سلام 🌸 امیدوارم حالتون خوب باشه و سلامت باشید🌼 شُکر حالِ خوب و سلامتی یادمون باشه امروز آموزش جدید نداریم اما یه سوال خیلی خیلی مهم دارم ازتون 👇🏻👇🏻👇🏻

به یه سوال مهم جواب بدین چقدر از شبکه های "مجازی" استفاده می کنین؟ چند تا کانال یا گروه عضو هستین؟ فرقی نمیکنه روانشناسی، خرید، یادگیری زبان، مذهبی و هر کانال یا گروهی که عضو هستین چند دقیقه؟ یا برای بیشتر افراد چند ساعت🕰 ؟؟

و بعد سوال دوم نتیجه استفاده از شبکه های مجازی همین قدر که الان استفاده می کنین براتون چی بوده؟؟ چقدر حس بهتر از رابطه هاتون؟ چقدر یادگیری هایی که نتیجه ش در زندگی تون دیده میشه؟ چقدر رشد شخصی ؟ و چقدر صرفه جویی در خرید؟

اما علت این دو تا سوال اینه: من همیشه کارگاه‌های حضوری داشتم و احساس خوب ارتباط، دیدن تغییر خودم و دیگران انرژی بخش بود. این اولین تجربه آموزش مجازی هست و من این دغدغه رو دارم که شاید مسیر تغییر با آموزش از طریق کانال و ویدئو، در واقع افزایش ساعت استفاده از شبکه های مجازی باشه اما با نتیجه خیلی کم یا حتی بدون نتیجه البته در کلاس های آنلاین تجربه بهتری رو داشتم. خوشحال میشم در این ابهام نظر شما رو بشنوم 🌸 مریم عزیزی

#جلسه دوازدهم سلام 🌸🌸🌸 ممنون از پاسخ هاتون به سوالات جلسه قبل🌹🌹 به طور خلاصه من این طور فهمیدم: ✳️ برای کسانی که فرصت و شرایط شرکت در کلاس حضوری رو ندارند، دیدن پیام‌هایی در شبکه های مجازی که مرتبط با هدفشون هست شبیه یک تلنگر هست ✳️ نیاز به انگیزه درونی خیلی بالایی هست برای انجام تمرین ها ✳️ اهمیت موضوع برای هر کسی تعیین می کنه چقدر از هر کانالی استفاده کنه ✳️ داشتن یک پشتیبان یا جلسات هفته ای یکبار کمک میکنه این آموزش ها عملی و کاربردی بشن ✳️ پیشنهاد برگزار کردن آزمون بازم ممنون از شما بزرگواران 🌹🌹

امروز از چهارمین ویژگی پیام صحبت می‌کنیم. مطمئنا اکثر ما در خیلی از اوقات مودبانه صحبت می کنیم.☘☘ اگر بخواهیم دقیق تر و با یکم موشکافی 🧐 به رابطه نگاه کنیم مشکل رابطه ها از اون جایی شروع میشه که اختلافی پیش میاد🤨 و شاید در اون اختلافات دیگه از استانداردهای خودمون به شکل های مختلف با ❌کنایه یا ❌تمسخر یا ❌حرف های نامناسب فاصله می گیریم و با توجه به‌ شدت مشکل و تعارض و میزان آسیبی که وارد شده ( مثل زلزله و خرابی های بعدش) رابطه ها دستخوش مشکلاتی می‌شوند.

#ویدئو هشتم 🌼 مودبانه بودن پیام ویژگی مهمی که گاهی در شرایط پرتنش فراموش می کنیم و شاید مثل زلزله بخشی از رابطه رو خراب می کنه که برای بازسازی رابطه نیروی زیادی لازمه خوشحال میشم اگر براتون مفید بود روی ❤️ پایین ویدئو کلیک کنین🌸 https://www.aparat.com/v/16WaY 7⃣ تا ویژگی رو برای یک پیام مطرح می‌کنند که 1⃣ واضح بودن 2⃣کوتاه بودن پیام 3⃣ صادقانه و درست بودن پیام در این ویدئو 4⃣چهارمین ویژگی پیام یعنی مودبانه بودن پیام رو مطرح کردیم. موانعی که ناخواسته شاید سر راه ارتباط هامون قرار می دهیم ما رو از داشتن ارتباط هایی سالم و حال خوب دور می کنند. 📢📣 هنر گفتن از مشخصه های ارتباط موثر 🌸 برای شروع یک تغییر همراه هم هستیم 🌸 https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/

#تمرین 📝 میدونم که انجام تمرین ها انگیزه درونی بالایی لازم داره اما تاکید برای انجام تمرین ها شاید باعث شه اهمیتشون پررنگ شه و یه لحظه ای تصمیم بگیریم برگه ای رو در معرض دید قرار بدیم و روی اون تمرینی رو بنویسیم در انجام تمرین ها موفق باشید🌼🌼

