توصیه‌های تغذیه‌ای برای روز کنکور
🍽 صبحانه روز آزمون باید طوری انتخاب بشه تا به ثبات قندخون و عملکرد مغزتون کمک کنه، پس کیک و کلوچه‌ها انتخاب خوبی نیستند.
✅ #کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
بهترین رژیم غذایی برای افراد مبتلا به سنگ کیسه صفرا
#سلامتی| اگر دچار سنگ کیسه صفرا هستید، خیلی مهمه که روزی دو و نیم تا سه لیتر آب بنوشید.
✅ #کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🏴 ۱۰ ویژگی مجلس عزای امام حسین(ع)
▪️امسال با توجه به شرایط #کرونا می‌تونین طور دیگه‌ای عزاداری کنید، تو خونتون برای خانواده صدای روضه پخش کنید و سر در خونه هم پرچم سیاه بزنید، پخش چای در روضه دو، سه نفره هم ثواب و برکت داره.
✅ #کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
#سبک_زندگی
۵ توصیه برای اینکه شاداب و سرزنده بمونید
1⃣ کارهای فعال و پویا انجام بدید
گاهی بهتره بدون برنامه‌ریزی قبلی کارهای فعالانه انجام بدید که در برنامه روزانتون نیست.
2⃣ آیین‌های خودتون رو داشته باشید
هر روز ۳ کاری که دوست دارید رو انجام بدید تا حس رضایت بیشتری از خودتون داشته باشید.
3⃣ حداقل روزی ۱۰ دقیقه ورزش کنید
ورزش کردن بر مغز، خلق و حال روحی، تفکر و سلامتی ما تاثیر مثبت داره.
4⃣ به خودتون استراحت بدید
جلوی فرسودگی‌تون رو بگیرید، جو متفاوتی بسازید و برنامه‌های جدیدی به کارهای تکراری و همیشگی زندگیتون اضافه کنید.
5⃣ چیزهای جدید یاد بگیرید
یادگیری باعث میشه در مغز شما اتصالات بیشتری به وجود بیاد و در نتیجه ایده در ذهنتون شکل می‌گیره.
✅ #کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
