باید ها و نباید های طبی در ماه مبارک رمضان 🌺🌺افطاری 🌴حلوا 🌴شکر نیشکر 🌴خرما 🌴آب ولرم 🌴امام صادق علیه السلام:پیامبرصل الله علیه واله به هنگام افطار با حلوائی شروع می کرد و با آن روزه می گشود،اکر حلوا یافت نمی شد با چند حبه از شکر نیشکر یا چند دانه خرما،و اگراین دو را نیز نمی یافتند با آب ولرم(یک بار جوش خورده و بعد کمی ولرم شده)سپس می فرمود:آب ولرم معده و کبد را پاکسازی می کند،دهان و بدن را خوشبو می سازد،دندانها را تقویت می کند. 🌺🌺نکته ها 🌴مناسب است دراین ایام با توجه به طولانی شدن روزها و کوتاه شدن شبها،فرد روزه دار برای افطار از غذای سبک و حاضری استفاده نموده تا غذا زودتر هضم شود و برای سحر از غذای گرم و پختنی و پر ویتامین استفاده نماید. 🌴پرهیز از پرخوری زیرا که پرخوری مانع نشاط عبادی بوده و انسان را از انجام عبادات در ماه عبادت باز می دارد،امام علی علیه السلام می فرماید:پر خوری با انجام واجبات عبادی با هم جمع نمی شود. 🌺🌺سحری 🌴سیب بهترین میوه برای سحر پیامبرصل الله علیه واله می فرماید:چهار چیز بر فزونی عمر انسان می گردد:1:ازدواج با دختر باکره بجای بیوه2:غسل با آب گرم3:خوابیدن بر پهلوی چپ4:مصرف سیب در سحرگاه 🌴 سویق وخرما ،بهترین غذا برای سحری امام صادق علیه السلام:بهترین سحری های شما،سویق و خرما هست. 🌺🌺نکات 🌴 نوشیدن سویق عدس ، برای کسانی که دچار گرگرفتگی و عطش شدید می شوند،بسیار مناسب است. 🌴مصرف ترکیبات سه گانه"آویشن،سیاه دانه،زنیان قبل از هر غذا همراه با نمک دریا روایت:پیامبرصل الله علیه واله قبل از غذا از ترکیب سه گانه فوق استفاده می کردند و می فرمودند:معده را قوی می کند،و بلغم را برطرف می کند،و پیشگیری از دهان کجی می کند. 🌴بنابراین کسانی که معده ضعیفی دارندو نمی توانند بخاطر ضعف معده روزه بگیرند می توانند از ترکیب فوق استفاده کنند. 🌴کسانی که سردرد مستمر دارند روغن بنفشه کنجدی هر شب در بینی بچکانند. 🌴کسانی که اشتهاء زیاد دارند از سبزی خرفه استفاده کنند. 🌴کسانی که کم اشتهاء هستند،می توانند از شیر گاو محلی،پنیر و سبزیجات و خیار،تلبینه(شیر برنج)،دم کرده بادرنجبویه،ترکیب میوه به و گوشت و تخم مرغ محلی(کتلت) 🌴کسانی که ضعف بدن دارند،از غذای گوشت و شیر محلی،مصرف میوه به و به دانه،سویق سنجد،گوشت و حبوبات به خصوص گوشت و نخود استفاده نمایند.🌺🌺 @pashaaar 🍃🌹🍃

"آب فاتر" چیست و باز کردن روز با آن چه فوایدی دارد؟! آب فاتر، آب جوشیده ولرم شده است که خوردن آن در حالت ناشتا یا در ابتدای افطار این فواید را به همراه دارد: ۱-پاک کننده کبد ۲-پاک کننده معده ۳-درمان غلبه بلغم ۴-درمان غلبه سودا ۵- درمان غلبه صفرا ۶-خاموش کننده حرارت معده ۷-خوشبو کننده دهان ۸-خوشبو کننده بدن ۹-تقویت چشم و بینایی ۱۰-محکم کننده دندان ها ۱۱-درمان و پیشگیری از بیماریهای ژنتیکی ۱۲- درمان سردرد ۱۳-اعتدال مزاج ۱۴-پاکسازی بدن @pashaaar 🍃🌹🍃

