🎖در لینک زیر بخوانید👇 https://partabnews.ir/?p=2470 🥇پرتاب نیوز رسانه تخصصی ورزشی ایران و کرمانشاه ▶️ @partabnews

🎖در لینک زیر بخوانید👇 https://partabnews.ir/?p=2473 🥇پرتاب نیوز رسانه تخصصی ورزشی ایران و کرمانشاه ▶️ @partabnews

⭕️ رونمایی از پوستر رویداد ملی جامعه پرداز با حضور استاندار کرمانشاه 🔺شامگاه شنبه ۲۹ دیماه، با حضور دکتر منوچهر حبیبی استاندار کرمانشاه ، بهرام سلیمانی معاون سیاسی استاندار،وحید خسروی مشاور و مدیرکل حوزه استاندار ، اکبری مدیرکل امور بانوان و حاتمی مدیرکل ورزش و جوانان از پوستر رویداد جامعه پرداز رونمایی شد. 🔺این رویداد با هدف شناسایی، معارفه و هم افزایی مجموعه های فعال مردمی در موضوع خانواده، جمعیت ، ازدواج و طلاق در استان جمعه ۵ بهمن برگزار خواهد شد. 🔺از جمله اهداف این رویداد هم افزایی بدنه فعال مردمی برای حل مسائل حوزه زنان،خانواده و جمعیت است. 🔺شایان ذکر است این رویداد دستاورد هایی در ایجاد نگاه جامع به مسائل حوزه زنان و خانواده و جمعیت و نیز سازماندهی ظرفیتهای فراوان این حوزه را دارد. 🥇پرتاب نیوز رسانه تخصصی ورزشی ایران و کرمانشاه ▶️ @partabnews

بسم الله الرحمن الرحیم 🌺 خداوند را شاکر و سپاسگزاریم که افرادی دلسوز و خوش فکر در کنار ما قرار داده و ما را لایق دوستی با این عزیزان دانسته. 🔺سالن اختصاصی کشتی ناشنوایان با همت اداره کل ورزش و جوانان استان کرمانشاه ، فدراسیون کشتی جمهوری اسلامی ایران ، اداره ورزش و جوانان شهرستان کرمانشاه ، هیأت ورزش های ناشنوایان استان و شهرستان کرمانشاه عصر امروز تجهیز و آماده بهره‌برداری شد. امیدواریم که راه اندازی این سالن فتح بابی باشد برای در اختیار قرار دادن و تجهیز دیگر اماکن رشته های ورزشی مورد استفاده کم شنوایان و ناشنوایان عزیز استان کرمانشاه. #ورزش_ناشنوایان_استان_کرمانشاه_در_مسیر_پیشرفت 🔰اخبار هیأت ورزش های ناشنوایان استان کرمانشاه @dsf_ksh

🎖در لینک زیر بخوانید👇 https://partabnews.ir/?p=2476 🥇پرتاب نیوز رسانه تخصصی ورزشی ایران و کرمانشاه ▶️ @partabnews

🎖در لینک زیر بخوانید👇 https://partabnews.ir/?p=2479 🥇پرتاب نیوز رسانه تخصصی ورزشی ایران و کرمانشاه ▶️ @partabnews

