❌ گرفتگی چیست و چطور درمان می‌شود؟! گرفتگی های شایع در بدن🧍‍♂️ 🔸عضلات گردن 🔸عضله بازو 🔸عضله کمر 🔸عضلات ساق پا 🔸عضلات ران پا ✅‌ چطور درمانش کنیم؟ 🚨در قدم اول برای درمان گرفتگی‌ها باید کم خونی، غلظت خون و یبوست درمان شود. 💢اگر گرفتگی از غلظت خون باشد: 🔸شربت عسل 🔸داروی صاف‌کننده خون 🔸خوردن عناب، انار، کاسنی، کاهو 🔸ماساژ با روغن زیتون 🔸حجامت عام 💢اگر منشا آن عصبی باشد: 🔸داروی تقویت عصب 🔸مفرحات: شربت زعفران 🔸چکاندن روغن بنفشه کنجد 🔸استشمام عطرهای گرم مثل یاس، محمدی، نرگس... 🔸حجامت 🔸استفاده از دمنوش‌هایی مانند بابونه، اسطوخودوس، بادرنجبویه #گرفتگی_عضلات ╔══❖•°♥ °•❖══╗            @paykah ╚══❖•°♥ °•❖══╝

✅ رفع گرفتگی عضلات با چند راهکار طلایی: 1️⃣ هنگام شروع پیاده‌روی 15 دقیقه اول آرام راه رفته و بعد می‌توانید سرعت بگیرید و برای توقف هم به تدریج سرعت را کاهش دهید. نیم روز اول پیاده‌روی تعداد دفعات استراحت بیشتر باشد و عجله نکنید. 2️⃣ روغن مالی ناخن‌های پا 3️⃣ نقاط پشت ساق پا یک دقیقه فشار داده شود (گرفتگی‌ها باز می‌شود) 4️⃣ زانو درد: ماساژ اطراف کاسه زانو 5️⃣ برای رفع گردن درد و کمر درد در طول سفر هر زمان فرصت کردید، 5 دقیقه طاق باز بدون بالش دراز بکشید. #گرفتگی_عضلات ╔══❖•°♥ °•❖══╗            @paykah ╚══❖•°♥ °•❖══╝