✍شکل گیری هویت در نوجوانان فرد در مرحله نوجوانی با بحرانی روبرو می شود که میخواهد به سوال “من کیستم” پاسخ دهد. نوجوان نیاز دارد تا در مورد مسائل ارتباطی، اجتماعی، عاطفی، جنسی و اخلاقی، ارزش هایی پیدا کند و به آن ها متعهد شود.اگر این کاوش ها به نحو مطلوبی به نتیجه برسند منجر به حل شدن بحران هویت می شوند و در نهایت هویت شکل می گیرد. افرادی که هویت خود را به نحو مطلوبی شکل می دهند، خود را به راحتی می پذیرند و خودپنداره قوی پیدا می کنند، اهداف روشنی در زندگی دارند، عزت نفس بالایی دارند، می توانند به راحتی در زندگی خود تصمیم بگیرند و کمتر دچار تزلزل می شوند. این افراد به طور کلی مسئولیت پذیر هستند. ولی اگر نتوانند بر بحران فائق بیایند، دچار مشکلات زیادی در دوره نوجوانی و سپس در دوره های بعدی زندگی می شوند. 👈اگر هویت در نوجوان درست شکل نگیرد چه می شود؟ شکل گیری هویت در نوجوانان یکی از اساسی ترین مراحل زندگی افراد است. اگر هویت درست شکل نگیرد می تواند مشکلات زیادی را برای فرد ایجاد کند. این مشکلات هم در دوره نوجوانی اتفاق می افتد و هم تاثیرات دراز مدت می گذارد. بزهکاری، اعتیاد به مواد مخدر، اختلالات اضطرابی، افسردگی و رفتار های خودکشی از جمله مواردی است که برای فرد مشکل ایجاد می کند. از آن جایی که والدین در نحوه هویت یابی نوجوانان نقش اصولی ایفا می کنند، با دریافت خدمات مشاوره روانشناسی و آگاهی از نحوه رفتار صحیح با نوجوان می توانند هدایتگر او در این گذار دشوار از کودکی به بزرگسالی باشند. #کارشناس_مشاوره #مشکلات_نوجوانی #هویت @pasokhsara

✍روشهای برخوردبا نوجوان سیگاری: سیگار کشیدن نوجوانان ممکن است غیرعمد آغاز شود اما در طولانی مدت می تواند به یک مشکل تبدیل شود. در حقیقت بیشتر افرادی که در بزرگسالی سیگار می کشند زمینه آن را از نوجوانی خود فراهم کرده اند. کسب لذت و تقلید و خود نمایی، محرک های روانی، دوری از خانواده، بیکاری، اصرار دوستان و خویشان و حتی علاقه شخصی از عوامل مؤثر در تحریک افراد به مصرف سیگار است. آغاز مصرف سیگار در نوجوانی، ترک آن را دشوارتر می کند و آسیب های جدی حتی با وجود ترک سیگار در بدن ایجاد می شود. 👈1- سیگار کشیدن در نوجوانانی رایج تر است که والدین سیگاری دارند.پس اگر سیگار می کشید ترک کنید. از پزشک خود راهکارهایی برای ترک کردن را درخواست کنید.در مقابل نوجوان خود سیگار نکشید و محصولات دودی را به دور از محیط خانه ببرید. به نوجوان خود توضیح دهید که از سیگار کشیدن او ناراحت هستید و در صورت ادامه دادن چقدر ترک آن دشوار خواهد بود. با ما بمانید... #کارشناس_مشاوره #مشکلات_نوجوانی #سیگار @pasokhsara

