روز دختر پیشاپیش مبارک❤️❤️❤️😍😍😍 #بوکس_باشگاه_مشت_زنی_قم #روز_دختر_مبارک 💥تاریخ سازان بوکس قم💥 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆 🔝BoxingQom

🛑📸 اوقات شرعی قم یکشنبـــــه ۳٠ فروردین اذان صبح: ۰۴:۰۲:۲۴ طلوع آفتاب: ۰۵:۳۰:۱۶ اذان ظهر: ۱۲:۰۵:۴۰ غروب آفتاب: ۱۸:۴۱:۳۴ اذان مغرب: ۱۹:۰۰:۰۵ نیمه شب شرعی: ۲۳:۲۱:۵۹ #بوکس_باشگاه_مشت_زنی_قم 💥تاریخ سازان بوکس قم💥 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆 🔝BoxingQom

🔹روز دختر و آغاز دهه کرامت و فرارسیدن ولادت باسعادت حضرت فاطمه معصومه(س) بر همگی عزیزان مبارک باد. #بوکس_باشگاه_مشت_زنی_قم #دهه_کرامت_ 💥تاریخ سازان بوکس قم💥 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆 🔝BoxingQom

دویدن یه حرکت پیچیدست ولی نباید زیادی از حد اونو توضیح داد و سختش کرد ! هر بچه ای رو نگاه کنید بدون اینکه ما بهش یاد بدیم می‌تونه بدوه، دقیقا طوری که موقع دویدن نزدیک سطح زیر بدنش فرود میاد این بخاطر اینه که طبیعی ترین و ذاتی ترین راه برای دویدن ما انسانها همینه . این کار به علاوه بر درست بودن از نظر میزان اتلاف انرژی و بیومکانیک حرکتی ، استرس کمتری رو هم به مفاصل وارد می‌کنه ، مواظب دویدنتون باشید.! لینک ورود به کانال ایتا #باشگاه_بوکس_مشت_زنی_ قم حتما عضوبشید🙏🌹 💥تاریخ سازان بوکس قم💥 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆 🔝BoxingQom

#بوکس_باشگاه_مشت_زنی_قم #اتحاد_همدلی_پیشرفت_ #دهه_کرامت_گرامی_باد 💥تاریخ سازان بوکس قم💥 📡🔜 https://eitaa.com/panching🪐🇮🇷🏆 🔝BoxingQom