.
🌙🌟#تدابیر_ماه_رمضان
🔹روزه تمرین الزامی هست برای دو وعده غذا خوردن در طی سال،که بهترین روش تغذیه می باشد.
❎سحری حتما میل شود ولی ساده(اختیاری نیست بایدیِ) 👌
❎افطار حتما میل شود ولی مفصل(مهمترین وعده غذایی)
🔹بیماری ها موجب ضرر به روزه دار نمیشود بلکه روزه خود درمان بیماری ها هست مگر اینکه خود شما(نه پزشک) متوجه ضعف جدی و ضرر بشوید.
🔹روزه تمرین کنترل نفس است از خوردن حلال تا بتوانیم از حرام و غیر طیبات در دیگر ایام پرهیز نماییم.
❌با جدا کردن افطار و شام، اشتباه سه وعده خوردن غذا را تکرار نکنیم.
🔹با توجه به آسیب جدی ماه رمضان به تجارت دارو و درمان، شعار همیشگی پزشکان به پرهیز دادن مردم از روزه توجه نکنید، درباره ی ضرر داشتن و نداشتن روزه، خود بیمار باید تشخیص بدهد.
🔹در ماه رمضان باید مصرف غذا کم شود،نه اینکه آمار مصرف در کشور بالا برود، بهترین زمان تمرین ترک کردن پرخوری را از دست ندهیم.
✅🌸نوشیدن سه قاشق گلاب در هنگام افطار،به دلیل خاصیت ضد«سودا»که دارد،خاصیت دارویی داشته و برای تقویت معده مفید است.
🔰علل نوشیدن آب گرم بعد از افطار به جای آب سرد و یخ
جلوگیری از ترک خوردگی دندان ها و سلامت کبد و معده
🔸کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند موقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنند.
🔸سعی کنید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید.
🔸دیابتی ها اصولا مشکلی برای روزه داری ندارند ولی کسانی که مشکل کلیوی دارند با مجوز پزشک روزه بگیرند.
🔸سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت استفاده کنید مثل خورشت کدو و یا خورشت آلو یا خورشت بامیه.
❌در وعده سحری به هیچ وجه ماهی و ماست نخورید.
🔸اگر می خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو بگیرد دهان خودرا با آب ونمک بشویید.
🔸در وعده افطار سعی کنید افطار را با خرما و یک استکان شربت عسل و گلاب گرم شده باز کنید.
💯برای افراد لاغر وعده سحری واجب هست و باید حتما خورده شود.
❌نان و پنیر و سبزی در راس افطار نباشد برای معده مضر است بهتر است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای سویق گندم با شیر و عسل و یا هر غذای لطیف دیگر بخورید.
🔸سعی کنید از زولبیا بامیه که از شیرینی جات مصنوعی درست شده اند استفاده نکنید مانع شروع اتوفاژی میشود
🔸افراد روزه داری که کلیه شان زمینه سنگ سازی دارد باید موقع سحر یک استکان عرق خارشتر بخورند.
🔸سعی کنید حداقل در این ماه از روغن شحم یا روغن زردگاوی و یا روغن زیتون و یا هر روغن سالم و ارگانیکی که دارید استفاده کنید.
🔸در ماه رمضان از مصرف میوه غافل نشوید
قبل از خواب با مصرف یک عدد سیب می توانید هم به کاهش وزن خود کمک کنید و هم دهان خود را ضد عفونی نمایید.
❌دوغ افطار ممنوع
دوغ موجب بیحالی و بی حسی بیشتر بدن می شود.
🔰برای رفع عطش
🔻سویق گندم با شکر و کمی آب
🔻خرما با آب(پنج عدد)
🔻نوشیدن تخم شربتی یا اسفرزه ،شربت آبلیمو،شربت خاکشیر،شربت بیدمشک(بویژه سحری)
🔻شربت خرفه(خرفه و آب و عسل یا شکر نیشکر)
🔰برای رفع ضعف و بی حالی بدن
🔘نان کامل
🔘حلیم
🔘تلبینه
🔘حلوا
🔘سویق
🔘سبزی تره
🔘زولبیا بامیه طب اسلامی
🔘دوغ زمان افطار ممنوع
🔰برای رفع ضعف معده و بی اشتهایی
◽️داروی هاضوم فقط با تجویر طبیب
◽️داروی زنجفیلات فقط با تجویز طبیب
◽️نمک دریا و آویشن(قبل و بعد غذا)
◽️آب فاتر( قبل از جوشیدن خاموش کنید و سپس ولرم شده)
🔰برای رفع یبوست
🔅آلو بخارا سه تا پنج عدد
🔅خیسانده انجیر خشک در گلاب
🔅زیتون و روغن زیتون
#روزه
#رمضان
🌱
https://eitaa.com/pashaaar
506 دنبال‌کننده
1.9هزار عکس
1.2هزار ویدیو
13 فایل
شکر خدا اینجاییم☺️
چون قراره با #آرامش و #نشاط ِجسم و روانمون
#بندگی کنیم
با نکات تمدن ساز ِ #طب_اسلامی
ارتباط با من :
☀️@pashar
🔅 09308587968
ادمین مجموعه(نوبت دهی) @Shaker15🌻
لازمه بدونی👈https://eitaa.com/pashaaar/4024
مشاهده در ایتا