✍روشهای برخوردبا نوجوان سیگاری: 👈رابطه خود را تقویت کنید: تضعیف رابطه، راه حلی خوب برای فراری شدن خودتان از مسئولیت تربیت فرزندتان است نه اینکه به فرزند خود کمک کنید. به جای کم کردن رابطه خود ، آن را تقویت کرده و به نقاط قوت فرزندتان توجه بیشتری نشان دهید. به اینکه چقدر به خاطر توانایی های دیگر او افتخار می کنید ، خود گامی مثبت جهت تقویت رابطه شما می باشد. 👈جذابیت مصرف را برای او رادرک کنید: استعمال دخانیات توسط نوجوان می تواند راهی برای هم سو شدن و متناسب شدن با گروه خاصی از دوستان باشد و یا این که احساس سرخوشی یا استقلال کاذب برای او به همراه داشته باشد. با نوجوان خود در مورد چگونگی تاثیر این محصولات بر سلامتی صحبت کنید و او را به ترک کردن تشویق کنید. 👈نه بگویید: شاید احساس کنید که نوجوان صحبت های شما را نمی شنود، اما به هر حال شما حرف های خود را به او بزنید. به او بگویید استعمال سیگار و استنشاق مواد مخدر برایش مجاز نیست، زیرا عدم رضایت شما تاثیر بیشتری از آن چه تصور می کنید بر او خواهد گذاشت. با ما بمانید... #کارشناس_مشاوره #مشکلات_نوجوانی #سیگار @pasokhsara

✍روشهای برخوردبا نوجوان سیگاری: 👈فرزندانتان را نسبت به سیگار دلزده کنید: در این سن، گاه گفت‌وگو با والدین دشوار است (نوجوان در این سن والدینش را مظهر قدرت و اقتدار می‌بیند و می‌خواهد از این اقتدار رهایی یابد.)، شخصیت آنان همانند بدنشان کاملا شکل می‌گیرد، استدلال علمی و عقلانی بازتاب کمتری دارد، احتمال ابتلا به سرطان کاملا بعید به‌نظر می‌رسد و سیگار کشیدن مربوط به میهمانی‌ها و جشن‌ها و زمانی که برای رفع خستگی در کنار دوستانشان هستند، می‌شود. از این‌رو بهتر است دلایلی که او به سیگار کشیدن وامی‌دارد تحلیل کنید و او را بر آن دارید از خود بپرسد که آیا واقعا به سیگار کشیدن نیاز دارد؟ در سنی که او به‌دنبال مدل‌های جدید هویت می‌گردد باید از استدلال‌های روانشناختی بهره گیرید و « سیگار» را از چشم او بیندازید.از جمله این دلایل عبارتند از: 👈• سیگار به معنای آزادی نیست بلکه بدترین نوع وابستگی‌هاست. سیگاری‌ها به بندهایی که سیگار به دور آنها پیچیده است افتخار نمی‌کنند. 👈•‌سیگار کشیدن مسیری ضروری به دوره بزرگسالی نیست: پک‌زدن به سیگار چیزی شبیه به مکیدن انگشت شست است که لذت دهانی به‌‌همراه دارد. 👈• سیگار کشیدن هزینه گزافی به همراه دارد: با توجه به مقدار پول توجیبی‌ای که دریافت می‌کنند، خرید پاکت‌های سیگار می‌تواند مقدار قابل‌توجهی از پولشان را مصرف کند و خرید سی دی، بازی‌های ویدئویی، لباس و چیزهای دیگر را کاهش می‌دهد. 👈• سیگار کشیدن وسیله‌ای برای جذبه و اغواگری نیست: بوی باقیمانده سیگار روی لباس یا بدن، دندان‌های زرد و نفس فرد سیگاری حقیقتا نشانگر جذبه نیست. 👈• ‌تأثیر سیگار روی فعالیت‌های ورزشی (کم آوردن نفس) همچنین می‌تواند استدلال مهمی باشد. #کارشناس_مشاوره #مشکلات_نوجوانی #سیگار @pasokhsara

