🌸🍃 #استاد_کریمی #برنامه_ریزی 🔸دو هدف برای برنامه ریزی درست را در این جلسه گفتگو میکنیم. ☝️🏻افزایش و ایجاد کردن یک عادت مطلوب ✌️🏻خاموش کردن یک عادت و غیرفعال کردن آن 1⃣از بین بردن یک رفتار نامطلوب و یا کم کردن یک عادتی که در زندگی برای من مشکل ساز شده است. مثل کار کردن یا گوشی همچنین بعضی از کارها مثل تلویزیون یا عادت به تلفنی حرف زدن با دیگران. 💠مراحل 1⃣ باید ببینید این فعالیت چقدر از شما زمان میبره و چقدر به آن رفتار اعتیاد دارید؟ اندازه گیری میکنید. آگاهی از زمانیکه از من میگیرد خیلی اهمیت دارد. 2⃣ به این فکر کنید که چرا میخواهید این عادت را ترک کنید؟ پیامد آن عادت را در زندگی خودتان بنویسید و اندازه ۱۰ دقیقه به اینکه چه آسیب هایی ممکن است به شما بزند را بنویسید تا زمانیکه اینکار را نکنید ذهن شما با شما همراهی نمیکند. در طولانی مدت و کوتاه مدت بنویسید که چه ضرر هایی ممکن است به ما بزند و بعدش شروع کنید. 3⃣ برای امروز یا هر موقعی که میخواهید اینکار را انجام دهید، زمان بسیار کمی از این عادت را در زندگیتان کم کنید و یکدفعه عادت را ترک نکنید. چون مغز ما اینگونه نیست و شدنی نیست. مثلا از دو ساعت کار کردن با گوشی یکربع کم کنید. 4⃣باید یک فکری به حال آن زمانیکه دارید کم میکنید داشته باشید و برنامه ای برای زمان خالی شده داشته باشید. در آن زمان حس بدی به شما دست میدهد و سخت هست . اولین مرحله باید به ذهن خودتان یادآور بشوید که طبیعی هست اینکار و بیقرار میشوید چون قرار است یک عادت را ترک کنید. 🔹برای برطرف شدن این حال بد که از ترک‌عادت به وجود آمده است باید : ✨الف) پذیرش حال بد بپذیرید که ترک کردن عادت ها کار سختی هست و باید به خودتان حق بدهید. ✨ب) بازگویی درونی علت ترک عادت. فکر کردن به آنکه چرا من دارم این تغییر را انجام میدهم و چه ضرر هایی به من میزند باعث میشود که ذهن شما آرام تر بشود. ✨ج) استفاده از حواس پرت ها هر زمانی که میخواهید تغییر بدهید و از رفتار کم کنید از فعالیت مفیدی استفاده کنید مثلا کتاب بخونید. ✨د) استفاده از جایگزین ها هرچقدرهرچقدر عادت سنگین تر باشد باید جایگزین بزرگ تری برای آن قرار داد. با حواس پرتی متشابه است ولی زیاد توصیه نمیکنیم که از جایگزین استفاده کنید. ✨ه‍) به خودتان انگیزه بدهید. در لحظه تغییر به خودتان قول یک تفریح را بدهید و آن موقع هست که ذهن شما آرام میشود و تغییر خیلی شما را اذیت نمیکند. 💠ایجاد یک رفتار میخواهید یک تغییر مثبت درست در زندگی خودتان ایجاد کنید. ✨الف)تدریجی بودن عادت آهسته و تدریجی شکل میگیرد. ✨ب) در هنگام انجام دادن رفتار باید شرایط را مهیا کنید. وقتی میخواهیم یک کار جدید را شروع کنیم خودش یک مقدمه سنگین است و باید حتما شرایط را مهیا کنیم. مثل زمانیکه برای اینکار در نظر میگیرید باید شرایط زمانی مناسبی باشد. چیزهایی که حواستان را پرت میکند را کنار بگذارید. ✨ج) یک کار بزرگ را تکه تکه کنید و در طول روز تقسیم کنید. هرچقدر تکه ای که میکنید برای کار ها کوچکتر باشد شما راحت تر کار مطلوب را انجام میدهید. ✨ه‍) پذیرش را انجام بدهید و بدانید که ایجاد کردن یک رفتار مثبت که تابحال نداشته اید سخت است. ✨ز) مزیت هایی که آن رفتار مثبت در زندگی شما دارد را مرور کنید و بنویسید‌. باید یکسره با خودتان صحبت کنید و صحبت درونی با خودتان داشته باشید و فواید آن کار مثبت را با خودتان مرور کنید. ✨ژ) تقویت داشته باشید و به خودتان بازخورد بدهید. ✨پاداش درونی پاداش و بازخورد دادن خیلی مهم است و احساس خوشحالی داشته باشید و این بازخورد دادن باعث میشود باز هم کار خوب را انجام بدهید. ✨پاداش بیرونی میتوانید کار خوشایندی که دوست دارید را بعد از انجام کار مثبت در نظر بگیرید که انجام بدهید. (اصل مادربزرگ) برای خودتان یک پاداش و جایزه میتوانید قرار بدهید. @patoghbenotoloiin

