عدم تمرکز در نوجوانان محیط بی‌نظم و شلوغ از مهم‌ترین عوامل عدم تمرکز است و سبک زندگی نیز تاثیر بسیار زیادی در عدم تمرکز فرد دارد. سبک زندگی شامل میزان خواب، ورزش و نوع تغذیه است که هر کدام از این عوامل تاثیر زیادی در عدم تمرکز فرد دارد. اگر بخواهیم عدم تمرکز نوجوانان را مورد بررسی قرار دهیم باید این راهکارها را به‌دقت اجرایی کنیم. اولین درمان عدم تمرکز نوجوانان، کاهش عوامل حواس‌پرتی و دوری از تلویزیون، کامپیوتر و موبایل در حین انجام کار یا مطالعه است. دومین راهکار تقسیم کارهای بزرگ به کارهای کوچک‌تر و داشتن زمان‌بندی و اولویت‌بندی است. انجام دادن یک کار بزرگ موجب خستگی فرد نوجوان عدم تمرکز نوجوانان می‌شود. وقتی کار یا مطالعه برای یک نوجوانان به قسمت‌های کوچک‌تری تبدیل شود و او بتواند آن‌ها را اولویت‌بندی کند و در زمان خود به انجام رساند، کمتر با مشکل عدم تمرکز روبه‌رو می‌شود. باید در نظر داشت که تبدیل تکلیف به یک عادت برای نوجوانان می‌تواند کاهش عدم تمرکز هنگام مطالعه و خیال‌پردازی را به همراه داشته باشد. فعالیت بدنی در کنار تغذیه سالم می‌تواند یکی از راه‌های درمان حواس‌پرتی و عدم تمرکز باشد؛ زیرا فعالیت بدنی به همراه تغذیه سالم به‌صورت مداوم سبب کاهش استرس و اضطراب می‌شود و کاهش استرس و اضطراب خود دلیلی بر کاهش عدم تمرکز است. استراحت کافی نیز یکی از راه‌های کاهش عدم تمرکز است. استراحت کافی خستگی نوجوان را کاهش می‌دهد و خستگی کمتر تمرکز بیشتر را به همراه دارد. استراحت در میان کارها یا مطالعه نیز از عواملی است که هم سبب می‌شود مغز استراحت کند و آماده انجام فعالیت جدید شود و هم سبب می‌شود خستگی فرد یا نوجوان کمتر شده و تمرکز روی کار یا مطالعه بیشتر شود. یکی دیگر از درمان‌های عدم تمرکز نوجوانان این است که عادت کنند تا در برابر حرکات و صداهای کوچک حساس نباشند و تمرکز خود را حفظ کنند. این تمرین و عادت سبب می‌شود تا در ادامه زندگی خود از تمرکز بالایی بهره‌مند شوند. لازم به ذکر است که انجام بازی‌های فکری تاثیر بسیار مثبتی در افزایش تمرکز جوانان دارد و می‌تواند میزان حواس‌پرتی را در آن‌ها کاهش دهد. ادامه دارد.... #تربیتی #والدین_شاخ_نبات @Parents_shakh_nabati

درمان عدم تمرکز در کودکان و نوجوانان(قسمت دوم) یکی از راه‌های درمان حواس‌پرتی این است که همیشه خود را در حال انجام کار مورد‌نظر تجسم کنید. این تجسم‌سازی سبب می‌شود تا ذهن درگیر کار شود و با دقت بیشتری تمام جوانب را در نظر گیرد و از آنجایی که این موضوع در ذهن تجسم شده، در هنگام انجام کار واقعی نیز می‌تواند به‌عنوان یادآوری‌کننده نقش به‌سزایی را در کاهش حواس‌پرتی ایفا کند. عوامل مهم دیگری نیز در درمان حواس‌پرتی مفید هستند. یکی از این عوامل، کاهش مدت زمان تماشای تلویزیون است. برای مثال وقتی شما در حال دیدن تلویزیون هستید و همزمان با آن غذا نیز می‌خورید، تمام تمرکز ذهن به تلویزیون است و غذا خوردن به‌صورت ناخودآگاه انجام می‌شود و ذهن تمرکز کافی برای غذا خوردن ندارد؛ همین موضوع به‌ مرور زمان سبب کاهش تمرکز می‌شود که درنهایت حواس‌پرتی را به دنبال دارد. در نتیجه سعی کنید از مدت زمان تماشای تلویزیون بکاهید و از انجام کارهای مختلف همزمان با دیدن تلویزیون پرهیز کنید. هیچ‌وقت چندین کار را با هم انجام ندهید. این عمل سبب می‌شود تا به‌مرور عدم تمرکز در شما زیاد شده و نهایتا حواس‌پرت شوید. در نظر داشته باشید که دوری از استرس و نگرانی و همچنین داشتن خواب کافی سبب درمان حواس‌پرتی می‌شود. عدم تمرکز و حواس‌پرتی جز مواردی است که از کودکی و نوجوانی در فرد آغاز می‌شود و اگر در ابتدا با انجام راهکارهای مناسب مانع آن نشوید مشکلات زیادی را برای فرد در آینده ایجاد می‌کند. عدم تمرکز هنگام مطالعه و خیال‌پردازی در نوجوانان، از علائم اولیه حواس‌پرتی است. همان‌طور که گفته شد عوامل حواس‌پرتی دارای دو نوع درونی و بیرونی هستند و باید بیشتر به عوامل درونی و ذهنی توجه کرد. راه‌هایی برای درمان حواس‌پرتی وجود دارد که پیدا کردن ریشه‌ها و راه‌حل‌های مشکل عدم تمرکز و تقویت این راه‌حل‌ها، کمک بزرگی به فرد می‌کند. داشتن نظم و تقسیم کارهای بزرگ به کارهای کوچک‌تر، نداشتن استرس و کاهش اضطراب از مواردی است که می‌تواند کاهش حواس‌پرتی را برای فرد به همراه داشته باشد. برطرف کردن عدم تمرکز در نوجوانان با ایجاد سبک زندگی مناسب، کاهش خستگی، افزایش فعالیت بدنی، ایجاد شرایطی برای تقویت ذهن و تمرکز، می‌تواند کاهش حواس‌پرتی و عدم تمرکز را برای آن‌ها به همراه داشته باشد. #تربیتی #والدین_شاخ_نبات @Parents_shakh_nabati