✍فعالیت های مفید برای ترک خود ارضایی: ترک خودارضایی از نظر علمی امکان پذیر است. بخش بزرگی از ترک اعتیاد به این عمل، مانند هر اعتیاد دیگری، جنبه های روانی و معنوی بسیاری دارد. بنابراین، ضروری است که با تمام اراده خود تصمیم به رفتن بگیرید و از شکست نترسید. در زیر راه های اثبات شده علمی برای جلوگیری از ارضای خود را به شما خواهیم گفت. 👈ورزش کردن ورزش انرژی اضافی شما را کاهش می دهد. علاوه بر این ورزش طراوت و نشاط را نیز به همراه دارد. ورزش هایی مانند دویدن و شنا می توانند اندورفین را در بدن ترشح کنند. اندورفین هورمون شادی و نشاط در بدن است. 👈رژیم غذایی سالم یک رژیم غذایی سالم با میوه ها و سبزیجات کافی همیشه می تواند سطح انرژی شما را در سطح متعادل نگه دارد و افراد را از احساس خستگی و کسالت دور کند. احساس انرژی و انرژی می تواند افراد را از انجام کارهایی مانند رضایت از خود که برای بدن مضر است باز دارد. 👈خواب کافی کم خوابی منجر به بی هدفی و بی حوصلگی می شود. نداشتن خواب کافی به مرور زمان افراد را افسرده می کند. تنظیم عادات خواب و خواب کافی برای 8 ساعت در روز می تواند به افراد کمک کند کمتر احساس افسردگی کنند. 👈حمام آب سرد زمانی که وسوسه می‌شوید به انجام خود ارضایی، دوش آب سرد معجزه می‌کند این روش می تواند از هر گونه تکرار عمل ارضاء نفس جلوگیری کند. #کارشناس_مشاوره #مشکلات_نوجوانی #خود_ارضایی @pasokhsara

✍تغذیه برای ترک خود ارضایی: در ادامه چند خوراکی مفید که بر ترک خودارضایی موثر است را معرفی می‌کنیم که عبارتند از: 👈عدس خوراکی برای ترک خود ارضایی عدس در گروه حبوبات با طبع سرد قرار دارد. به همین دلیل استفاده کردن از عدسی می‌تواند کمک موثری برای کنترل میل جنسی و ترک خودارضایی باشد. 👈تخم خیار، خرفه، کدو برای کم کردن شهوت جنسی شیوه‌ی استفاده از آن‌ها به این صورت است که باید پودر شوند و روی غذا پاشیده شوند یا با استفاده از پودر آن‌ها دمنوش تهیه شود. 👈گوشت‌های سرد برای ترک خودارضایی: گوشت‌هایی مانند کوشت گوساله، بز و گوشت مرغ در رژیم روزانه‌ی افرادی که عادت به خودارضایی دارند تاثیر بسیاری در کنترل شهوت دارد. همچنین بهتر است این افراد گوشت بوقلمون را به دلیل طبع گرم آن استفاده نکنند. 👈میوه‌های ترش کاهش دهنده شهوت جنسی: استفاده‌ی روزانه از میوه‌های ترش مانند گیلاس، زرشک و تمشک در ترک خودارضایی موثر است. شیوه‌ی استفاده از میوه‌ها به صورت خام، خشک شده یا دمنوش تفاوتی ندارد. 👈سنجد و عناب برای ترک خودارضایی: درصورتی‌که به دنبال تغذیه برای کنترل خودارضایی هستید حتماً از سنجد و عناب استفاده کنید. دمنوش عناب یک نوشیدنی بسیار موثر در ترک خودارضایی است. این را هم به خاطر داشته باشید زمانی که قصد دارید خودارضایی را ترک کنید باید از مصرف پسته، بادام، فندق، خرما بپرهیزید. زیرا این خوراکی‌ها طبع گرم دارند و موجب افزایش میل جنسی می‌شوند. مواد غذایی دیگری که در رژیم غذایی باید محدود شود شامل: تخم مرغ، زعفران، پیاز، فلفل، غذاهای چرب و پر انرژی است. #کارشناس_مشاوره #مشکلات_نوجوانی #خود_ارضایی @pasokhsara

