#جلسه_سوم سلام 🌼 امروز یه لیست داریم از مهارت های زندگی📖🔢 یک تمرین مهم داریم📝 سلامت باشید و در مسیر تغییر برای چند پله بالاتر از جایی که هستیم 💫

#ویدئو سوم بدون نیاز به دانلود می تونید در آپارات ببینید🌼 https://aparat.com/v/wQ6dG مهارت های زندگی یعنی چه مهارت هایی؟ آشنا شدن با لیستی از مهارت های زندگی🔢📖 🌸 برای شروع یک تغییر همراه هم هستیم 🌸 https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/

۱۰ مهارت زندگی که سازمان بهداشت جهانی مطرح کرده به هر کدوم کمی فکر کنین با همین اطلاعاتی که الان دارین ببینین ۵ تا مهارتی که از بقیه بیشتر و فوری تر لازمه یاد بگیرین چی هست؟ و حتما توی همون دفترچه یادداشت تون یادداشت کنین 1⃣ 2⃣ 3⃣ 4⃣ 5⃣ پیشنهاد می کنم این #تمرین رو انجام بدین یادتونه گفتیم 💫 تمرین تمرین و تمرین کلید تغییر موفق و ماندگار 🔑 📝 پس تمرین ها رو جدی بگیریم چون همین تمرین ها به تغییر کمک میکنه 🌸 برای شروع یک تغییر همراه هم هستیم 🌸 https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/

اینجا لیست یه سازمان دیگه رو می‌بینیم چند تاشون جدید هستن 📝 به لیست تون نگاه کنید، دوست دارین حالا یه تغییراتی بدین به لیست تون؟

چقدر مهارت... درستش این بود از مهدکودک شروع کنن به این آموزش ها تا دیگه به نوجوانی رسیدیم توی بیشتر این مهارت ها ماهر شده باشیم اما حالا که برای ما این اتفاق نیفتاده بیاین ما شروع کنیم برای خودمون برای اطرافیان اگه ازدواج کردیم برای همسرمون و برای بچه هامون... ما خودمون می تونیم یاد بگیریم 🌸 برای شروع یک تغییر همراه هم هستیم 🌸 https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/

بدون شرح ... https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir

هم برای خودم و هم برای همه ی کسانی که همراه کانال پاندول هستند شروع یک تغییر رو آرزو می کنم 🌹 شاید برای رسیدن به همین آرزو هست که قبل شروع آموزش مهارت ها این مقدمه ها رو میگم تا بدونیم شروع یک تغییر با تمرین اتفاق می افته و با تمرین تغییر ماندگار میشه امیدوارم همه ی شما مثل من الان یه دفترچه داشته باشین برای تمرین های کانال برای نوشتن نکته هایی که گاهی لازمه به خودمون یادآوری کنیم 🌸 برای شروع یک تغییر همراه هم هستیم 🌸 https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/

کانال پاندول رو معرفی کنین به همه کسانی که مشتاق یادگیری مطالب علمی روان‌شناسی به زبان ساده و کاربردی هستند تا افراد بیشتری بتونن از این مطالب استفاده کنند🌹 همراهی با تمرین ها و قدم به قدم آشنا شدن با مهارت های زندگی به خیلی از افراد کمک خواهد کرد تا زندگی شاد، سالم و موفقی رو که دوست دارند بسازند🌹 یکی از عکس نوشته ها یا ویدئوهایی که برای خودتون مفید بوده برای دیگران بفرستید شاید کمک کنه تا در یک لحظه خاص یه تصمیم خوب بگیرند و این یعنی در حال خوب دیگران سهیم بودیم تا چهارشنبه و تمرین های بیشتر برای شروع یک تغییر در پناه حق 🌸 https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir

#جلسه_چهارم سلام به همراهان سفر تغییر 🌸 اگر قرار باشه کوهنوردی کنین چه چیزهایی آماده می کنین؟ ⛰ آب، میان وعده پرکالری، کفش و لباس مناسب، نقشه یا راهنما و جعبه کمک های اولیه... 🤔 قراره سفر تغییر رو با هم شروع کنیم یا اگه شروع کردین با هم ادامه بدین اما لازمه کوله پشتی هامون رو قبل رفتن چک کنیم ✔ ✔ لازمه بررسی کنیم که قراره از چه مسیری بریم و چه موانعی سر راهمون هست قبل تغییر لازمه آماده ی این سفر باشیم فکر میکنین برای تغییر چه چیزهایی لازمه؟ توی دفترچه های #تمرین 📝 بنویسید که چه چیزهایی لازم دارین تا با هم بررسی کنیم آماده هستین یا نه؟ برای دوستانی که هنوز تردید دارین شروع کنین یا نه یا تردید دارین میشه یا نمیشه پیشنهاد می کنم وسایل لازمِ تغییر رو آماده کن چون حتما تغییر اتفاق می افته یا برای کسانی که فکر میکنین این پيام رو بفرستم برای دوستام یا نه، شاید اون ها هم بخوان شروع کنن پیشنهاد می کنم بفرستین چون تغییر کنار دیگران و با همراه آسون تره مثل کوهنوردی 🌸 برای شروع یک تغییر همراه هم هستیم 🌸 https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/

https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir

وسایل لازم برای سفر تغییر: 1⃣ باور کنید تغییر امکان داره، مهارت های زندگی رو میشه با تمرین یاد گرفت دقیقا مثل هر کار دیگه ای از کسی که تعمیر مبایل انجام میده بپرسین چقدر طول کشید تا به مهارت رسید؟ از یک خیاط بپرسین...🪡🧵 از یک آشپز... 👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳 از یک راننده... 🚘 از یک برنامه نویس کامپیوتر ... 💻 یکم برگردیم به قبل تر برای اینکه راه بریم چقدر تمرین کردیم؟ برای اینکه حرف بزنیم ... برای اینکه خوندن نوشتن یاد بگیریم ... میبینین ما برای خیلی از چیزهایی که داریم تمرین کردیم حالا یه سوال : آیا برای گوش دادن به دیگران تمرین کردیم؟ برای انتقاد پذیر بودن... برای کنترل خشم ... برای مدیریت استرس... آیا برای ارتباط موثر با فرزند، همسر و دوستان تمرینی داشتیم؟؟ شاید وقتشه باور کنیم میشه با تمرینِ مهارت ها، تغییر کنیم خوبی هایی رو به دست بیاریم که هم برای خودمون و هم برای دیگران مفیده و نتیجه ش حالِ بهتر هست 🌸 برای شروع یک تغییر همراه هم هستیم 🌸 https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/

وسایل لازم برای سفر تغییر: 2⃣ داستان تغییر رو باور کنید همونطوری که هست نه اونطوری که دوست داریم یا تا حالا شنیدیم. مارپیچ تغییر، قراره گاهی چند پله به عقب برگردیم گاهی سُر بخوریم گاهی چند تا پله بالا بریم مثل همون آدم هایی که خواستن مهارت های دیگه رو یاد بگیرن 🪡🧵 خیاط ها گاهی لباس ها رو خراب کردن 👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳 آشپزها گاهی غذاشون سوخت یا شور شد 🚘 راننده ها تصادف کردن 💻 و برنامه نویس ها گاهی کُدهاشون کار نمی کرد ... اما ادامه دادن 💫 و بالاخره موفق شدند💫 ما هم رابطه های سالم تر خواهیم ساخت آرامش بیشتر رو تجربه خواهیم کرد هدف هامون رو پیدا می کنیم و زندگی رو بهتر می سازیم https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/