قسمت ۵۰👆

📔 لذت مطالعه (خلاصه کتاب) 🔔 ناقوس ها به صدا در می آیند.(۵۱) 📚 انتشارات عهدمانا کشیش به آهستگی قدم بر می داشت و به دو مرد ژنده پوش که جلوی در کلیسا ایستاده بودند ، نگاه می کرد. مردان با تکان دادن سر سلام کردند ، مرد مسن تر گفت : پدر ، ما را آندریان ويتالیویچ فرستاده ، گفت شما کارمان دارید. » کشیش یادش آمد که دیشب از او خواسته بود دو نفر از کارگران رستورانش را برای نظافت کلیسا بفرستد. کشیش به آن دو لبخند زد و گفت : « بله ! بله ! با من بیابید. » کشیش رو به آنها گفت : می بینید که باید چه کار کنید ؛ همه چیز به هم ریخته است... بیابید جلوتر تا بگویم از کجا باید شروع کرد . مردها با تعجّب به محراب به هم ریخته نگاه می کردند. مرد ریش جو گندمی گفت : « اینجا چه خبر است پدر ؟ چرا همه چیز به هم ریخته است ؟ » کشیش گفت : « سارقان به این جا دستبرد زده اند. » هردو مرد روی سینه هایشان صلیب کشیدند. مرد ریش جو گندمی گفت : « یا مریم مقدس ! سرقت ؟! آن هم از کلیسا ! ببینید چه دوره و زمانه ای شده است. » کشیش گفت : « ایمان که نباشد ، کسی از خدا نمی ترسد پسرم. » بعد با دست به آنها اشاره کرد و گفت : «کارتان را از اینجا شروع کنید ، بعد بیایید داخل دفتر... همین طور نایستید... سرقت از خانه های مردم ، گناهش کمتر از سرقت از کلیسا نیست... شروع کنید بچه ها. » این را گفت و راه افتاد به طرف دفتر کارش . به فکر مرد تاجیک افتاد و آن دو مرد روس که قاتلان او بودند و او به خاطر کتاب قدیمی نمی توانست حرفی به پلیس بزند. عذاب وجدان ، چیزی بود که کشیش را آزار می داد. همین طور توی فکر تاجیک و آن دو جوان روسی بود که کسی به او سلام داد. سرش را بلند کرد ، از ترس به خود لرزید. دو جوان روس در چهارچوب در ایستاده بودند ، ترس همهٔ وجودش را گرفته بود. یکی از آن دو ، زیپ کاپشنش را پایین داد و در حالی که با دست استخوانی اش کارد حمايل شده در کمربندش را نشان می داد ، گفت : « پدر ! ما با شما کاری داریم ؛ یک کار کوچک ! » بعد با سر و چشم و ابرو به کشیش فهماند که باید حرف او را جدی بگیرد. کشیش نای برخاستن نداشت. رنگش پریده بود. نمی توانست تصمیم بگیرد چه کند . ↩️ ادامه دارد... #روز_پنجاه_ودوم

#کارگاه_آنلاین_بین_الطلوعین #پویش_با_علی_تا_مهدی #من_نهج_البلاغه_می_خوانم ꧁تبـــیین نهــج الــبلاغـــه ꧂ ❁باحضور و سخنرانی حجت الاسلام والمسلمین #استاد_مهدوی_ارفع 🗓دوشنبه،26مهرماه زمان بهشتی #بین_الطلوعین به افق قم 🕰ساعت5:05 💎پرداخت معنوی ۲۰۰ صلوات 🌐مکان: 🔹اسکای روم(مسجد مجازی سردار شهید حاج قاسم سلیمانی) https://online.lmskaran.com/ch/android-club 🔹لایو آپارات https://www.aparat.com/Beinotoloein/live ________________________________ 🔹پاتوق بین الطلوعین https://eitaa.com/joinchat/1834549266C7106a1d010 🔹کانال آسمان مفرح امید https://eitaa.com/joinchat/4014800930C77bea1fca3