✍️راه کارهای ترک خود ارضایی: 👈ازدیدن فیلمها وتصاویرمستهجن دوری کنید: بیشتر نوجوانان به تماشای این فیلم‌ها می‌پردازند اما در بزرگسالان هم بسیار دیده می‌شود. تماشای چنین صحنه هایی تاثیر زیادی بر خودارضایی دارد وحتی بعد از ازدواج نیز شخص معتاد به این تصاویر فقط بادیدن این تصاویر از رابطه خود کام مییابد. 👈لباس بیشتر در خواب بپوشید: شاید زمانی که لباس زیر بر تن ندارید یا لباس کمتری پوشیده‌اید، احساس خودارضایی در درون شما بیشتر می‌شود، پس با پوشیدن لباس بیشتر در هنگام خواب این حس را در خود کاهش دهید. 👈هنگام حمام رفتن لباس زیر خود را از بدن خارج نکنید. درمان های تخصصی برای ترک خود ارضایی 👈مراجعه به روانشناس روانشناس و مشاور خوب و سخت کوش، کمک زیادی به حل مشکل اعتیاد به خودارضایی می‌کند. روانپزشک شما در اولین قدم به شما کمک می کند تا این مشکل را بپذیرید و سپس با ارائه راه حل های لازم آرام آرام این اعتیاد را کنار بگذارید. 👈مراجعه به مشاور و سکس تراپ دارودرمانی دارو درمانی نیز یکی از درمان های تخصصی است که در صورت تشخیص روانشناس و ارجاع به روانپزشک می تواند به شما در ترک کمک کند. اگر روانپزشک شما تصمیم گرفت که باید دارو مصرف کنید درنگ نکنید چرا که تجویز داروها می‌تواند به کنترل رفتارهای تکانشی و اجباری کمک کند. #کارشناس_مشاوره #مشکلات_نوجوانی #خود_ارضایی @pasokhsara

✍ویژگیهای دوران نوجوانی : 👈9-علاقه به دوستی با همسالان: بشر در تمام مراحل زندگی خویش همواره نیازمند دوستی با دیگران است؛ نوجوانان و جوانان نیز در این سنین، به گروه همسالان، علاقه بیشتری پیدا می کنند، با آنان روابطی دوستانه و صمیمانه برقرار می سازند و دوست دارند بیشتر اوقاتشان را با آنان بگذرانند. گاه، این علاقه و دوستی تا مرحله عشق ورزیدن پیش می رود: آن ها به همسالان خود پناه می برند، چون مشکلاتی مشابه دارند، با یکدیگر انس می گیرند و بلکه رفتارشان نیز در یکدیگر تأثیر می گذارد. بنابر این انتخاب دوست در این دوران، از اهمیت زیادی برخوردار است. چه این که سعادت و خوشبختی نیز در معاشرت و دوستی با مردم بزرگوار است. پیامبر گرامی اسلام ـ صلی الله علیه و آله و سلم ـ فرموده است: «سعادتمند ترین مردم کسی است که با مردم بزرگوار معاشرت و دوستی نماید»لذا لازم است والدین در انتخاب دوست و حدود دوستی فرزندان خود را یاری کنند توصیه ای که می توان در این باره به والدین نمود، این است که نباید احساسات فرد را در این سنین، نسبت به دوستانش لکه دار کرد. گو این که استفاده مثبت از دوستان او در حل مشکلات، کمک بسیار خوبی نیز می تواند باشد. امام علی ـ علیه السلام ـ از چنین روشی برای نجات کودکی که می خواست خودش را از پشت بام پرت کند، استفاده کرد و فرمود: بروید یکی از همسالان و همبازی های او را بیاورید تا بسوی او باز آید و از پرت شدن نجات یابد. #کارشناس_مشاوره #مشکلات_نوجوانی @pasokhsara

