. ⭕️ ورزش ِ پیاده روی 👈زیرا گردش خون دربدن به خوبی صورت می گیره 👇

. ⭕️ مصرف انجیر و زیتون روزانه ۵ یا ۷ عدد 👈 زیتون و خیسانده انجیر در گلاب یا آب یا روغن زیتون 👇

. ⭕️ مصرف آرد کامل گندم و سبوس گندم 👈نان سبوس دار و یا سبوس گندم در آب ولرم 👇

🚷 #یبوست (اُم اَلامراض) ✅چه کار کنیم که به یبوست مبتلا نشویم؟ 📝⇦بین غذاها آب نخوریم 📝⇦از آب جوشیده استفاده کنیم 📝⇦غذا رو شمرده شمرده میل کنیم 📝⇦از میوه جات بیشتر استفاده کنیم 📝⇦از مصرف سرخ کرده ها پرهیز کنیم 📝⇦حتما روزانه پیاده روی داشته باشیم 📝⇦ماست به همراه غذای اصلی میل نشود 📝⇦از روغن‌های سالم مثل کره محلی، روغن دنبه روغن ارده کنجد و روغن زیتون استفاده کنیم. اللهم عجل لولیک فرج❤️ @pashaaar 🍃🌹🍃

👆 همیشه پیشگیری مقدم بر درمانه و اصل درمان بر پرهیزه 🌱🌹

. امیدوارم امیدوار ☺️

☘ کسی که شب با خدا خلوتی ندارد و اُنس با او ندارد، این در دوستی اش دروغگوست. ☘ این گناه که نمی گذارد با خدا خلوت کنیم و نماز شب بخوانیم چیست؟ برای بنده و جنابعالی که نباید قمار و دزدی باشد، نیّت خلاف نمی گذارد ما نماز شب بخوانیم، و هرکس باید مطابق مقام و موقعیت و تحصیل و غیره ببیند آن چیست که از او توفیق شب زنده داری و نماز شب خواندن را گرفته است؟ ☘ خواندن و تلاوت قرآن نیز همین طور است. روزی چقدر تلاوت قرآن داریم؟ اگر این توفیق را نداریم باید علت آن را بدست آوریم. 📚علامه حسن زاده آملی

🟡 #نشان | لِكَيْلَا تَأْسَوْا عَلَىٰ مَا فَاتَكُمْ وَلَا تَفْرَحُوا بِمَا آتَاكُمْ وَاللَّهُ لَا يُحِبُّ كُلَّ مُخْتَالٍ فَخُورٍ 🔸کسی که در مکتب قرآن تربیت شده، نه از آنچه از دستش رفته سرخورده و نه به آنچه خدا به او بخشیده است، سرخوش می‌شود چون هر دو را امتحان خدا می‌بیند. حدید: ۲۳ 🌱 https://eitaa.com/pashaaar

• هیچ بلایی نیست ، مگر این که در آن از طرف خدا نعمتی است. امام حسن عسکری علیه السلام♥️ تحف العقول🌿 🌱 https://eitaa.com/pashaaar