⭕️ روزی ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید تا از بیماری قند خون در امان بمانید 🔺یکی از راه­‌های کاهش قند خون، تحرک زیاد، ورزش و روزانه ۳۰ دقیقه تا یک ساعت پیاده‌روی است که تا ۳۰ درصد قند خون را کاهش می‌دهد. #سلامت @paygaheshahid_kasiri

⭕️ خالکوبی و افزایش خطر ابتلا به سرطان ▫️نتایج جدیدترین مطالعه محققان دانشگاه لوند در سوئد روی خالکوبی نشان داده است که انجام خالکوبی خطر ابتلا به لنفوم یا تومورهای سرطانی را تا ۲۱ درصد افزایش می‌دهد. ▫️خطر ابتلا به سرطان بر اثر خالکوبی به اندازه آن ارتباطی ندارد. #سلامت @paygaheshahid_kasiri

⭕️ ۲ واکسن جدید در سبد واکسیناسیون ملی 🗯 معاون بهداشت وزارت بهداشت: ▫️دو واکسن «پنوموکوک» و «روتاویروس» به سبد واکسیناسیون کشور اضافه شده است. ▫️واکسن‌های روتاویروس و پنوموکوک وارداتی هستند. ▫️این ۲ واکسن‌ موجب کاهش مرگ‌ومیر نوزادان در بیماری‌ ریوی و اسهال می شود. #سلامت @paygaheshahid_kasiri

⭕️ چرا نباید قبل از خواب از موبایل استفاده کنیم؟ ▫️ا‌شعه آبی که از صفحه گوشی ساطع میشود، مخرب ترین رنگ نور است و موجب بیخوابی میشود جلوی تولید ملاتونین را میگیرد. ▫️ملاتونین هورمون تنظیم کننده خواب است! #سلامت @paygaheshahid_kasiri