✍روشهای برخوردبا نوجوان سیگاری: 👈فرزندانتان را نسبت به سیگار دلزده کنید: در این سن، گاه گفت‌وگو با والدین دشوار است (نوجوان در این سن والدینش را مظهر قدرت و اقتدار می‌بیند و می‌خواهد از این اقتدار رهایی یابد.)، شخصیت آنان همانند بدنشان کاملا شکل می‌گیرد، استدلال علمی و عقلانی بازتاب کمتری دارد، احتمال ابتلا به سرطان کاملا بعید به‌نظر می‌رسد و سیگار کشیدن مربوط به میهمانی‌ها و جشن‌ها و زمانی که برای رفع خستگی در کنار دوستانشان هستند، می‌شود. از این‌رو بهتر است دلایلی که او به سیگار کشیدن وامی‌دارد تحلیل کنید و او را بر آن دارید از خود بپرسد که آیا واقعا به سیگار کشیدن نیاز دارد؟ در سنی که او به‌دنبال مدل‌های جدید هویت می‌گردد باید از استدلال‌های روانشناختی بهره گیرید و « سیگار» را از چشم او بیندازید.از جمله این دلایل عبارتند از: 👈• سیگار به معنای آزادی نیست بلکه بدترین نوع وابستگی‌هاست. سیگاری‌ها به بندهایی که سیگار به دور آنها پیچیده است افتخار نمی‌کنند. 👈•‌سیگار کشیدن مسیری ضروری به دوره بزرگسالی نیست: پک‌زدن به سیگار چیزی شبیه به مکیدن انگشت شست است که لذت دهانی به‌‌همراه دارد. 👈• سیگار کشیدن هزینه گزافی به همراه دارد: با توجه به مقدار پول توجیبی‌ای که دریافت می‌کنند، خرید پاکت‌های سیگار می‌تواند مقدار قابل‌توجهی از پولشان را مصرف کند و خرید سی دی، بازی‌های ویدئویی، لباس و چیزهای دیگر را کاهش می‌دهد. 👈• سیگار کشیدن وسیله‌ای برای جذبه و اغواگری نیست: بوی باقیمانده سیگار روی لباس یا بدن، دندان‌های زرد و نفس فرد سیگاری حقیقتا نشانگر جذبه نیست. 👈• ‌تأثیر سیگار روی فعالیت‌های ورزشی (کم آوردن نفس) همچنین می‌تواند استدلال مهمی باشد. #کارشناس_مشاوره #مشکلات_نوجوانی #سیگار @pasokhsara

✍جلوگیری از سیگاری شدن نوجوان: 👈در اکثر اوقات وقتی والدین متوجه سیگار کشیدن فرزند نوجوانشان می‌شوند تماما با قوای قهریه وارد میدان می‌شوند و این موضوع را عاملی برای دور کردن او از سیگار می‌دانند درحالی که نه تنها این مسئله کارساز نخواهد بود بلکه نقشی کاملا مخرب و تحریک کننده دارد. در این زمان نکته اصلی این است که به خود مسلط باشید و با تعامل بیشتر سعی کنید او را نسبت به عواقب کار آگاه کنید. یادتان باشد دوران نوجوانی مانند یک میدان مین می‌ماند که گام‌های اشتباه می‌تواند فاجعه‌آفرین باشد . خانواده‌های هوشیار باید با آگاهی از شرایط ویژه این دوره، همواره مراقب فرزندان نوجوان خود باشند. موقعیت حساس شأن را درک کنند و هرچه بیشتر آنها را در پناه خود بگیرند. وقتی که مشکلات نوجوان در محیط خانه و در جمع صمیمی خانواده بدون ترس از تنبیه و شماتت مطرح شود و از طریق راه حل‌های منطقی والدین رفع گردد، دیگر نیازی به حضور و دخالت دوستان و همسالان نیست. نقش تربیتی خانه و خانواده به عنوان محیطی که فرزندان بیشترین وقت خود را در آن می‌گذرانند تا جایی مهم است که به جرأت می‌توان گفت، منشأ تمام موفقیت‌ها و شکست‌ها را باید در شیوه تربیتی خانواده‌ها جستجو کرد. والدین باید هوشیار باشند و ارتباطات، رفتار و آمد و شدهای نوجوان خویش را تحت نظر بگیرند، و اگر احساس کردند بلای مهلک سیگار، گریبان فرزندانشان را گرفته با سعه صدر و بدون فوت وقت این نطفه شوم را خفه کنند. آموزش قبل از سن ۱۵ سالگی، تلاش برای کاستن فشارهای روانی، تشویق و تقویت به موقع موفقیت‌ها، فراهم کردن تفریحات سالم و سازنده و درونی کردن ارزش‌ها در پیشگیری از روی آوردن نوجوان به سیگار تأثیر زیادی دارد. #کارشناس_مشاوره #مشکلات_نوجوانی #سیگار @pasokhsara

