آلودگی هوا را جدی بگیریم😷 نکات پیشگیری در روز های آلوده: ۱-ماندن درخانه، حدالامکان از خانه خارج نشوید✅ ۲-روزانه بینی و گلوی خود را با آب نمک معمولی و نه خیلی شور شستشو دهید. با این کار مجاری تنفسی تان تمیز می‌شود. ۳-هنگام برگشتن از کار روزانه به خانه سعی کنید دوش گرفته یا حداقل سر و صورت خود را با آب و صابون بشویید تا آلودگی نشسته بر آن از بین برود. ❌مواد غذایی چرب و چیلی ممنوع !❌ 🚫خوردن تنقلات کم ارزش مانند چیپس، پفک ، نوشابه های گازدار،مواد حاوی نگهدارنده مانند سوسیس و کالباس ،مواد کافئین دار مانند قهوه،نسکافه و .... را به کلی فراموش کنید. این روزا چی بخوریم بهتره؟ ✅تا می‌توانید مایعات بیشتری بنوشید خوردن مایعات به ویژه آب نه تنها باعث پاکیزگی مجاری گلو و دهان شده بلکه به دفع سموم از کلیه‌ها هم کمک می‌کند. ✅استفاده از چای به دلیل تئوفیلین موجود در آن می‌تواند مجاری ریوی را بازکرده و ترشحات ریوی جمع شده را به بیرون ریه انتقال دهد. ✅شکلات تلخ بخورید/شیر خوردن یادتان نرود استفاده از شکلات تلخ هم در روزهای آلوده موثر است. استفاده حداکثر ۳ لیوان شیر و خوردن لبنیات به کودکان توصیه می‌شود؛ ضمن اینکه شیر داغ به عنوان یک مایع گرم کمک می‌کند تاثیر آلاینده‌ها در بدن کمتر شود و برونش‌های ریه توان بهتری برای انتقال اکسیژن پیدا کنند و اکسیژن بیشتری توسط خون به اندام بدن برسد. ✅استفاده از میوه وسبزیجات تازه ،مخصوصا کلم بروکلی،اسفناج ✅سیب میوه عالی مخصوصا قرمزش در این روز ها ، می‌تواند میزان سرب موجود را جذب ودفع نماید . شاد وسلامت باشید.

زیبا ترین چشم و مژه دنیا متعلق به این پرنده است. مشاهده کنید ولذت ببرید. فوق العاده بی نظیر ༊࿐𖡹❤️𖡹࿐༊ ❤️پاتـــــوقِ‌عـاشِـقـــ♡ـــانـــِھツ @patogheasheghaneh

تصویر بامزه یه دسته ماهی که دارن اردک رو تعقیب میکنن😆😆 ༊࿐𖡹❤️𖡹࿐༊ ❤️پاتـــــوقِ‌عـاشِـقـــ♡ـــانـــِھツ @patogheasheghaneh

💠#تلنگر_قرآنی: شمع صفت باش! 🔰واعبُدُوا اللهَ وَ لا تُشرِکوا بِهِ شَیئاً وَ بِالوالِدَینِ إحساناً وَ بِذِی القُربی وَ الیَتامِی (نساء/36) 🔹شمع را ببین هر چه به آن نزدیک تر می شوی، روشنایی و گرمای بیشتری به تو می دهد. قرآن می خواهد شمع صفت باشی، یعنی هر کس به تو نزدیک تر است بهره بیشتری ببرد، برای همین سفارش می کند اول به پدر و مادر خود نیکی کنی و بعد نزدیکانت: همسر، فرزندان، بستگان، آشنایان و.... 🔸 و بِالوالِدَینِ إحساناً ...؛ و به والدین خود نیکی کنید. ༊࿐𖡹❤️𖡹࿐༊ ❤️پاتـــــوقِ‌عـاشِـقـــ♡ـــانـــِھツ @patogheasheghaneh

🎧 چند لطیفه طنز 😂 👈 از حاج آقای قرائتی

. استعداد نابی که کارتن خواب خواهد شد.😔 #پیشنهاد_دانلود . ༊࿐𖡹❤️𖡹࿐༊ ❤️پاتـــــوقِ‌عـاشِـقـــ♡ـــانـــِھツ @patogheasheghaneh

شب زیباترین لباس آرامش است😌 آرامش را مهمان دل های گرمتان کنید شب بر شما خوش🥱 به امید صبحی درخشان وسرشار از شادی ونشاط 🥰😍 شب بخیر عشقولیا😍 ༊࿐𖡹❤️𖡹࿐༊ ❤️پاتـــــوقِ‌عـاشِـقـــ♡ـــانـــِھツ @patogheasheghaneh