💡#چالش_یک_هفته اسراف مواد غذایی ممنوع! 🗓️ از فردا به مدت یک هفته، هر روز حداقل دو تا از این کارها رو انجام بدین: 1⃣ دقت کنین که دقیقا به اندازه نیاز غذا بپزین تا مجبور نباشین بخشی از غذا رو دور بریزین. 2⃣ قبل از خرید، یه لیست تهیه کنین، فقط به مقداری که لازم دارین و از روی لیست خرید کنین. 3⃣ سبزیجاتی که میخرین رو خرد کنین و تو فریزر قرار بدین تا مدت بیشتری باقی بمونن. 4⃣ می‌دونستين خمير داخل نون باگت می‌تونه تبدیل به پودر سوخاری بشه؟ به جای دور ریختن اون‌ها رو در جای خشک قرار بدین تا خشک بشن و اون رو پودر کنین و به عنوان پودر سوخاری استفاده کنین. 5⃣ میوه‌ها و سبزیجات رو جدا از هم نگهداری کنین، چون مخلوط کردن‌شون باعث خرابی اونها میشه و با میوه‌های بد شکل یا لهیده لواشک و برگه میوه درست کنین. 6⃣ از خلاقیتتون استفاده کنین و با باقی‌مونده غذاهای روز قبل، یه غذای جدید درست کنین. 7⃣ میوه‌ها و سبزیجات و کلا موادغذایی تازه‌تون رو فقط به اندازه نیاز هفتگی بخرین. 8⃣ غذاهای باقی مونده رو تو ظرف‌های مناسب و در بسته توی یخچال نگهداری کنین. 🤳 بقیه رو هم به این چالش دعوت کنید. 📲 ڪانال پـرتـو اشـراق 🆔 @partoweshraq