⭕️ کمبود کدام ویتامین ها خستگی را تشدید می کند؟ 🔺 به طور خاص، عدم دریافت کافی سه ماده مغذی ضروری از جمله ویتامین D، ویتامین B12 و اسیدهای چرب امگا ۳ با سطوح پایین انرژی مرتبط است. 🔺خستگی ناشی از کمبود این سه ویتامین با خستگی ناشی از کار بیش از حد متفاوت بوده و دیرتر از بدن می‌رود. ▫️ویتامین D سطوح پایین این ویتامین با خستگی، درد استخوان، ضعف عضلانی، اختلالات خلقی و زوال شناختی مرتبط است. غذاهای سرشار از ویتامین D عبارتند از ماهی‌های چرب مانند سالمون، ساردین، محصولات لبنی غنی‌شده و زرده تخم مرغ. از جمله منابع این ویتامین برای گیاهخواران و وگان‌ها می‌توان به شیرها و غلات غنی‌شده گیاهی و برخی از انواع قارچ اشاره کرد. بزرگسالان روزانه به ۶۰۰ واحد ویتامین D نیاز دارند. تحقیقات نشان می‌دهد که این مقدار برای افرادی که به طور حرفه‌ای ورزش یا بدنسازی انجام می‌دهند، ممکن است کافی نباشد. حداکثر مقدار مجاز برای مصرف ویتامین این ویتامین در روز ۴۰۰۰ هزار واحد است. ▫️ویتامین B12 سطوح پایین این ویتامین می‌تواند سطح انرژی را مختل کند و منجر به کم‌خونی و در نتیجه خستگی شود. سطوح پایین B12 به ویژه در افراد مسن، زنان باردار و شیرده، افراد مبتلا به اختلالات گوارشی مانند بیماری التهابی روده، افرادی که داروهای خاصی مانند مهارکننده‌های پمپ پروتون مصرف می‌کنند و افراد مبتلا به الکلیسم بیشتر است. از آنجایی که ویتامین B12 عمدتاً در گوشت، ماهی، لبنیات و تخم‌مرغ یافت می‌شود، گیاه‌خواران و وگان‌ها باید مکمل ویتامین B12 مصرف کنند. مقدار توصیه شده روزانه برای افراد ۴ ساله و بالاتر ۲.۴ میکروگرم است. ▫️اسیدهای چرب امگا ۳ حدود ۸۷ درصد از بزرگسالان ۴۰ تا ۵۹ ساله و حدود ۸۰ درصد از افراد ۶۰ ساله و بالاتر، اسیدهای چرب امگا ۳ کافی دریافت نمی‌کنند. اسیدهای چرب امگا ۳ برای سلامت مغز بسیار مهم هستند و کمبود آنها می‌تواند منجر به سطوح بالاتر اضطراب و افسردگی، خستگی بیش از حد و اختلال در عملکرد شناختی شود. بهترین منابع اسیدهای چرب امگا ۳ ماهی‌های چرب هستند، اما اگر شما گیاهخوار هستید، دانه‌های کتان، دانه‌های چیا و گردو می‌توانند جایگزین‌های خوبی باشند. با‌ این‌ حال، شایان ذکر است که امگا ۳ موجود در ماهی نسبت به منابع گیاهی در بدن بهتر جذب می‌شود. 🥇پرتاب نیوز رسانه تخصصی ورزشی ایران و کرمانشاه ▶️ @partabnews

🎖در لینک زیر بخوانید👇 https://partabnews.ir/?p=2482 🥇پرتاب نیوز رسانه تخصصی ورزشی ایران و کرمانشاه ▶️ @partabnews

⭕️تیم سپک تاکرا بانوان کرمانشاه مقام سوم لیگ برتر کشور را کسب کرد 🔺در مسابقات سپک تاکرا لیگ کشور کشور که در دو دور رفت و برگشت به صورت متمرکز با حضور ۸تیم برتر ایران برگزار شد تیم سپک تاکرا هیات انجمن های ورزشی در جایگاه سوم قرار گرفت. 🔺در این دوره از مسابقات تیم های گلستان و مرکزی اول و دوم شدند 🔺در این دوره از رقابتها رویا ابراهیمی، فاطمه احمدی، هدیه احمدی، فاطیما قهرمانی و مطهره عباسی با مربیگری و سرپرستی فائزه سالاری و صبا یوسفی تیم کرمانشاه را تشکیل می دادند. 🔺 این مسابقات به میزبانی استانهای خراسان شمالی و مرکزی برگزار شد. 🥇پرتاب نیوز رسانه تخصصی ورزشی ایران و کرمانشاه ▶️ @partabnews

🎖در لینک زیر بخوانید👇 https://partabnews.ir/?p=2488 🥇پرتاب نیوز رسانه تخصصی ورزشی ایران و کرمانشاه ▶️ @partabnews

⭕️ پرداخت پاداش مدال‌آوران کشتی ایران در مسابقات جهانی ۲۰۲۴ آلبانی در رقابت‌های جهانی اوزان غیرالمپیکی ۲۰۲۴ آلبانی؛ محمدعلی گرایی به مدال طلا، پویا دادمرز به مدال نقره و محمد نخودی به مدال برنز دست یافتند که به آن‌ها پاداش و حقوق ماهیانه به شرح ذیل اهداء شد. - مدال طلا: یک میلیارد تومان وجه نقد به همراه ۳۰ میلیون تومان حقوق ماهیانه - مدال نقره: ۵۰۰ میلیون تومان وجه نقد به همراه ۲۰ میلیون تومان حقوق ماهیانه - مدال برنز: ۴۰۰ میلیون تومان وجه نقد به همراه ۱۵ میلیون تومان حقوق ماهیانه 🥇پرتاب نیوز رسانه تخصصی ورزشی ایران و کرمانشاه ▶️ @partabnews