#بارداری 💥وقتی نطفه سرد باشد بالا نمی‌رود ولقاحی اتفاق نمی افتاد واگر هم نطفه شکل بگیرد بچه ای که به دنیا می آید ضعیف هست. ✅باید رحم گرم باشد تا بچه قوی به دنیا بیاید . 💥بارداری یعنی #حبس_آلودگی در بدن زیرا در بارداری خون قاعدگی که، پاکسازی کننده بدن است قطع می شود. ‌ 💥هر نوع اختلال در خون قاعدگی باعث حبس فضولات،افزایش آلودگی،وافزایش بیماریها در بدن می شود . 💥اکثر مشکلات بارداری #غلبه_بلغم است و بخشی از آن علت #غلبه_سودا است. 💥مسمومیت بارداری،عفونت،ورم بارداری،دیابت بارداری،علت #غلبه_بلغم است. 💥کک ومک،افسردگی،تنگی نفس علت #غلبه_سودا است. 💥اگر جنین #دختر باشد به علت سردی جنین دختر،حبس فضولات بیشتراست وباعث مشکلاتی مثل ورم،مسمومیت ها،تهوع،وویاربارداری میشود. 💥درقدیم وقتی فردی زایمان می کرد بیماری های او از بین می‌رفت. 💥امروز به علت پر بودن بدن از فضولات خانم ها بعد از بارداری دچار بیماری می شوند. #علائم_بارداری: 🔺تنگ و خشک شدن واژن 🔺به هم چسبیدن دهانه رحم 🔺درد خفیفِ مابین آلت تناسلی و ناف 🔺کراهت زن ازآمیزش جنسی،خصوصاَ اگر باراو پسر باشد وهمینطور باآمیزش دچاردردمی شود. 🔺میل به چیزهای مضر مانند ذغال، گل، خاک 🔺سياهى سر و سينه و تیرگی سفیدی چشم 🔺لرزش بدن بعد از آمیزش 🔺عدم قاعدگی 🔺حالت تهوع #تدابیر_بارداری: ✅مصرف صفرا زا هایی مثل #نمک و#کندر در ایام بارداری باعث جذب بیشتر وکاهش فضولات بدن می شوند. ✅ #نمک_دریا: 💎درمان فشار،مسمومیت بارداری،وتنها درمان #ورم_بارداری می باشد.(ترک مصرف نمک ید دار) ✅#کندر : 💎بهترین درمان مشکلات بارداری است. ✅قابض است وازسقط جنین جلوگیری می کند. ✅مفید برای افتادگی ،سستی وعفونت رحم ✅ تقویت قلب وکبد ،عامل #تشکیل_قلب جنین ✅باعث از بین رفتن فضولات بدن ✅جلوگیری از زردی ✅افزایش هوش 💥 💥پیامبراکرم (ص): به زنان باردار به عنوان طعام #کندر بدهید، اگر بچه با کندر در رحم تغذیه شود قلبش محکم می شود و هر چیزی که قلب را محکم کند مغز را زیاد می کند اگر #پسر باشد شجاع،زکی القلب،عالم واگر #دختر باشد خوش هیکل،خوش اخلاق ونزد همسرش خوشبخت می شود. #مصرف_کندر ✅در کل دوران بارداری ۲ ماه کندر مصرف شود روزی یک عدد قورت دهند،وبهتر است در سه ماهه اول بارداری باشد. 💎 #پاکسازی_قبل_از_بارداری در کنار کندر در بارداری تخلیه #قبل_از_بارداری اهمیت دارد. 