❇️ مزایای حرکت اسکوات: 🔷 عضله سازی بیشتر در کل بدن 🔷 سوزاندن چربی بیشتر 🔷 بهبود تحرک و تعادل 🔷 بهبود عملکرد (پرش بالاتر و دویدن سریعتر) 🔷 ایجاد استقامت مرکزی 🔷 هماهنگی شکم، پاها و باسن 🆔https://eitaa.com/parthowaQom

🔰علت خستگی سریع در تمرین🔰 1- کم‌خوابی و استرس 2- آلرژی و آسم 3- اسیدی شدن بدن 4- کم‌خونی 5- کمبود آب بدن 6- مشکل تیروئید 7- کمبود کربوهیدرات 🆔https://eitaa.com/parthowaQom

امام علی عليه السلام: كُونَا لِلظَّالِمِ خَصْماً وَ لِلْمَظْلُومِ عَوْناً همواره دشمن [سرسختِ] ظالم و يار و مددكار مظلوم باشيد نهج البلاغه، از نامه 47 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🆔https://eitaa.com/parthowaQom

صبح را شادی را و رنگ‌ها را به زندگی دعوت کن که می‌گذرد مثلِ باد این بهارِ عمر... صبح بخیر ❤️ 🆔https://eitaa.com/parthowaQom

چرا دویدن را انتخاب می کنید؟🏃🏃 1. سلامت استخوانها را بهبود می بخشد. 2. سرعت سوخت و ساز چربی را بالا می برد. 3. قدرت مغز را بالا می برد. 4. عضله قدرت و انرژی می سازد. 🆔https://eitaa.com/parthowaQom

⛔️کله پاچه بدترین صبحانه برای افراد زیر 👈🏻 بیماران قلبی 👈🏻 افراد عصبی و تند مزاج 👈🏻 افراد دارای قند،چربی وکلسترول بالا 👈🏻 افرادی که عضو پیوندی دارند و یا تازه جراحی کرده اند. 🆔https://eitaa.com/parthowaQom

🔰فواید حرکت بارفیکس🔰 1️⃣ تقویت عضلات زیر بغل 2️⃣ تقویت عضلات سینه و بالا سینه 3️⃣ تقویت عضلات بازوها 4️⃣ تقویت عضلات سرشانه و کول 5️⃣ تقویت عضلات شکمی 🆔https://eitaa.com/parthowaQom

📣اطلاع رسانی 📣 ✅سانس فعال شنبه 🕐باشگاه فرهنگی ورزشی قدس 17:45 الی 19:15 ادرس : خیابان شیخ انصاری روبه روی فروشگاه فلفلی 📎https://eitaa.com/parthowaQom

#آموزش_پرثوا ⚫️آموزش غلت کوتاه 🆔https://eitaa.com/parsowa

مقایسه ی جالب کوکاکولای معمولی با کوکاکولای بدون قند :) 🆔https://eitaa.com/parthowaQom

🔥نکاتی برای سرعت بخشیدن به ریکاوری بعد از تمرين 1️⃣ به اندازه کافی بخوابید 2️⃣ مقدار زیادی مایعات بنوشید 3️⃣ حرکات کششی 4️⃣ ماساژ 5️⃣ دوش آب سرد 6️⃣ بیش از حد تمرین نکنید 🆔https://eitaa.com/parthowaQom