_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ مصرف #سبزیجات برگدار سبز رنگ🥬🥦 و سایر سبزیجات رنگی🥕🌽🍆 به دلیل دارا بودن #فیبر و ایجاد حس سیری در #کاهش_وزن بسیار موثره. https://eitaa.com/joinchat/232063765Cecca2140d

. در رابطه با #لاغری فقط میزان کالری دریافتی مهمه. حالا این میزان میتونه همش از چربی تامین بشه یا قندها یا هر چیز دیگه ای مثلا اگر ما برای کاهش وزن و چربیسوزی در روز به ۲۵۰۰ کالری نیاز داریم نباید روزی ۳۰۰۰ تا مصرف کنیم. این ۵۰۰ تا مستقیما وارد بافت چربی میشه. فارغ از بحث سلامتِ مواد غذایی و نیازهای بدن به گروه های خاص مواد غذایی ،شما فقط نباید بیشتر یا کمتر از میزانی که متخصص تغذیه براتون به وسیله فرمول های علمی و نیازها و ممنوعیت هاتون تعیین کرده، مصرف کنید. گرچه کیفیت مواد غذایی مصرفی خیلی مهمه اما اون چیزی که در کاهش یا افزایش وزن مهمه میزان کالری دریافتی تونه. نتیجه: به این مدل پست ها اعتماد نکنیم😇 جهت پاسخ به سوالات تون و دریافت برنامه #تغذیه_حرفه_ای با ما در ارتباط باشید 👇 #کاهش_وزن @shams_fariba https://eitaa.com/joinchat/232063765Cecca2140d5