💎تدابیر#قبل از اقدام برای بارداری👇👇👇 ✅ یکبار سنا ✅یکبار قی عمدی ✅نوره هر هفته ✅مالیدن حنا ✅۴۰روز تا ۲ ماه قبل از بارداری حجامت عام ❗️❌#حنا مسقط است ودر دوران بارداری نباید استفاده شود. 💥۲ ماه قبل از بارداری این پاکسازی ها برای کاهش عوارض بارداری انجام شود. 💥همچنین این پاکسازی ها قبل از بارداری باعث #خون‌رسانی و#رشد بهتر جنین می شود. 💥 در طول ایام بارداری نیز می توان #نوره استفاده کردکه قابض است وبرای کسانی که سقط مکرر داشته باشند یا استراحت مطلق هستند وجفت پایین است مناسب است. 💥عرق کردن،پیاده روی ونداشتن یبوست برای جلوگیری از انباشت فضولات در دوران بارداری اهمیت دارد. اللهم عجل لولیک فرج❤️ 🍃🌹🍃@pashaaar

#بارداری ♦️ #کمر_درد_بارداری:👇👇👇 ✅کمردرد در دوران بارداری بخشی ناشی از حجم زیاد شکم وبخشی ناشی از کمبود سودای صالح در بدن است . 🔺گذاشتن کیسه نمک گرم یا حوله گرم روی کمر وانتهای ستون فقرات به عنوان مسکن 🔺گذاشتن خمیری از آرد نخود + زرده تخم مرغ در قسمت چهاربند ( همان گودی کمر یا ساکرال) 🔺دستور#قرص_کمر+یک روغن به جز سیاهدانه 🔺بستن شال پشمی دور کمر 💥#قرص_کمر:(بلادور کبیر)👌👌👌 💎قرص کمر پودر شودبا آردنخود + زرده تخم مرغ مخلوط شود . 💎یک هفته تا ۱۰ شب روی گودی کمرانتهای ستون فقرات ضماد شود.👇👇 🔺کسانی که سقط مکرر دارند 🔺جفت پایین است 🔺کمر درد شدید 🔺مشکلات جنسی 🔺زود انزالی 🔺تقویت کمر 🔺لقی کمر ♦️ #لکه_بینی_بارداری👇👇👇 💥در لکه بینی فرد باید حتما #مزاج_شناسی شود تا بتوان به علت دقیق لکه بینی پی برد که ناشی از عوامل زیر می باشد: 1⃣ لکه بینی ناشی از #غلبه_صفرا : 💥گاهی فرد دچار فشار عصبی شده،گاهی غذای تند مصرف کرده است اگر علت لکه بینی افزایش صفرا باشد از صفرابرهایی مثل کاسنی وخرفه استفاده شود. 2⃣لکه بینی ناشی از#سردی،ضعف و#کم_خونی 💥عموما علت لکه بینی ها از سردی است. 💥اگر فرد به همراه لکه بینی ضعیف هست ویا دچار سرگیجه ،سیاهی رفتن چشم وبدن درد زیاد می شود حتما مشکل از ضعف وکم خونی است .در این موارد باید درمان های کم خونی استفاده شود.(مویز،فالوده سیب،سرکه شیره) ♦️ #کاهش_درد_زایمان:👇👇👇 💎تدابیر#ماه_آخر_بارداری 💥لینت مزاج وروان بودن شکم وعدم یبوست مهمترین عامل در کاهش درد زایمان در ماه آخر می باشد. 🔺مصرف روغن بادام شیرین 🔺روغن مالی بدن وشکم باروغن بادام شیرین 🔺مصرف دمنوش گلسرخ+ بابونه 🔺مصرف انجیرازشب تاصبح خیس شده درگلاب 🔺ترک غذاهای قابض مثل ترشی ها 🔺حمام آب گرم روزی نیم ساعت ( بخار) 🔺مصرف بابونه در ماه آخر 🔺مصرف سوپ جو 🔺افزایش فعالیت جسمی وپیاده روی 🔺عدم جلوگیری از نزدیکی در طول ایام بارداری اللهم عجل لولیک فرج❤️ @pashaaar 🍃🌹🍃