#جلسه سیزدهم سلام و آرزوی سلامتی و حالِ خوب برای همتون🌸 هدف معمولا دورتر از چیزی هست که الان هستیم یا داریم، مثلا قصد داریم انتقادپذیر باشیم(هدف) اما اولین انتقادی که به ما میشه باز همون رفتار قبلی رو نشون میدیم و وقتی متوجه اوضاع میشیم که دیگه برخورد خوبی نداشتیم.😥 در این شرایط خوبه یه چیزی رو به خودمون یادآوری کنیم " برای رسیدن به هدف اون رو تبدیل به هدف‌های کوچکتر کنید و با قدم های کوچک رویاتون رو بسازید." هدف ویژگی های دیگه ای هم باید داشته باشه که در فرصت های بعدی مطرح می کنیم قراره امروز درباره پنجمین ویژگی پیام صحبت کنیم.🌼🌼

#ویدئو نهم 🌼 خوشحال میشم اگر براتون مفید بود روی ❤️ پایین ویدئو کلیک کنین🌸 https://aparat.com/v/NdtSC 7⃣ تا ویژگی رو برای یک پیام مطرح می‌کنند که 1⃣ واضح بودن 2⃣کوتاه بودن پیام 3⃣ صادقانه و درست بودن پیام 4⃣ مودبانه بودن پیام در این ویدئو 5⃣ پنجمین ویژگی رو مطرح کردیم: توجه به ویژگی ها، ذهنیت و احساسات مخاطب 💫💫توضیحات عکس ها در ویدئو با مثال های روشن مطرح شده نتیجه یک مقاله رو هم مرور کردیم. 📢📣 هنر گفتن از مشخصه های ارتباط موثر 🌸 برای شروع یک تغییر همراه هم هستیم 🌸 https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/

سلام ویژه به 👩🏻‍🎓👨🏻‍🎓 دانشجویان روان‌شناسی و مشاوره🌸🌸 به خلاصه مقالات و کتاب ها علاقه مند هستید😍 و به یادگرفتن اصطلاحات تخصصی روان‌شناسی😍 ( برای عزیزانی که درخواست کرده بودین😊) به محتوای کانال قرار این مطالب رو اضافه کنم که با #خلاصه_مقالات و #خلاصه_کتاب می‌تونین اون ها رو پیدا کنین، امیدوارم براتون مفید باشه.🌼 چون خوندن مقاله و کتاب یه برنامه شخصی هست موضوعات و تعدادش رو نمی‌تونم در قالب یک برنامه مشخص اطلاع رسانی کنم. لینک هر ویدئو و عنوان رو بعد از آماده شدن در کانال قرار میدم 🌼 روان‌شناسان و مشاوران آینده برای کمک به دیگران باید به ابزار علم مجهز باشید📋📚 "علم واقعیت را از موهومات متمایز می‌کند" از کتاب الفبای زوج درمانی (جولی و جان گاتمن)📘

#جلسه چهاردهم سلام 😊 روزتون خوش 🌼 امروز هم برای شروع یک تغییر همراه هم هستیم. امیدوارم دفتر تمرین هاتون پُر از یادداشت هایی باشه که میگه تو مارپیچ تغییر در حرکت هستین💫 امروز ششمین ویژگی پیام رو مرور می کنیم🌼

#ویدئو دهم اگر مفید بود روی❤️ پایین ویدئو کلیک کنین🌸 https://www.aparat.com/v/3H2wZ 7⃣ تا ویژگی رو برای یک پیام مطرح می‌کنند که 1⃣ واضح بودن 2⃣کوتاه بودن پیام 3⃣ صادقانه و درست بودن پیام 4⃣ مودبانه بودن پیام 5⃣ توجه به ویژگی ها، ذهنیت و احساسات مخاطب 6⃣ در این ویدئو کامل بودن پیام با مثال توضیح داده شده، علت بعضی سوءتفاهم ها همینه که پیام کامل فرستاده نمیشه، مقدمه و پایان نداره 💫💫 ویدئوها همه کمتر از ۶ دقیقه هستند و مثال های روشن تر و کاربردی تر رو میتونین بشنوید. اما عکس نوشته ها فقط برای اینه که بعد از این که ویدئو رو دیدین با مرور عکس ها مطالب توی ذهنتون تثبیت شه و عکس ها مثل 🔆يادآورهایی 🔆 هستند که✅ مسیر تغییر رو هموارتر می‌کنند. 📢📣 هنر گفتن از مشخصه های ارتباط موثر 🌸 برای شروع یک تغییر همراه هم هستیم 🌸 https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/