#اطلاعیـــه #تبیین_حکمت_های_نهج_البلاغه 💠سلام و نور فردا دوشنبه‌ست و درخدمت استاد محترم حاج آقای مهدوی ارفع هستیم و به سوالات شما در مورد موضوعات مرور شده در این هفته می‌پردازیم. شماره حکمتهاو نامه‌های این هفته⬅️ از حکمت ۴۳۶ تا ۴۸۰ و نامه های ۷۷ تا ۶۹ لطفا سوالات خودتون رو در حوزه همین حکمتهاونامه‌ها آماده کنید ودر برنامه آنلاین فردا از استاد بپرسید🙏 https://online.lmskaran.com/ch/android-club

✨﷽✨ #کارگاه_آنلاین_صلواتی_بین_الطلوعین ┄┅═══✼✨🦋✨✼═══┅┄ 💫اتفاقی کم سابقه در راستای احیای سنتی پسندیده و با محوریت ➖ ارتقای دانش عمومی، 📚 ➖بهره مندی از کاربردی ترین کارگاههای آموزشی با بهترین اساتید کشوری🎤 ➖در بستر آنلاین و به صورت صلواتی📿 در بهترین ساعات شبانه روز🌄 برای ترویج #بیداری در ساعات بهشتی #بین_الطلوعین کنار ما باشید تا دست دردستان هم برای بیداری واقعی جان ها در اجتماع بشری قدمی بزرگ برداریم ┄┄┅┅┅❅🌼❅┅┅┅┄┄ #بین_الطلوعین #طرحی_برای_بیداری_فردا 💠پاتوق بین الطلوعین درایتا و تلگرام @patoghbenotoloiin ________________________________ https://eitaa.com/joinchat/1834549266C7106a1d010

ا✨﷽✨ا #خیر_مقدم #توضیحات_برنامه #بیداری_زمان_بهشتی ☀️دغدغه بیداری در ساعات بهشتی #بین_الطلوعین که توصیه و فواید بسیاری از اهل بیت و بزرگان دینی در این رابطه داریم، ما را برآن داشت تا جمعی را در 💻حسینه مجازی سردار شهید حاج قاسم سلیمانی دورهم جمع کنیم. و برای پربارسازی این ساعات ایده کارگاههای صلواتی با موضوعات متنوع ➖دین و معارف اسلامی ➖خانواده و تربیت فرزند ➖رسانه ➖سیاست ➖روانشناسی و.... را پی گرفتیم 🔸وسعادتمندانه با استقبال کم نظیر اساتید برجسته کشوری، و مخاطبین عزیز از سراسر ایران رو به رو شدیم 🔹حال که بیش از یک سال و چند ماه از این اقدام بی سابقه میگذرد از تمامی اقشار جامعه #دعوت_می_کنیم با ترویج بیداری در #بین_الطلوعین و همراهی با برنامه های انلاین صلواتی، ما را در توسعه ی هر چه بهتر، این دغدغه ی مقدس و اقدام بزرگ یاری کنید.🙏 🔸امید است این حرکت خودجوش، طرحی جهانی برای بیداری فردا، آگاهی همه جانبه ی عمومی و زمینه سازی ظهور حضرتش باشد #بین_الطلوعین #طرحی_برای_بیداری_فردا 💠پاتوق بین الطلوعین درایتا و تلگرام @patoghbenotoloiin

#کارگاه_آنلاین_بین_الطلوعین 🔷🔸برنامه روزهای هفته🔸🔷 0️⃣شنبه ها: والدین هوشمند...نسلی توانمند #استاد_عباس_صالحی 1️⃣یکشنبه ها: ارتباط موثر(NVC) #استاد_مهدی_کریمی 2️⃣دوشنبه ها: تبیین نهج البلاغه #استاد_مهدوی_ارفع 3️⃣سه شنبه ها: همراهی با نوجوان #استاد_اصغری_نکاح 4️⃣چهارشنبه ها: تربیت کودک #استاد_آمنه_روستایی 5️⃣پنجشنبه ها: همگام با فطرت #استاد_سید_هادی_عظیمی ⏺جمعه ها: سیر تحلیلی تاریخ یهود #استاد_محسن_صادقی ══════🌱🌷🌱═══════ 🕰زمان: هر روز ۱۵ دقیقه بعد از اذان صبح به افق قم 💠پرداخت معنوی ۲۰۰ صلوات ══════🌱🌷🌱═══════ 📌مکان:آنلاین 💻اسکای روم مسجد مجازی سردار حاج قاسم سلیمانی https://online.lmskaran.com/ch/android-club ══════🌱🌷🌱═══════ 💻 آپارات https://www.aparat.com/Beinotoloein/live ══════🌱🌷🌱═══════ 💠پاتوق بین الطلوعین درایتا و تلگرام @patoghbenotoloiin ____________________________ https://eitaa.com/joinchat/1834549266C7106a1d010