#بارداری #بارداری_پوچ(مولار،انگورک،بچه خوره) #علائم_بارداری_پوچ: 🔺رحم بزرگتر از حد معمول می شود 🔺تهوع واستفراغ شدید 🔺خون ریزی رحمی 🔺علائم #پرکاری_تیروئید مثل عصبی شدن،خسته بودن،عرق زیاد،نامنظم بودن ضربان قلب،احساس درد در لگن ✅اگر این مشکلات همه باهم باشد علت بارداری پوچ است. ✅اگر فردی قبلاً بارداری پوچ داشته ومی خواهد دوبار اتفاق نیفتد ۲ماه قبل از اقدام برای بارداری روزی ۳قاشق غذا خوری #گزنه مصرف کند. ✅دستور #زاج برای پاکسازی رحم ،مصرف انگور یا مویز فراوان حتی به عنوان یک وعده غذایی ،حجامت ساقین یا ساکرال انجام شود. 💎 روش #تشخیص_بارداری: 🌺 ۲ تا ۳ قاشق #عسل در آب فاتر حل کرده میل شود؛ اگر دور ناف درد گرفت، علامت بارداریست. 🌺 #سیر پوست گرفته بدون اینکه آسیب ببیند داخل واژن گذاشته، فردی دیگر بعد دو دقیقه وارد اطاق می شود، اگر از ایشان بوی سیر استشمام شد؛ وی باردار نیست. 🌺 یک قاشق #جوش شیرین داخل لیوان ریخته، ادرار روی آن ریخته شود، اگر کف کرد، علامت بارداری و اگر ته نشین شد، فرد باردار نیست. 🌺 زن #روزه بگیرد، سپس قبل از افطار عود يا همانند آن را در ظرفى سربسته كه بوى آن بیرون نیاید سوزانده و قیف را در آن فرو برده و سر دیگر آنرا درون واژن قرار دهد، اگر بوی آن را در بینی خود احساس کرد باردار است. 🌺 #زراوند را کوبیده و با عسل آميخته و پشم گوسفند را به آن آغشته نموده و صبح ناشتا آن را واژینال کرده و تا ظهر هیچ چیزی نخورد، اگر در دهان خود هیچ مزه‌ای حس نکرد حامله نیست ولی اگر طعمی حس کرد حامله است و نکته جالب اینکه اگر احساس طعم شیرین در دهان کرد جنین پسر است و اگر مزه دهان تلخ باشد، جنین دختر است. ❗️بدیهی ست این علایم قطعی و ۱۰۰% نیست، و خانم مشکوک به بارداری باید احتیاط لازم را انجام دهد. 🍎 #دوقلو_زایی:👶👶 ❗️نسخه قطعی برای دو قلو زایی وجود ندارد. ✅این موارد احتمال دوقلویی زایی را افزایش می دهد. 🔺مصرف تخم مرغ دو زرده 🔺مصرف سیب زمینی شیرین سیستان 🔺دم کرده برگ سنجد یا شکوفه سنجد 🍎 #پسر_زایی: 👦(قبل از بارداری) 👦مصرف کاسنی ۴۰ روز قبل از انعقاد نطفه توسط پدر 👦 خوردن گرمیجات مثل :ارده شیره، سیاهدانه+عسل، چهار مغز ⛔️ #سیاهدانه در دوران بارداری #مسقط است 👦 گرم کردن رحم با روغن زنجبیل، سیاهدانه، ماساژ شکم هر روز۱۰دقیقه با روغن و بادکش کردن تخمک راست 👦 تزریق واژینال روغن زیتون و عسل 🧓 دمنوش بادرنجبویه، آویشن، چای کوهی ❗️ البته افرادی که #غلبه_صفرا دارند، در مصرف گرمیجات، مراقبت بیشتری از لحاظ افزایش گرمی و سوختن اسپرم را لحاظ کنند. 🍎 #دختر_زایی:🧒 🧒 بادکش گرم وفعال کردن تخمک چپ 🧒خوردن سردیجات مثل گشنیزوجوشانده ی آن 🧒خوردن معجون کاسنی توسط مادر 🧒خوردن عدس و آبزن و تزریق واژینال جوشانده ی آن 🧒آبزن سرکه ✅از آنجائیکه طبع دختر نسبت به پسر خنک تر است پس برای جنسیت جنین دختر باید از خنکی های #طبعی استفاده کرد. 