✍عوامل تاثیرگذار بر سیگاری شدن نوجوانان مسائل مختلفی می توانند باعث روی آوردن یک نوجوان به استعمال دخانیات شوند. این مسائل می توانند از درون وی نشات گرفته یا تاثیر عوامل بیرونی و محیطی وی باشند. مهم ترین عواملی که ممکن است یک نوجوان را به سمت مصرف سیگار و قلیان سوق بدهند عبارتند از: 👈کنجکاوی در امتحان کردن کارهای مختلف که اغلب از طریق همان دوستان و همسالان عرضه می‌ شود. 👈 احساسات کاذبی مثل بزرگ شدن و احساس مردانگی کردن با مصرف دخانیات 👈 کشمکش‌ها، مشاجرات و اختلافات خانوادگی والدین 👈 افراط در محبت از طرف والدین 👈 مخالفت و لجبازی با خانواده 👈 نمایش خود و دیده شدن 👈 تفریح و سرگرمی #کارشناس_مشاوره #مشکلات_نوجوانی #سیگار @pasokhsara

✍آشنایی با عمده ترین مشکلات والدین در خصوص فرزندان نوجوان خود: 👈روابط ناسالم نظیر دوستی با جنس مخالف و یا دیدن فیلم های غیر اخلاقی: از اصلی ترین نگرانی های والدین در خصوص مشکلات نوجوانان خود، برقراری رابطه با جنس مخالف و تمایل او برای دیدن فیلم های غیر اخلاقی است. رابطه ی نوجوان با جنس مخالف در زمان بلوغ به علت تغییرات هورمونی و فرایند های رشدی ممکن است اتفاق بیافتد. پیشرفت دانش و تکنولوژی و استفاده روزانه از اینترنت امروزه باعث شده که نوجوانان درباره اینگونه از مسائل و خطرهای آن در جامعه اطلاعات کافی را نداشته باشند. بنابراین این روابط در سنین پایینی مثل نوجوانی و دور از نظارت خانواده ها یک اشتباه اساسی بوده و باید به شدت مراقب آن ها بود. 👈پرخاشگری و عصبانیت های بی مورد نوجوانان: احساس برتری و استقلال طلبی در این دوره از زندگی سبب بروز رفتارهایی ناخوشانید از سوی نوجوانان خواهد شد. یکی از مشکلات نوجوانان، تغییر هورمون های بدن آنها به سبب رشد و تکامل اندام های جنسی است. همچنین خلق و خو و عوامل ذهنی-روانی کودکان در این دوره به مرحله ثبات خود خواهید رسید و هرگونه استرس، اضطراب، سرزنش، حسادت، رفتار تنش زا و تند از سوی والدین و اطرافیان باعث عصبانیت و پرخاشگری آن ها خواهد شد. نوجوانان در این دوره تلاش دارند تا خود را در قبال پذیرش مسئولیت های جدید به شما ثابت کنند. #کارشناس_مشاوره #مشکلات_نوجوانی @pasokhsara