♦️بهترین میوه برای رفع یبوست 🔹سیب‌زمینی، دانه چیا و لوبیا مواردی هستند که می‌توانند به دفع راحت‌تر کمک کنند، اما طبق مطالعات انجام‌شده، «آلو» بهترین گزینه خوراکی برای رفع یبوست است. 🔹تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن ۵ تا ۶ عدد آلو خشک در روز می‌تواند به جلوگیری از تحلیل استخوان، بخصوص در زنان یائسه، کمک کند. هم‌چنین فیبر موجود در آلو می‌تواند سطح کلسترول خون را بهبود ببخشد. مطالعات دیگری هم نشان می‌دهد که آلو خشک در تنظیم کلسترول و کاهش التهاب، که هر دو از عوامل بیماری‌های قلبی عروقی هستند، مؤثر است./خبرآنلاین #سلامتی ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ @paeikkhabar6

♦️مناسب ترین مکمل برای کودکان #سلامتی #کودکان ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ @paeikkhabar6

♦️خوب و بدهای تغذیه‌ای در سرفه #سلامــتی ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ @paeikkhabar6

♦️۱۰ دمنوش عالی برای درمان چربی خون اثرات مصرف بهترین دمنوش برای چربی خون عبارتند از: 🔹دمنوش سطح کلسترول کل را کاهش می‌دهد. 🔹دمنوش در کاهش کلسترول LDL موثر است. 🔹دمنوش کلسترول اضافی از جریان خون را حذف کند. 🔹مصرف منظم‌ دمنوش باعث کاهش سطح تری گلیسیرید می‌شود. 🔹ترکیبات پلی فنلی‌ دمنوش می‌توانند به تعادل سطح لیپید در بدن کمک کنند. 🔹دمنوش خواص ضد التهابی دارد که خطر تصلب شرایین را کمک می‌کند. 🔹چای سبز برای کاهش کلسترول 🔹دمنوش زنجبیل برای بهبود متابولیسم 🔹دمنوش کاسنی برای پاکسازی کبد 🔹دمنوش شوید برای کاهش تری گلیسیرید 🔹دمنوش خار مریم برای کاهش چربی خون 🔹دمنوش نعنا برای بهبود هضم 🔹دمنوش زرشک برای کاهش کلسترول 🔹دمنوش مریم گلی برای کاهش التهاب 🔹دمنوش ترش برای کاهش فشار خون 🔹دمنوش زیره برای افزایش متابولیسم #دمنوش #سلامتی ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ @paeikkhabar6

♦️خواص عجیب و قریب نمک صورتی که شاید نمیدانستید! #سلامتی ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ @paeikkhabar6

♦️عوارض کمبود ویتامین D در زنان 🔹ویتامین D که معمولا به عنوان «ویتامین آفتاب» شناخته می‌شود، برای سلامت کلی ضروری است. علیرغم اهمیت آن، بسیاری از زنان در سراسر جهان به طور ناآگاهانه دچار کمبود این ویتامین هستند و علائم این کمبود اغلب نادیده گرفته شده یا به دلایل دیگر نسبت داده می‌شوندبه گزارش تایمز آف ایندیا، مصرف روزانه ۱۵ تا ۲۰ میکروگرم ویتامین D برای زنان بزرگسال توصیه می‌شود، و گاهی اوقات برای آن‌هایی که کمبود شدید دارند، دوزهای بالاتر مورد نیاز است.در این مطلب نگاهی به این مساله کرده‌ایم که چگونه کمبود ویتامین D بر زنان تاثیر می‌گذارد. 🔹در حالی که تغییرات هورمونی یا استرس اغلب به عنوان دلایل اصلی ریزش مو مطرح می‌شوند، نازک شدن یا ریزش مو بدون دلیل می‌تواند یکی دیگر از نشانه‌های خاموش کمبود ویتامین D باشد. کمبود این ویتامین می‌تواند فولیکول‌های مو را ضعیف کرده و بازسازی آن‌ها را مختل کند. #سلامتی #ویتامین ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ @paeikkhabar6

💥خواص دمنوش به‌لیمو 🍃طبیعت گرم 🍃خواب‌آور شب، آرامبخش 🍃 ضد میگرن، ضد سر درد 🍃ضد تپش قلب 🍃 تقویت حافظه 🍃ضد نفخ، تقویت معده و ضد اسم 🍃این دمنوش به رفع تپش قلب کمک می‌کند. 🍃 این دمنوش مناسب برای درمان سرماخوردگی و سرفه است 🍃 این دمنوش برای التیام سر درد و میگرن مناسب است. #سلامتی ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ @paeikkhabar6

فوری حالت خوب میشه #سلامتی ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ @paeikkhabar6

♦️غذا خوردن با حواس‌پرتی باعث چاقی می‌شود 🔹حواس‌پرتی‌‌ حین غذا خوردن سیگنال‌های مغزی را مختل می‌کند و باعث می‌شود طعم غذا را چنان که باید احساس نکنیم و لذتی نبریم 🔹مطالعات نشان می‌دهند که وقتی حواسمان پرت است بیشتر غذا می‌خوریم و احتمال اینکه پس از تمام شدن غذا دوباره غذا بخوریم زیاد است. اینکه پیوسته با حواس‌پرتی غذا بخوریم به افزایش وزن بی‌ارتباط نیست. ضمنا حواس‌پرتی‌‌ حین غذا خوردن سیگنال‌های مغزی را مختل می‌کند و باعث می‌شود طعم غذا را چنان که باید احساس نکنیم و لذتی نبریم. 🔹هنگام غذا خوردن روده‌ها هورمون‌هایی نظیر لپتین، گرلین و جی‌ال‌پی-۱ ترشح می‌کنند که پیام سیر شدن را به مغز می‌فرستند. این فرایند حدود ۲۰ دقیقه طول می‌کشد. اما حواس‌پرتی درک پیام سیرشدن را دشوار می‌کند. حواس‌پرتی بر قدرت شناختی مغز فشار می‌آورد و باعث می‌شود نه‌تنها در حس کردن میزان غذا و سیری، که در درک طعم غذا نیز با مشکل مواجه شویم. #سلامتی ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ @paeikkhabar6

♦️جایگزین قند چی بخوریم؟ #قند #سلامتی ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ @paeikkhabar6

♦️راهی برای کاهش سرعت پیری 🔹مطالعه‌ای جدید در دانشگاه «ادیت کوآن» (Edith Cowan, ECU) نشان می‌دهد سفر ممکن است، بهترین راه برای کاهش سرعت پیری باشد و این تحقیق به اثرات مثبت گردشگری بر سلامت جسمی و روانی می‌پردازد. دکتر «فانگلی هو»: 🔹 پیری همچون هر فرایند طبیعی، برگشت‌پذیر نیست، اما با خلق تجربه‌های مثبت در زندگی می‌توان سرعت آن را کاهش داد. 🔹او تغییر محیط و قرار گرفتن در موقعیت‌های جدید را عامل مهمی می‌داند که باعث می‌شود بدن و ذهن واکنش‌های مثبتی نشان دهند. #سلامتی #پزشکی ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ @paeikkhabar6

عدس، منبع پروتئین و آنتی اکسیدان ها !🍛 ▫️عدس منبع طبیعی قابل توجهی پروتئین است که در چارچوب رژیم لاغری توصیه میشود و برای استحکام عضلانی و پیشگیری از شل شدن عضلات ضروری است. + برای بهره مند شدن از این مواد مغذی در هفته یک تا دو مرتبه عدس میل کنید #سلامتی ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ @paeikkhabar6