🍎#تشخیص_جنسیت_جنین_دختر 🔺 مادر با حالت چشم خواب آلود 🔺 شکم سفت و سنگین 🔺رنگ نوک سینه تیره 🔺 تخمک چپ فعال است. 🔺 مادرنسبت به قبل کمی زشت تربه نظرمی آید. 🔺 تخمک گذاری سریع تراست 🔺بدنیا آمدن دختر نسبت به پسردیرتر وسختر است. 🍎 #زیبا_شدن_فرزند: ✅مصرف انار،به ،کاسنی توسط پدر قبل از انعقاد نطفه (۴۰روز تا ۲ماه قبل) ⛔️مصرف #کاسنی برای خانم های باردار ممنوع است. ✅مصرف انار وبه در ایام بارداری توسط مادر باعث پاک شدن نطفه وزیبا شدن فرزند می شود. ✅اگر مردی ۴۰ روز بگذرد وگوشت نخورد نطفه ضعیف می شود و احتمال سقط وجود دارد . ✅استفاده از حنا قبل از انعقاد نطفه توسط پدر پاک کننده نطفه است. ❗️تدابیر پسر زایی و دختر زایی ۱۰۰ درصد نیست و همه چیز در اراده و مشیت الهی است. اللهم عجل لولیک فرج❤️ @pashaaar 🍃🌹🍃

🔰 اگر گفته‌‌ می‌شود: عقل سالم در بدن سالم 👈معنای صحیح آن، این است که اگر بدن و مزاج انسان سالم باشد، دیگر نیازی نیست نفس آدمی بیش‌ از‌ حد لازم به کار بدن و مزاج او‌ بپردازد. وقتی اشتغال نفس از بدن کم شد ، در این صورت توجه نفس به باطن خود بیشتر و در نتیجه تعقلاتش قوی تر خواهد شد. ● 📕 کتاب‌ منظومه‌ی فکری‌ امام‌ خمینی (رحمت الله علیه)، صفحه۲۳۳ #معرفت_النفس @pashaaar 🍃🌹🍃

#لاغری قدم اصلی در درمان چاقی این است که علت چاقی را پیدا کنیم،؟؟!!🤔🤔 🔶 برخی افراد به علت مصرف ادویه دچار عطش می شوند ومایعات زیاد مصرف می کنندکه باعث رطوبت و سردی معده ،افزایش اشتها، سردی بدن و در نهایت چاقی فرد می شود . 🔶اگر علت پرخوری وچاقی عصبی است با استفاده از آرامبخش های طبیعی درمان شود. 🔶در مواردی که علت چاقی کم کاری تیروئید هست باید کم کاری درمان شود.(غلبه بلغم) 🔺پرهیز از سردی ها،مواد کارخانه ای وترک تمام مایعات،حتی میوه ها،فقط موقع عطش آب جوش مصرف شود.🍊🍅🥔🥒🥕🥦🍉🐔🥛 🔺ترک فست فود ها،لبنیات،غذاهای دیر هضم وغلیظ 🌭🍔🥛🍝 🔺ترک تدریجی ناهار وخوردن خرما،نان جو ،سویق جو یامغزها به جای ناهار🌾🌰 🔺مصرف ارده شیره به عنوان صبحانه ۳_۴ وعده در هفته 🔺مصرف شیرینی قبل از غذا برای کاهش اشتها مثل خرما،عسل یا شکر سرخ🍯 🔺خوب جویدن وآرام خوردن غذا وعدم آب خوردن بین غذا❌🚰 🔺دمنوش سنا+ گلسرخ هر۱۰ روز یکبار نهایتا تا ۵ مرحله 🔺بادکش کتف،شکم وکمر ۴۰ مرحله یک روز درمیان وقبل از بادکش روغن مالی با روغن سیاهدانه( سایزدور شکم کم می شود) 🔺بعد از ۴۰ مرحله بادکش می توان حجامت انجام داد. 