🔴 از ساعت 16الي 18 کوچه 13بلوار خداکرم کوچه مجاور سرای ایرانی ورزشگاه محجوری مشغول تمرین هستیم.مهاجر 💥تاریخ سازان بوکس قم💥 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷

منتظرتون هستم پاشین بیایید تمرین تنبلی نکنید اول سال اول هفته اول ماه هجری اول ماه قمری به به چه شود، ما که امروز با اکبری،خرمی،صالح،شفیعی تمرین خوب و مختصری کرديم #بوکس_مهاجر_قم #تمرین_نخبگان_ 💥تاریخ سازان بوکس قم💥 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷

🔴 قابل توجه ورزشکاران بوکس باشگاه مشت زنی قم: بزودی نتیجه تلاش وموفقيت های کسب شده #بوکسور_های_باشگاه_مشت_زنی_قم در سال #1404 در کانال بار گزاری خواهدشد. 🔹چه کسانی،چگونه ودر چه شرايطي، دراین موفقیت های کسب شده و رشد بوکس مارا یاری و حمایت کردند وپشتوانه مابودند⁉️⁉️⁉️❔ ✨همراه ما باشید در بزگترين کانال بوکس استان قم همراه با مربیان،داوران و ،ورزشکاران نام آورو مسولين خدمتگذار ودلسوز بوکس و،ورزش ایران در کانال👇👇 #بوکس_بوکسور_ #قم_رسانه_بوکس 💥تاریخ سازان بوکس قم💥 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷

دیگه نگید خوش به حال فلانی.... #بوکس_بوکسور_قم 💥تاریخ سازان بوکس قم💥 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷

❌چرا مفصل ها در هنگام تمرین صدا می دهند؟ ☑️حرکت تاندون ها ✔️وقتی مفاصل حرکت می کنند وضعیت تاندون ها و لیگامان های اطراف آن مفصل تغییر می کنند. با باز و بسته شدن مکرر مفصل ،هر کدام از این تاندون ها یا لیگامان ها ممکن است بار ها به جلو و عقب حرکت کرده و با هر بار عبور از روی برجستگی استخوانی صدایی ایجاد می کنند ☑️ سطح ناصاف مفصل ✔️در مفاصلی که دچار آرتروز یا ساییدگی شده اند به علت آسیب غضروف، سطح مفصل ناهموار می شود. در حین حرکت مفصل، با ساییده شدن این سطوح ناهموار بر روی یکدیگر ممکن است صدا ایجاد شود ☑️ کندرومالاسی کشکک ✔️کندرومالاسی کشکک در کسانی که زیاد می دوند و در خانم ها بیشتر دیده میشود. در این بیماری استخوان کشکک به درستی در جای خود قرار نگرفته و در اثر حرکات مکرر در جلوی زانو غضروف آن آسیب می بیند. علائم کندرومالاسی یا نرمی غضروف کشکک درد زانو بخصوص بعد از نشستن به مدت طولانی است. حرکات زانو ممکن است با صدا همراه باشد. #بوکس_بوکسور_باشگاه_مشت_زني_قم_ 🇮🇷کانال مارا به دوستان خود معرفی کنيد👇👇 💥تاریخ سازان بوکس قم💥 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