در جواب این سوال که چرا عضله شش تکه مشخص نمیشود شامل یکی از این نکات میشود: 1⃣فست فود و نوشابه های رژیمی 2⃣ نمک خوردن 3⃣ خوابیدن زیاد 4⃣ استرس زیاد! 5⃣ شیرینی خوردن 6⃣ تمرین هوازی زیر 35 دقیقه نباشد 7⃣ سیگار کشیدن #بوکس_بوکسور_باشگاه_مشت_زني_قم_ #آموزش_ورزش 💥تاریخ سازان بوکس قم💥 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷

💥تاریخ سازان بوکس قم💥 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷

﷽ 🔘✨ســـلام 🕊✨روزتـــون 🔘✨پر از خیر و برکت 🕊✨امروز سه‌شنبه↶ ✧ 11 فروردین 1۴۰۵ ه.ش ❖ 11 شوال ۱۴۴۷ ه.ق ✧ 31 مارس 2026 میلادی #بوکس_بوکسور_قم 💥تاریخ سازان بوکس قم💥 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷

🔴 بازیگران و ورزشکاران در کنار مردم 🔻حمایت بازیگران و ورزشکاران از مردم و محکوم کردن جنایات آمریکا و رژیم صهیونیستی تا امروز... #بوکس_بوکسور_باشگاه_مشت_زني_قم_ 💥تاریخ سازان بوکس قم💥 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷

✅ زمان برگزاری انتخابات فدراسیون تکواندو تغییر کرد ▫️مجمع انتخاباتی فدراسیون تکواندو که قرار بود ١٩ فروردین‌ماه انجام شود، ٢١ اردیبهشت برگزار خواهد شد. #بوکس_بوکسور_باشگاه_مشت_زني_قم_ ‌‌💥تاریخ سازان بوکس قم💥 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷

حکایت کوزه‌گر و خاک 🏺 ​کوزه‌گری ماهر، هر روز خاک را ورز می‌داد و از آن کوزه‌های زیبا می‌ساخت. خاک در ابتدا فقط گل بود، اما با دستان کوزه‌گر شکل می‌گرفت، در آتش پخته می‌شد و به ظرفی گران‌بها تبدیل می‌گشت. ​روزی کوزه‌گری از خاک پرسید: "ای خاک! تو که فقط گل بودی، چگونه به چنین ظرف زیبایی تبدیل شدی؟" خاک پاسخ داد: "من در ابتدا فقط گل بودم و می‌دانستم تواناییِ تبدیل شدن به چیزی بهتر را دارم. اما اگر دست‌های کوزه‌گر (صبر و تحملِ من) نبود، هرگز به این شکل درنمی‌آمدم. من به دستان او اعتماد کردم." ​رفیق! ما هم شبیه همان خاک هستیم. در ابتدای هر مسیری شاید خام و بی‌تجربه باشیم. اما اگر به خودمان و به دست‌های توانای کسی که این جهان را با بهترین چیدمان آفریده (خدا) اعتماد کنیم، و سختی‌ها را به جان بخریم، می‌توانیم به بهترین نسخه‌ی خودمان تبدیل شویم. هر آنچه که فکر می‌کنی "نمی‌شود"، با توکل و تلاش، حتماً "میشه". ‌‌#بوکس_بوکسور_ #فقط_خدا_ 💥تاریخ سازان بوکس قم💥 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷

🔴باشگاه باز وفعال هستیم از ساعت 19 فعالیم. سه‌شنبه11فروردین 💥تاریخ سازان بوکس قم💥 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