🔺استفاده از عرق آورها، ادرار آورها و قاعده آور ها مثل رازیانه،آویشن،زیره،زنیان، سیاهدانه،مرزنجوش 🔺پیاده روی تند روزی ۱ ساعت وبعد از آن اصلا نباید مایعات مصرف کرد.🏃‍♂ 🔺حمام گرم با تعریق هر روز( سونای گرم)🚿 🔺گرم کردن معده با روغن مالی وبستن شال پشمی🍾🧣 🔺زودخوابیدن درشب برای تنظیم سوخت وساز 🔺درمان یبوست واستفاده ازملین هامثل خیساندن انجیردرگلاب یا روغن زیتون شب تاصبح 🔺تغییر روغن مصرفی به زیتون ،ارده کنجد یا روغن حیوانی🐂🍾 🔺انجام تنفس عمیق برای لاغری وکاهش سایز 🔺مصرف نان خشک ونان جو🌾 🔺مصرف سوپ گندم وجو وآش ها 🥘 🔺مصرف دوسین( سیاهدانه+ عسل) 🔺مصرف زنیان+ گردو هرشب 🔺استفاده از کرسی 🔺پیاده روی در سرما 🔺مصرف پونه وتره وسرکه 🔺عدم ریزه خواری ❗️موارد ستاره دار الویت بیشتری دارند و از موارد گفته شده۶_۵ مورد انجام شود. 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 ✅بهترین میوه ها سیب وانار است.🍎 ✅مصرف نمک+آویشن قبل وبعد از غذا برای کاهش رطوبت معده و قی_عمدی 💥درمان سردی معده قبلاً بیان شده است. ⛔️خام گیاهخواری باعث👈جذب ماورا می شود. ⛔️ترک شام باعث👈پیری زودرس می شود. 💥اگر استخوان مچ فردنازک است ولی چاق است نوع چاقی شحمی یا همان غلبه بلغم است. 📣حالا با توجه به مطالبی که گفتیم درسته که بعضیا میگن آب می خوریم چاق می شیم؟؟🤔 ✅بله کاملا درست هست 😐 💎 روغنهای لاغری : 💥روغن بابونه،سیاهدانه،دارچین،کندر، زنجبیل، سیر، شوید،نخود 💎 کمربند لاغری: 1⃣زنیان + تخم شوید به نسبت مساوی مخلوط شود به همان اندازه نمک اضافه شود، داخل پارچه ریخته و به صورت کمر بند دور شکم و پهلو ها می بندیم . 2⃣ برگ مورد+زیره به نسبت مساوی + سنگریزه یا شن داخل پارچه وبستن به کمر و پهلوها 💎 لاغری موضعی ✅برای افرادی که می خواهند عضو خاصی لاغر شود نه همه بدن 👇👇👇 🔺پودر کف دریا+ سرکه انگور یا سیب 🔺زیره سیاه + سرکه 🔺خاک رس+مازوسبز+عسل یکی ازاین مواردخمیر شودروی موضع۲۰تا۳۰دقیقه بماند بعد پاک شود روزی یک مرتبه تا ۱۴ روز اللهم عجل لولیک فرج❤️ @pashaaar 🍃🌹🍃

⭕️ #سردرد روزه داری بیشتر در چه اوقاتی از روز رخ می دهد؟ ❇️سردرد #روزه اغلب بعد از ظهر و یا غروب درست قبل از باز کردن روزه اتفاق می‌افتد و حتی بعد از افطار هم ممکن است وجود داشته باشد. ❇️شدت سردرد معمولاً با گذشت روزهای روزه داری بیشتر می‌شود. ❇️معمولاً کسانی که در روزهای دیگر سال نیز تجربه سردرد را دارند بیشتر در خطر سردرد روزه قرار دارند اما افرادی هم هستند که سابقه‌ی سردرد یا میگرن ندارند اما در این ماه دچار سردرد می‌شوند. 😊 خبر خوب این است که این سردردها بدون شکستن روزه قابل مدیریت است. @pashaaar 🍃🌹🍃