🍃 دهه هفتاد ، هشتاد و نودی های نیجر به پاخاستند. 🔸سرودی شبیه سلام فرمانده توسط نوجوانان شیعی آفریقایی (نیجریه) ✅ درود برشیخ زکزاکی •┈┈••••✾•✏️•✾•••┈┈• #سلام_فرمنده #والدین_شاخ_نبات @Parents_shakh_nabati

🔰 فرزندم شب امتحانیه! چیکار کنم؟! 🔻 بعضی بچه ها زمان محوراند و بعضی توان محور. زمان محورها وقتی در فشار زمان قرار می‌گیرند دچار فشار عصبی می‌شوند و دیگر درس را نمی‌فهمند. اما توان محورها، وقتی در فشار قرار می‌گیرند، توانشان بیشتر می‌شود. توان محورها اگر وقت اضافی دارند، نباید به آنها دائم تذکر داد که برو درست را بخوان! بلکه باید او را تشویق کرد تا فعالیت‌های جسمی دیگر انجام دهد. معمولاً این دسته افراد، برون گرا هستند و دارای اعتماد به نفس بالا، ریسک‌پذیر، شاد و عجول. اما زمان محور ها معمولاً درونگرا هستند. حساس، دارای اعتماد به نفس پایین اما مسئولیت پذیر. در یک خانه اگر دو بچه وجود داشته باشد، بچه اول اگر درونگرا باشد، بچه دوم برونگر می‌شود. بنابراین نباید بچه‌ها را با هم مقایسه کنیم، چون ویژگی‌هایشان با هم متفاوت است. #دکتر_سعید_عزیزی #دوره_شخصیت_شناسی_نوجوان #والدین_شاخ_نبات @Parents_shakh_nabati

*۴_دل مشغولی های بی هدف* 💢 از جلوه های شایع و عام فقدان هویت می توان به دل مشغولی های بی هدف اشاره کرد فردی که خودی خود را گم کرده است و نقشی موثر برای خویشتن نمی یابد و به همین جهت نیز احساس درون تهی بودن می کند غالبا خود را به هر موضوعی که در دسترس بوده و نسبتاً علاقه او را برانگیزد مشغول نموده و بخش عظیمی از فرصتها و انرژی هایش را در آن زمینه صرف می کند نمونه های زیر می تواند معرف فقدان هویت تلقی شود. فردی که علائق و امیال اورا موضوعی نه چندان مهم همچون خودرو، موتورسیکلت و تنوع مدل و رنگ آنها، تلفن همراه توجه افراطی به گوشی‌های جدید برمی‌انگیزد و به تدریج همه زندگیش را پر می کند. فردی که تمام ارزش های وجودی اش را با تلفن ها، تعداد مکالمات، موضوع مکالمات، خط و طرف مورد مکالمه اش معنا می بخشد و در مواردی که این زمینه ها کاهش یافته و یا قطع شود به شدت احساس بی کسی بی ارزشی و بی معنایی می کند و درصدد اعتماد به نفس او با تعداد مکالمات تلفنی اش بالا و پایین می رود. #آسیب_شناسی_تربیتی #والدین_شاخ_نبات با ما همراه باشید... @Parents_shakh_nabati

💢موسسه فرهنگی قرآن و عترت امام رضا(ع) برگزار می نماید؛ 💥کلاس اخلاق 🔸استاد : آقای باقرزاده 🔹شنبه ها ساعت ۱۵ 🔸شروع دوره: شنبه ۳۱ اردیبهشت ماه ✅جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر با دفتر موسسه تماس حاصل نمایید. 🌱🌷🌱 #موسسه_امام_رضا_ع #مجموعه_شهید_عسگری 🔸https://eitaa.com/alreza72 🔹https://sapp.ir/alreza72 🔸https://www.instagram.com/qaasedac 🔹https://chat.whatsapp.com/JEDEtVGnCViLAoZc5rcty8 🔸https://chat.whatsapp.com/CzPGcXJGUknCPk6JOw1BBb

🌸دوستی خاطره ای نیست 💞که از یاد رود 🌸خاروخاشاک سبک نیست 💞که بر باد رود #دو_خط_شعر 🌸دوستی با شما بهاریست 💞پرازعشق وامید 🌸دوستی با شمامحالست 💞که از یاد رود 🌸با آرزوی بهترینها برای شما 🍃🌸 #والدین_شاخ_نبات @Parents_shakh_nabati

🍁امروز سعی کنیم  یه اتفاق خوب توی زندگی  دیگران باشیم... 🍁مثل یه چتر توی روزای بارونی مهربون باشیم و صمیمی 🍁بدون شک هزاران مهربونی به ما برمیگرده... 🍁درود. امـروزتـون عـااااااالی 🍃🌸 #انگیزشی #والدین_شاخ_نبات @Parents_shakh_nabati

مادر بزرگم حرف قشنگی میزد میگفت: هوا که خنک میشه درخت هایی که سایه مینداختن فراموش میشن ... حکایت خیلیاست ... 🍃🌸 #پندانه #والدین_شاخ_نبات @Parents_shakh_nabati