
#استاد_مهدوی #مشاور دبیرستان شهید دکتر شهریاری
🆔@mahdavi_2
@p_drshahriyari
#پیام_مشاور
🔮ریاضی را چطور می‌توان مطالعه کرد؟
👇🏻١- دروسی مانند ریاضی از نوع دروس تمرینی هستند؛ یعنی برای یادگیری به تمرین و حل تست‌های آموزشی نیاز است.
٢- ابتدا جزوه خود را به صورت سریع مطالعه کرده و فرمول‌ها و نکات مهم آن را استخراج کرده و وارد خلاصه‌نویسی‌های خود نمایید. سپس به مطالعه کتاب درسی بپردازید، زیرا کتاب درسی یکی از مهم‌ترین منابع است و شما می‌توانید با مطالعه و حل تمرین‌های کتاب درسی، با ادبیات طراحان آشنا شوید.
٣- سپس تمرین حل کنید. البته در حل تمرین‌ها هم زیاد مکث نکنید و اگر پاسخ را نمی‌دانید، با استفاده از جزوه و پاسخنامه تشریحی، پاسخ را یاد بگیرید. همچنین، اگر در این تمرین‌ها نکته‌ای موجود است، نکات جدید را وارد خلاصه‌نویسی‌های خود نمایید.
٤- حل تمرین‌های متعدد تكميل‌كننده يادگيري شما مي‌باشد و حتما بايد در برنامه مطالعاتي شما قرار بگيرد. در دروس تمريني بايد ٣٠٪ واحد مطالعاتي خود را به مطالعه و ٧٠٪ زمان را به حل تمرین اختصاص دهيد؛ زيرا اين دروس براي يادگيري به حل تمرین‌های فراوان نياز دارند.
بنابراین، حتما در مطالعه و یادگیری این نوع دروس، تعریف خود را از یادگیری تغییر داده و سعی کنید با مطالعه سریع جزوه و کتاب درسی، بیشتر زمان واحد مطالعاتی خود را به حل کردن تمرین و تست زدن و تکمیل یادگیری‌های خود اختصاص دهید.
💐🌺🌸🌾💐🌺🌸🌾💐🌺🌸🌾💐🌺🌸🌾💐🌺🌸🌾💐🌺🌸🌾
#استاد_مهدوی #مشاور دبیرستان شهید دکتر شهریاری
🆔@mahdavi_2
@p_drshahriyari
#پیام_مشاور
🔮خواب و تنظیم ساعت بدن
💐🌺🌸🌾💐🌺🌸🌾💐🌺🌸🌾💐🌺🌸🌾💐🌺🌸🌾💐
#استاد_مهدوی #مشاور دبیرستان شهید دکتر شهریاری
🆔@mahdavi_2
@p_drshahriyari