. 🔺 آگاهی مفید ⬆️ 🔺 آرامش در زندگی ⬆️ ⭕️ #یبوست_مادر_همه_بیماریها 💢 مادر همه بیماریها قسمت اول 💢 مادر همه بیماریها قسمت دوم 💢 مادر همه بیماریها قسمت سوم 💢 مادر همه بیماریها قسمت چهارم 💢 مادر همه بیماریها قسمت پنجم 💢 مادر همه بیماریها قسمت ششم 💢 مادر همه بیماریها قسمت هفتم 💢 مادر همه بیماریها قسمت هشتم 🌱https://eitaa.com/pashaaar

. در شرح حال گیری درمانجوها بیشتر به این سخن حکیمانه پیامبر رحمت صلوات الله علیه وآله وسلم پی میبرم که : معده خانه همه بیماریهاست. لطفا جدی بگیریم گوارش سالم سلامت جسم و روان 🌱 https://eitaa.com/pashaaar

. ⭕️ تنفس عمیق شکمی 👈این کار میتواند گردش خون لطیفی را در بدن ایجاد کنه و فضولات را ازبین میبره 👇

🗣 🫁 تنفس عمیق شکمی یا ورزش ریه 🔻 رفع یبوست 🔻رفع غلظت خون و تیرگی پوست 🔻رفع مشکلات ریه 🔻هماهنگی قلب و ریه 🔻 مانع قوز کردن و... 👌مجرب المجربات #تنفس_عمیق_شکمی 🌱 https://eitaa.com/pashaaar

. ⭕️ رعایت کردن ساعت خواب 👈خواب به موقع و بیداری در بین الطلوعین 👇

. ⭕️ ورزش ِ پیاده روی 👈زیرا گردش خون دربدن به خوبی صورت می گیره 👇

. ⭕️ مصرف انجیر و زیتون روزانه ۵ یا ۷ عدد 👈 زیتون و خیسانده انجیر در گلاب یا آب یا روغن زیتون 👇

. ⭕️ مصرف آرد کامل گندم و سبوس گندم 👈نان سبوس دار و یا سبوس گندم در آب ولرم 👇

🚷 #یبوست (اُم اَلامراض) ✅چه کار کنیم که به یبوست مبتلا نشویم؟ 📝⇦بین غذاها آب نخوریم 📝⇦از آب جوشیده استفاده کنیم 📝⇦غذا رو شمرده شمرده میل کنیم 📝⇦از میوه جات بیشتر استفاده کنیم 📝⇦از مصرف سرخ کرده ها پرهیز کنیم 📝⇦حتما روزانه پیاده روی داشته باشیم 📝⇦ماست به همراه غذای اصلی میل نشود 📝⇦از روغن‌های سالم مثل کره محلی، روغن دنبه روغن ارده کنجد و روغن زیتون استفاده کنیم. اللهم عجل لولیک فرج❤️ @pashaaar 🍃🌹🍃

👆 همیشه پیشگیری مقدم بر درمانه و اصل درمان بر پرهیزه 🌱🌹