آقای #دکتر_سعید_عزیزی؛ مگــه سوپر مارکته، دوتا تی تاب یه پفک👌👌😂 شنیدم بچه ی سومت هم دختر شده😍

الّلهُـمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَــ الْفَـــرَج❤️🤲 💐 همه هست آرزويم كه ببينم از تو رويی چه زيان تو را كه من هم برسم به آرزويی 💐 🌺🌷🌹 🌷 اَللّهُـــمَّ عَجـِّــل لِوَلیِّــکَ الفَـــرَج 🌷 روزتون امام زمانی

✍️می خوای افسرده نشی؟! این‌ ۳ مورد رو بپذیر: ١. ما مسئول رفتار و زندگی دیگران نیستیم و البته خوبه که با انتخاب خودمون، کمک کننده و حامی دیگران باشیم... ۲. ما نمیتونیم دیگران رو تغییر بدیم ما فقط میتونیم خودمون رو تغییر بدیم! ۳. من اشتباه میکنم! دیگران هم اشتباه میکنند آدم‌ها قرار نیست همیشه درست، سالم و منصفانه رفتار کنند.

📌سرکوب احساسات چطوریه ؟ 1️⃣ در مواقعی که باید عصبانی بشه و از خودش دفاع کنه نمیتونه اینکارو انجام بده 2️⃣ در مواقعی که باید بخنده به زدن یک لبخند ساده اکتفا میکنه 3️⃣زمانی که باید گریه کنه این کارو نشونه ضعف میبینه 4️⃣زمانی که باید بترسه از ترسیدن خجالت میکشه و.... اگر هریک از این موقعیت های بالا رو تجربه کرده باشید یعنی درحال سرکوب احساسی بودید که باید بروز پیدا میکرده حالا اگه احساسات به موقع بروز پیدا نکنه چه اتفاقی میافته ؟👇

🔺برای خیلیامون ممکنه پیش اومده باشه که گاهی با یک اتفاق ساده بیشتر از مقدار لازم غمگین میشیم در صورتی که این مقدار غم برای این اتفاق نیاز نیست یا حتی بعضی از مواقع بی دلیل غمگین یا عصبی میشیم یک نکته کلیدی: این غم و پرخاش برای این لحظه نبوده ، این ها احساسات سرکوب شده گذشته اس که یک جایی به شکل نامناسب سرباز کردن ... 🔅پس باید در قدم اول⬅️ بپذیری که احساسات و هیجانات چه خوشایند چه ناخوشایند وجود دارند در قدم دوم⬅️ باید به موقع و به جا هرکدوم از احساسات رو بروز بدی و در گام بعدی ⬅️ باید متوجه احساسات سرکوب شده بشی و برای اینکه این احساسات سرکوب شده در جای نادرست بروز پیدا نکنن اموزش ببینی

#تمرین 🔺تمرین کنید احساساتتون رو به شکل درست و مناسب و دقیقا در مکان مناسبش بروز بدید و هرگز به سرکوبی احساسات عادت نکنید ...❌ 🔻اوایل ممکنه کمی سخت باشه اما به مرور شرایط بهتر میشه ... 💡البته لازم بروز دادن به شیوه مناسب شناختن درست احساساته ...

. آدم میتونه ساعتها زیر سایه درخت سرو بشینه و خسته نشه 😍

❣‌#سلام_امام_زمانم❣ 💖السلام علیــــــک یا بقیه الله هی گنه کردم و هی جار زدم یار بیا(: من ندانم چه شود عاقبت کار بیا💔 خود بگفتی دعا بهر ظهورت بکنیم خواندمت خسته ام ای یار بیا😢 🌹#اَللّهُمَّ_عَجِّل_لِوَلیِّکَ_الفَرَج

🎙 #فایل_صوتی 👤استاد #سیفی_کار 📝موضوع : شاه کلید اصلاح روابط بین والدین و نوجوانان🔑 #رفیق_نوجوان #پس_از_ازدواج ‌‌‌