راز سلامتی و #جوان_شدن دکتر سینکلر در روایات هم آمده که دو وعده غذا بخورید 👍. صبحانه و شام ، و بهتر آن است که سه وعده در دو روز بخورید . یعنی یک روز فقط شام و روز بعد صبحانه و شام . ولی امروزه مردم سه وعده ثابت و میان وعده های زیادی می خورند . فقط هنگام گرسنه شدن ، غذا بخورید و با بسم الله شروع و با الحمدلله خاتمه دهید . قبل از سیر شدن دست از غذا بکشید . بدترین وعده غذایی ، ناهار است که بین صبحانه و شام واقع شده و خودش مانع از هضم و جذب درست مواد غذایی و ضعف معده و تسریع روند پیری می شود. روغن زیتون هم که در روایات و قرآن تاکید شده است . اگر می خواهید که نسل سالم و توانایی فرزندآوری یک جامعه بهبود یابد باید روغن زیتون ، روغن خوراکی و پخت و پز آن جامعه شود . در باب شکر هم ، شکر نیشکر ایرادی ندارد ولی شکر سفید که از چغندر گرفته می شود سبب بیماری و امراض و سرطان ها و افزایش وزن ، سردی دست و پا و ... است . آبلیموی صنعتی و نوشابه ها ، کیک و شکلات و ... پر از قند چغندر و مواد نگه دارنده مضر هستند . گوشت هم بهترین گوشت ، گوشت گوسفندی بصورت کبابی روی ذغال چوب است . از بهترین ترکیبات چربی سوز یک لیوان حاوی عسل طبیعی و دارچین(لوله ای) و آب لیمو ترش و اندکی زردچوبه است . روزی یکبار هلیله سیاه برای جوانی بسیار خوب است هر شب دو عدد خرد کنید و با آب میل کنید. در هلیله زرد نیز خواص بسیاری هست .