✅علل شایع سردرد در حین روزه داری 🔸 ۱) سوء هضم و مشکلات سیستم گوارش و معده (از جمله نفخ) ✔️ یکی از شایع ترین دلایل سردرد در افراد روزه دار و در طول روزه داری، سوء هضم است. ✔️پرخوری و درهم خوری در وعده افطار، مصرف غذاهای چرب و سنگین، خوابیدن بعد از سحری و … از عوامل سوء هضم است که در بسیاری افراد باعث بروز سردرد می‌شود. ⭕️نفخ ✔️در افرادی که سابقه سردرد دارند نفخ می‌تواند سردرد ناشی از روزه داری را تشدید کند. ✔️یکی از علل نفخ هضم ناقص غذا است که در نتیجه نادیده گرفتن اصول تغذیه سالم است. ✔️پرخوری، خوب نجویدن غذا، مصرف مایعات و سالاد همراه غذا و مصرف همزمان غذای خام و پخته می‌تواند نفخ ایجاد کند. ✔️مصرف زیاد غذاهای نفاخ یا سردردآور مانند خرما، شیرسرد، کرفس، کلم، سیر و پیاز خام، سبزیجات تند خام مانند تره، شاهی، تربچه و پیازچه، گردوی خام و … در افرادی که مستعد نفخ و مشکلات گوارشی هستند می‌تواند سردرد ایجاد کرده و باید از آن‌ها پرهیز کنند. @pashaaar 🍃🌹🍃

✅ علل شایع سردرد در حین روزه داری 🔸 ۲) غلبه گرمی ✔️افزایش حرارت بدن در طول روزه داری می‌تواند تشنگی روزه داری و ضعف و در نهایت سردرد بدنبال داشته باشد. ✔️اگر غلبه گرمی در عضو مغز رخ دهد می‌تواند منجر به سردرد شود. ✔️این حالت بیشتر در افراد گرم مزاج رخ می‌دهد. ✔️مصرف مواد غذایی با طبع گرم، چربی و شیرینی و ادویه زیاد در غذا می‌تواند این نوع سردرد را تشدید کند. ✔️همچنین ورزش‌های سنگین و سریع و فعالیت در هوای گرم و زیر آفتاب برای این نوع سردرد مضر است. ✔️برای پیشگیری و درمان بهتر است مصرف مواد غذایی گرم را کاهش داده و از چاشنی‌های تعدیل کننده حرارت مانند رب انار ملس، آبلیمو، تمرهندی و … کنار غذا استفاده کرد. ⭕️ توجه!!! ✔️نکاتی که برای تعدیل حرارت بدن برای مقابله با تشنگی ذکر شد در درمان سردرد ناشی از گرمی نیز موثر است. (خواب میانه روز، مالش روغن بنفشه، پاشویه با آب سرد  و…) 👌ادامه دارد ...... @pashaaar 🍃🌹🍃

✅علل شایع سردرد در حین روزه داری 🔸 ۳) کم خونی و ضعف از دیگر علل سردرد در طول روزه داری کم خونی است. ✔️برای آن دسته از افرادی که برنامه غذایی مناسبی نداشته و از غذاهای کم کیفیت در ماه مبارک رمضان استفاده می‌کنند، کم خونی می‌تواند عامل ایجاد سردرد باشد. ✔️نخوردن سحری می‌تواند کم خونی و ضعف و در پی آن سردرد ایجاد کند. ✔️به بیماران دچار کم خونی توصیه می‌گردد در وعده افطار یک ق.م عسل با آب نسبتاً گرم (بدون لیمو ترش) بنوشند یا این شربت را با فاصله از وعده سحری و یک ربع مانده به اذان صبح و یا شب قبل از خواب مصرف کنند. ✔️همچنین  این بیماران می‌توانند با فاصله از افطار یک لیوان شربت شیره انگور رقیق شده با آب میل کنند. @pashaaar 🍃🌹🍃